パーソナル・バレエストレッチ
【期間限定】
特別体験 受付中
通常10,000円 → 5,000円（税別）
（60分、カウンセリング・お身体の測定込）
さらに、体験時にその場でご入会いただくと、
入会金 10,000円 → 5,000円（税別）
お受けできる枠に限りがあるため、
毎月５名様限定となります。
初めての方の３つの特典
初めての方が安心して受けていただけるよう３つの特典をご用意しています。
１.無料相談
体験を受けるか悩まれている方や不安がある方は、体験を受ける前にラインより無料相談を承ります。
２.骨格分析
専門知識を持つ講師がお身体の測定を行い、レッスン後に現在のお身体の状態について、丁寧にご説明いたします。
3.今後のプランのご提案
カウンセリングで伺ったお話とお身体を拝見した結果をもとに、一人ひとりの方に最適な今後のプランをご提案します。
Primaのバレエストレッチで得られる効果
Primaのバレエストレッチは、どなたで安全で効果的に「しなやかで美しい身体」を目指せます。
軸のある美姿勢になれる
バレリーナのように綺麗に身体が引き締まる
運動が苦手でも楽しく続けられる
肩こりや腰痛などの不調が少ない身体になれる
エレガントな所作が身に付く
無理なく身体を動かす習慣ができる
怪我や身体に負担がかかる心配がない
代謝が上がり太りにくい身体になれる
バレエ未経験でもしなやかで美しい身体になれる理由
Primaのバレエストレッチがバレエ未経験でもしなやかで美しい身体になれる3つの理由をご紹介します。
⒈ 受賞暦多数の講師が考案した科学的根拠に基づくメソッド
・日本屈指のバレエコンクール第3位
・世界的コンクールの１つである米国のコンクールで日本第2位、ニューヨーク本選ファイナリスト
など、数々の受賞経験をもつ講師が監修。
約30年以上のバレエ経験と300名以上の指導実績から、科学的根拠に基づきバレエ未経験の方でもしなやかで美しい身体になれる、独自のメソッドを考案しました。２. 安全で効果的に行える骨格に合わせた方法
安全で効果的に美しいスタイルを作るためには、あなたの骨格に合わせたストレッチを行うことが重要です。
なぜなら、個人の骨格は「100人いたら100通り」で、適しているエクササイズも全く異なるからです。
そのためPrimaでは、専門の知識を持つ講師が骨格を分析した上で、全てオーダーメイドのレッスンプランで行います。
３. マンツーマンの徹底サポートで安心して続けられる
マンツーマンで行うストレッチは、グループレッスンと比較して細かい部分まで丁寧にサポートすることができます。
あなただけの専属のパートナーとしてお悩みや目標を共有し親身にサポートすることをお約束します。
エクササイズ内容はあなたのレベル・体力に100%合わせて行うので、1人では挫折してしまった方も無理なく続けることができます。
Primaのバレエストレッチは、楽しみながら無理なく健康で美しい身体が手に入ります。
「ジムで行うハードな運動は苦手‥」
「ただ痩せるだけではなくて綺麗な身体になりたい！」
「1人で運動が継続できなかった‥」
「いつまでも健康で美しい身体でいたい！」
そういった方は、まずはPrimaのバレエストレッチをお試しください。
会員さまの声
Primaに通ってくださっている会員様から喜びの声をいただいています。
体力が増加し活動的になりました。
恭子 様 45歳 会社員 女性
Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか？
運動不足や加齢により、以前に比べて、筋力の低下や、運動機能の鈍化を感じていた。
Qここでトレーニング（レッスン）を受けてみてお悩みはどうなりましたか？
・徐々に筋力が付いてきて、日常的に動きやすさを感じている。又、体力も増加したため、活動的になった。
・週1回のレッスンで集中して自分の身体と向き合う事が、心のリセットになっています。
Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。
40代ですが、1年ほどの間でパーソナルトレーニングを受講しています。最初はできなかったトレーニングができるようになってきて、うれしく思うとともに身体が力強く変化することが私の自信になっています。
むくみがなくなり身体が引き締まりました。
浅田麻友 様 37歳 女性
Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか？
脚のむくみ
Q当スタジオに通われる前に、そのお悩みを改善するためにどんなことをされてきましたか？もしされていればその結果どうなったかも教えてください。
マッサージ、もみだし（セルライトつぶし）施術当日はすっきりするのですが、効果が続きませんでした
Qここでトレーニング（レッスン）を受けてみてお悩みはどうなりましたか？
