肩こり改善のためのパーソナルトレーニング
ストレッチや整体では改善しない肩こりを、バレリーナ考案の独自のトレーニングメソッドで根本から改善します。
姿勢が改善されスタイルが美しくなります。
【期間限定】特別体験プラン実施中
※毎月限定５名様
通常10,000円 → 5,000円（税別）
（カウンセリング・お身体の測定込、60分）
さらに、体験時にその場でご入会いただくと、
入会金 10,000円 → 5,000円（税別）
初めての方の３つの特典
初めての方が安心して受けていただけるよう３つの特典をご用意しています。
１.無料相談
体験を受けるか悩まれている方、ご相談がある方は、体験を受ける前にラインより無料相談を承ります。
２.お身体の測定
お身体の測定を行い、レッスン後に現在のお身体の状態について丁寧にご説明します。
3.今後のプランのご提案
カウンセリングで伺ったお話とお身体を拝見した結果をもとに、一人ひとりの方に最適な今後のプランをご提案します。
あなたはこのようなことでお悩みではありませんか？
・整体やマッサージに行っても肩こりが改善しない
・姿勢が悪いと言われることがある
・スタイルの崩れが気になるようになった
・自分でストレッチをしてみたけど改善しない
・むくみやすい
整体やマッサージ、ストレッチでは肩こりが改善しない理由
肩こりが起きる原因は、首や肩甲骨周りの筋肉が固くなり血液が行き渡らなくなったことです。
筋肉が固くなってしまったのは、運動不足や長時間のデスクワークなどの生活習慣により姿勢が悪くなったことが原因です。
そのため、肩こりを根本から改善するためには姿勢を改善する必要があります。
⒈ 整体、マッサージでは根本から改善できないから
整体やマッサージは一時的な効果で終わってしまいます。
その場では肩こりの原因となっている硬くなっている筋肉をほぐすことができても、時間が経てば元に戻ってしまうからです。
姿勢そのものを変えない限りはまた同じ筋肉に負担がかかるようになり、痛みが起きるようになってしまいます。
⒉ 肩だけをストレッチしても改善されない
肩こりの原因は姿勢が悪くなったことにあるとお伝えしましたが、姿勢を改善するためには身体全体のバランスを整える必要があります。
全身はつながっていて、一部のバランスが崩れている場合、代償として他の部分のバランスも崩れているからです。
そのため、肩だけをストレッチしても肩こりは治りません。
根本から改善するためには、解剖学や運動生理学に基づいた正しい運動で、正しい姿勢をつくることが必要です。
Primaのパーソナルトレーニングは独自のメソッドで肩こりの起きにくい身体に改善します
Primaのパーソナルトレーニング は、バレリーナの身体をもとにした美しい姿勢をつくる独自のメソッドで姿勢を改善します。
姿勢が改善されると腰痛や肩こりなど身体の不調が緩和されるだけではなく、スタイルも美しく改善されます。
バレリーナの姿勢とは？
Primaのパーソナルトレーニングは、バレリーナの美しい姿勢を一般の方でも取り入れていただけるようにしました。
姿勢が改善されると、血行の悪さからくるむくみや肩こり、腰痛、頭痛など身体の不調が起きにくくなります。
- 首が長く保たれている‥頭が正しい位置にあり首筋が長く伸びています。
- 肩がなだらかに下がっている‥肩が上がっていたり前に巻き込んでいなく、首から肩にかけてなだらかに保たれ、デコルテが開いている。
- 肩甲骨が正しい位置にある‥正しい位置に収まっていて肩甲骨の周りに無駄な贅肉がついていません。
- 骨盤は前傾も後傾もしていない‥骨盤の向きが正しく保たれ、前傾（反り腰）にも後傾（猫背）にもなっていません。
- 頭〜尾てい骨が同一線上にある‥頭蓋骨・肩・背骨・骨盤が一本の同じ線上にある。
Primaのパーソナルトレーニングが選ばれる4つの理由
Primaのパーソナルトレーニングが選ばれる4つの理由をご説明します。
⒈ 受賞歴多数のバレリーナが考案した独自の肩こり解消メソッド
日本屈指のバレエコンクール3位、世界的コンクールの１つである米国のコンクールで日本予選2位、ニューヨーク本選ファイナリストなど、数々の受賞経験をもつ隅田咲が監修。