むくみがなくなり、身体が引き締まりました
Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。
先生も丁寧に教えて下さいますし、スタジオもきれいでおしゃれなので楽しくレッスンが受けられると思います
ウエストがシェイプされ、下半身も引き締まり、ボトムスのサイズが変わりました。
山田 友美 様 49歳 女性
Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか？
猫背で姿勢が良くないこと
ダイエットをしても下半身太りがなかなか改善しないこと。
Qここでトレーニング（レッスン）を受けてみてお悩みはどうなりましたか？
猫背だけでなく反り腰も以前より改善され、体幹も整ってきました。そして、腹筋が鍛えられることで、良い姿勢を長時間キープ出来るようになり、身近な人達に姿勢を褒められるようにもなりました。
ウエストがシェイプされ、下半身も引き締まり、ボトムスのサイズが変わりました。さらに、血行が良くなる事で、顔色、肌つやが良くなり、足先が暖かく、冷え性が改善されました。
Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。
先生と生徒の距離が近く、とても丁寧に指導していただけるので不安なくトレーニングが出来ると思います。
特別体験のご予約は▼からお申込ください。
代表メッセージ
隅田 咲 【受賞歴】 第14回こうべ全国洋舞コンクール ジュニア2部 第4位 【メッセージ】 初めまして！ その経験の中で、本当にたくさんのバレエのメリットを実感してきました。 バレエで得られる効果は身体が美しくなるだけではなく、自分に自信を与えてくれたり、気持ちを前向きにしてくれたり精神的な効果もあります。 バレエがあるおかげで私の人生は豊かになりました。 そういったバレエのメリットを「バレエ未経験の方でも怪我や身体の負担なく、楽しんでいただきたい」という思いで考案したのがこのメソッドです。 このメソッドは、私の約30年のバレエの経験と７年のパーソナルトレーナーの経験から、研究を重ねてつくり上げてきました。 年齢や経験に関係なく、ずっと続くしなやかで美しい身体を目指せるこのメソッドを、たくさんの方に受けていただきたいと願います。
第5回オールジャパンバレエユニオンコンクール高校生の部 第3位
第9回NBA全国バレエコンクール高校生の部 第3位
ユース・アメリカ・グランプリ2008 日本予選第2位
&ニューヨーク本選ファイナリスト
ミラノスカラ座バレエ学校 奨学生
工藤大貳氏 主宰 日仏芸術舞踊センター 招待留学
ドイツ・エッセンバレエシアター 短期研修生
Prima代表の隅田咲です。
私がバレエを始めたのは３歳の時で、それ以来ずっとバレエに携わってきました。
講師紹介
朝岡佳奈
バーオソルクニアセフメソッド資格認定トレーナー
Prima認定パーソナルトレーナー
〈受賞歴〉
埼玉全国舞踊コンクール 埼玉県舞踊協会賞
全国舞踊コンクールバレエ第二部 入賞
こうべ全国洋舞コンクール女性ジュニア第1部 入賞
オールジャパンバレエユニオンコンクール チャコット賞
ジュニアⅡ部 第6位
経歴
3歳より越智インターナショナルバレエアカデミィでバレエを始める。
その後、神澤千景に師事。
大学時代に全幕公演に出演する傍ら舞台演出を学ぶ。
東日本大震災後は、気仙沼の福祉施設や仮設住宅等にて気仙沼バレエ旅芸団のメンバーと共に公演を行う。
自身のバレエの経験をいかした、美しくしなやかな身体づくりを得意とする。
小林まき
Prima認定パーソナルトレーナー
沖ヨガ 講師認定
BASI Pilates Mat コース修了
経歴
学生時代は、器械体操、コンテンポラリーダンス、ストリートダンスなど身体で表現するスポーツを経験。
ピラティストレーナーの経験、身体で表現するスポーツの経験から、機能的でしなやかな身体づくりを得意とする。
斎藤裕美子
Prima認定パーソナルトレーナー
エアロビクス・ステップインストラクター養成コース 修了
ポル・ド・ブラ認定トレーニングコース 修了
TRXサスペンショントレーニングコース 修了
フランクリンメソッド骨盤力セミナー 修了
経歴
小学1年よりバレエを習い、高校では新体操部に所属する。
ゴールドジムを始めとする大手スポーツクラブやエクササイズスタジオで約10年間インストラクターとして働く、人気インストラクター。
現在はインストラクター以外に、パーソナルトレーナーとしても活動する。
期間限定、特別体験プランを受付中
これから運動を始めたいと考えている方のために、初めての方限定で「特別体験プラン」をご用意しました。
【期間限定】
特別体験プラン
※毎月限定５名様
通常10,000円 → 5,000円（税別）
（カウンセリング・お身体の測定込、60分）