バレエの美しい姿勢をもとに根本から肩こりを解消する独自のトレーニングメソッドを考案しました。
⒉ 1人1人の姿勢が悪い原因を分析し、効果的にアプローチする
肩こりを引き起こす原因が身体のどこにあるかは、一人一人異なります。
そのため、その方の骨格・姿勢を悪くしている原因に合わせたアプローチをすることが必要です。
Primaでは一人ひとりの身体を分析し、その結果をもとに最適なトレーニングプランを作成します。
効果的にトレーニングを行うことができるので、根本から正しい姿勢に改善することができます。
⒊ 女性トレーナーによるきめ細かいサポート
Primaのトレーナーは全員女性トレーナーです。
女性ならではのきめ細やかな気遣いや繊細な指導で、トレーニングを楽しく安全に続けていただけるよう丁寧に指導します。
男性的なジムの雰囲気は苦手と感じる方や、きめ細かいサポートを受けたい方に最適です。
⒋栄駅から徒歩圏内のおしゃれで清潔感のあるスタジオ
スタジオは、東山線新栄町駅より徒歩1分、名古屋の都心栄からも徒歩圏内の好アクセスの立地にあります。
マンションの1室や、同じ空間で複数人が同時に行うようなことはなく、完全個室のプライベート空間でエクササイズに集中していただけます。
女性を意識したパウダールームやお手洗いなど内装にもこだわっています。
Primaのパーソナルトレーニングは、肩こり・腰痛などの不調が起きにくい身体が手に入ります。
「整体やマッサージでは肩こりが治らなかった」
「ストレッチでは効果を感じなかった」
「姿勢が美しくなりたい」
「むくみ・頭痛など不調の少ない身体になりたい」
そういった方は、Primaの猫背改善のためのパーソナルトレーニングをぜひ一度お試しください。
会員さまの声
むくみがなくなり身体が引き締まりました。
浅田麻友 様 37歳 女性
Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか？
脚のむくみ
Q当スタジオに通われる前に、そのお悩みを改善するためにどんなことをされてきましたか？もしされていればその結果どうなったかも教えてください。
マッサージ、もみだし（セルライトつぶし）施術当日はすっきりするのですが、効果が続きませんでした
Q当スタジオでパーソナルトレーニングを受けてみようと思っていただいたのはなぜですか？
トレーニングを行うのであれば、昔憧れていたバレエがいいと思いました。
バレリーナさんのしなやかな身体になりたくて。
Qここでトレーニングを受けてみてお悩みはどうなりましたか？
むくみがなくなり、身体が引き締まりました
Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。
先生も丁寧に教えて下さいますし、スタジオもきれいでおしゃれなので楽しくレッスンが受けられると思います
周りの方々にも変化に気づいてもらえるようになりました。
若山 絵美 様 34歳 会社員 女性
クリックで拡大できます
Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか？
・運動不足を解消したい
・社会人になってから驚くほど太ってしまったので何とかしたい
・姿勢を改善したい
Q当スタジオに通われる前に、そのお悩みを改善するためにどんなことをされてきましたか？もしされていればその結果どうなったかも教えてください。
ホットヨガに通ったり、ジムへ行ってみたり、ウォーキングをしてみたりしました。なかなか継続できず、効果はあまり感じられませんでした。
ホットヨガは通っている間は少し身体が柔らかくなりましたが、元に戻りました。
Q当スタジオでパーソナルトレーニングを受けてみようと思っていただいたのはなぜですか？
よくTVなどでみるパーソナルトレーニングのようにムキムキ？になりたくはなく、きれいにやせいたいと思っていたことと、やせるだけではなくて、体幹や姿勢も改善したかったので、受けてみようと思いました。
Qここでトレーニングを受けてみてお悩みはどうなりましたか？
まだまだ自分の努力が必要ですが、まわりの方々にも変化に気づいてもらえたり、健康診断でもほめてもらえました。
Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。
これまでなかなか継続できなかった私も、優しい先生とていねいな指導のおかげで続けられています。自分で同じことをしても、先生にみてもらってやるのとでは全然ちがい、やはり大切な時間だと思います。まわりの方に気づいてもらえるのもはげみになると思うので、ぜひはじめてみてもらいたいです。
半年で背中がスッキリして、お尻の形もできてきたと目でみてわかる。
M・I 様 33歳 会社員 女性
クリックで拡大できます
Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか？
・運動不足で身体のラインがぼんやりしていた。
・デニムをはいた時にキュッと上がったおしりを作りたい。
・ジムに通い続けられない。
Q当スタジオに通われる前に、そのお悩みを改善するためにどんなことをされてきましたか？もしされていればその結果どうなったかも教えてください。
ジム、常温のヨガ、岩盤ヨガなどに通っていた。
その場その場でのスッキリ感は得られたが、目に見えた効果がなく、通い続けられなかった。
Q当スタジオでパーソナルトレーニングを受けてみようと思っていただいたのはなぜですか？
2ヶ月で身体を鍛えるパーソナルトレーニングジムも検討したが、しなやかな身体をつくりたかったので、バレリーナのような体型を目指せるスタジオを探していた。バレエは初心者でしたが、パーソナルトレーニングなら丁寧に教えてもらえそうと思った。
Qここでトレーニングを受けてみてお悩みはどうなりましたか？
通って半年ですが、背中のお肉がスッキリして、おしりもでてきたと、目でみてわかる。
ムキムキではなく、しまった身体をつくれるので、楽しい。
食事や姿勢を意識するようになった。
Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。
バレエ未経験でも、個人にあったメニューを考えて頂けるので続けられます！
スタジオもきれいで先生の指導もわかりやすいです。（：
通うのが楽しみになります！
講師プロフィール
朝岡佳奈
経歴
3歳より越智インターナショナルバレエアカデミィでバレエを始める。
その後、神澤千景に師事。
大学時代に全幕公演に出演する傍ら舞台演出を学ぶ。
東日本大震災後は、気仙沼の福祉施設や仮設住宅等にて気仙沼バレエ旅芸団のメンバーと共に公演を行う。
自身のバレエの経験をいかした、美しくしなやかな身体づくりを得意とする。
【受賞歴】
埼玉全国舞踊コンクール 埼玉県舞踊協会賞
全国舞踊コンクールバレエ第二部 入賞
こうべ全国洋舞コンクール女性ジュニア第1部 入賞
オールジャパンバレエユニオンコンクール チャコット賞
ジュニアⅡ部 第6位
資格
・バーオソルクニアセフメソッド資格認定トレーナー
・Prima認定パーソナルトレーナー
メッセージ
トレーニングやバーオソル、解剖学の学びを通し、“年齢に関係なく人の身体は変わる”ことができるということを体験しました。
私自身、もともと生まれ持ったプロポーションを言い訳にしていたところがいくつかありましたが、正しい筋肉の使い方やストレッチの仕方を学ぶことで「まだまだ今からでも変わることが出来る」と希望を持つことができました。
何才からでも遅くはありません。
クライアント様と一緒に身体の変化を楽みたいと思います！
小林まき
経歴
学生時代は、器械体操、コンテンポラリーダンス、ストリートダンスなど身体で表現するスポーツを経験。
ピラティストレーナーの経験、身体で表現するスポーツの経験から、機能的でしなやかな身体づくりを得意とする。
資格
・Prima認定パーソナルトレーナー
・沖ヨガ 講師認定
・BASI Pilates Mat コース修了
メッセージ
「理想の状態」は人それぞれで、自分の身体や心の状態は自分にしかわからないものです。
また、その人自身も気づいていないこともあります。
その人にとって本当の理想の姿を目指していくために、パーソナルトレーニングを通して自分の心身と向き合っていただく時間を提供します。