さらに、体験時にその場でご入会いただくと、
入会金 10,000円 → 5,000円（税別）
初めての方の３つの特典
初めての方が安心して受けていただけるよう３つの特典をご用意しています。
１.無料相談
体験を受けるか悩まれている方、ご相談がある方は、体験を受ける前にラインより無料相談を承ります。
２.骨格分析
お身体の測定を行い、レッスン後に現在のお身体の状態について丁寧にご説明します。
3.今後のプランのご提案
カウンセリングで伺ったお話とお身体を拝見した結果をもとに、一人ひとりの方に最適な今後のプランをご提案します。
体験お申込の流れ
３ステップで簡単にお申込いただけます。
特別体験の流れ
骨格は人それぞれ全く異なるため、安全で効果的にエクササイズを行うためには一人ひとりのお身体に合わせてアプローチすることが大切です。
姿勢や筋力、柔軟性、動きのクセなど、専門知識をもつプロの視点から現在のお身体の状態を見せていただきます。
そのうで1人1人の方に最適なレッスンプランをご体験いただきます。
１.カウンセリング(10分)
現状のお体の状態や、過去の運動歴など丁寧にカウンセリングを行います。
ご希望や目的を伺い、目標を決めていきます。
２.お身体の測定(15分)
アライメント（骨の配列）や、筋力、柔軟性のバランスを測定します。
動きのクセなどもチェックしますので、怪我を防ぎバランスの良い身体の使い方ができます。
3.体験レッスン(25分)
カウンセリング・測定結果をもとに、１人１人の方が目標を達成するために最適なレッスン内容で行います。
4.フィードバック&プランのご提案(10分)
お身体の測定結果についてのご説明を行い、目標に向かって今後どのようなプランが最適か、ご提案させていただきます。
身体の根本から改善していけるように順序立てたプランを作成します。
よくあるご質問
Q：どんな服装で行けば良いですか？
バレエのウエアなど特別な服装は必要なく、動きやすい服装で大丈夫です。パウダールームを完備しています。
Q：運動経験がなくついていけるか心配です。
カウンセリングを丁寧に行い、現在の生活習慣や運動経験についてお話を聞いた上で指導します。
エクササイズ中も無理のないよう進めていきますのでご安心ください。
Q：身体が硬いですができますか？
一人一人の柔軟性に合わせて徐々に可動域を広げていけるように指導しますのでご安心ください。標準より身体が硬い方もたくさん通っていただいています。
Q：どのくらいの頻度で通っている方が多いですか？
週1回の方が多いですが、ライフスタイルに合わせたプランをご用意しています。目的に合わせた頻度についてもアドバイスいたしますので、お気軽にご相談下さい。
コース・費用について
目的やライフスタイルに合わせてお選びいただけるコースをご用意しております。
※初めての方はまずは体験からお申込ください。
〈月会員〉
会員さま限定の特典をご用意しています。
| 50分コース | 価格 |
| 月2回コース | 19,000円（9,500円/1回） |
| 月4回コース | 36,000円（9,000円/1回） |
| 月8回コース | 68,000円（8,500円/1回） |
〈ビジター〉
50分 10,000円
| 入会金 |
※全て税抜き価格となります。
１. アフターフォロー
レッスン開始後も、不安な点やご質問がございましたらラインやメールでトレーナーが随時サポートいたしますので、安心して継続できます。
2. セルフメニューのご提案
ご自宅でも習慣にしたいという方のために、ご自宅でできるセルフケアやストレッチメニューについても丁寧にお伝えします。
3. お身体の再測定
ご希望の場合、お身体の再測定をさせていただきます。お身体の変化を客観的に知ることができます。
初回のご予約は▼から簡単にお申込いただけます。
スタジオについて
スタジオは、東山線新栄町駅より徒歩1分、名古屋の都心栄からも徒歩圏内の好アクセスの立地にあります。
マンションの1室や同じ空間で複数人が同時に行うようなことはなく、完全個室のプライベート空間でエクササイズに集中していただけます。
女性を意識したパウダールームやお手洗いなど内装にもこだわっています。
営業時間と休業日について
| 営業時間 | 9：00〜21：00 |
| 休業日 | 不定休 |
アクセス
地下鉄「新栄町」駅、1番出口より徒歩1分です。
| 住所 | 名古屋市東区葵1-19-4 サッサウエスタンビル 2F ※階段が使用できませんので、エレベーターで2階までお越しください。 |
| 電話番号 | 070-5335-0780 |
| メールアドレス | sumida@prima-ballet.com |
| 代表者 | 隅田 咲 |
ご予約・お問い合わせ
初回のご予約は▼のご予約カレンダーで受け付けております。
お問い合わせは▼の電話・LINE・メールにて受け付けております。