共に頑張るパートナーのような存在として、誠心誠意サポートさせていただきます！
斎藤裕美子
経歴
小学1年よりバレエを習い、高校では新体操部に所属する。
ゴールドジムを始めとする大手スポーツクラブやエクササイズスタジオで約10年間インストラクターとして働く、人気インストラクター。
現在はインストラクター以外に、パーソナルトレーナーとしても活動する。
資格
・Prima認定パーソナルトレーナー
・エアロビクス・ステップインストラクター養成コース 修了
・ポル・ド・ブラ認定トレーニングコース 修了
・TRXサスペンショントレーニングコース 修了
・フランクリンメソッド骨盤力セミナー 修了
メッセージ
カウンセリングでどんなお悩みがあり、どのようなカラダになりたいかなど丁寧にヒアリング致します。
一人で頑張るトレーニングは辛くありませんか？
トレーナーと一緒に楽しみながら、お一人お一人に合わせた内容のトレーニングに取り組み、自分のカラダに向き合うことで、精神的にも肉体的にも自信がもてるようになります。
達成感を得られ、ココロもカラダも前向きに！輝くあなたになりましょう！
よくある質問
Q：どんな服装で行けば良いですか？
特別なウェアは必要なく、動きやすい服装と靴下をお持ちください。
更衣室を完備しています。その他にお飲みもの、タオルをお持ち下さい。
Q：運動経験がなくついていけるか心配です。
カウンセリングをしっかり行い現在の生活習慣や運動経験などうかがった上で指導します。エクササイズ中も無理のないよう進めていきますのでご安心ください。
Q：身体が硬いですができますか？
一人一人の柔軟性に合わせて徐々に可動域を広げていけるように指導しますのでご安心ください。
一般的な標準より身体が硬い方もたくさん通ってくださっています。
Q：どのくらいの頻度で通っている方が多いですか？
週1、2ペースの方が多いですが、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられるペースで通っていただくのがベストです。
【期間限定】特別体験プラン実施中
これから運動を始めたいと考えている方のために、初めての方限定で「特別体験プラン」をご用意しました。
【期間限定】特別体験プラン
※毎月限定５名様
通常10,000円 → 5,000円（税別）
（カウンセリング・お身体の測定込、60分）
さらに、体験時にその場でご入会いただくと、
入会金 10,000円 → 5,000円（税別）
初めての方の３つの特典
初めての方が安心して受けていただけるよう３つの特典をご用意しています。
１.無料相談
体験を受けるか悩まれている方、ご相談がある方は、体験を受ける前にラインより無料相談を承ります。
２.お身体の測定
お身体の測定を行い、レッスン後に現在のお身体の状態について丁寧にご説明します。
3.今後のプランのご提案
カウンセリングで伺ったお話とお身体を拝見した結果をもとに、一人ひとりの方に最適な今後のプランをご提案します。
〈体験お申込の流れ〉
特別体験の流れ
骨格は人それぞれ全く異なるため、安全で効果的にエクササイズを行うためには一人ひとりのお身体に合わせてアプローチすることが大切です。
姿勢や筋力、柔軟性、動きのクセなど、専門知識をもつプロの視点から現在のお身体の状態を見せていただきます。
そのうで1人1人の方に最適なレッスンプランをご体験いただきます。
１.カウンセリング(10分)
現状のお体の状態や、過去の運動歴など丁寧にカウンセリングを行います。
ご希望や目的を伺い、目標を決めていきます。
２.お身体の測定(15分)
アライメント（骨の配列）や、筋力、柔軟性のバランスを測定します。
動きのクセなどもチェックしますので、怪我を防ぎバランスの良い身体の使い方ができます。
3.体験レッスン(25分)
カウンセリング・測定結果をもとに、１人１人の方が目標を達成するために最適なレッスン内容で行います。
4.フィードバック&プランのご提案(10分)
お身体の測定結果についてのご説明を行い、目標に向かって今後どのようなプランが最適か、ご提案させていただきます。身体の根本から改善していけるように順序立てたプランを作成します。
コース・費用について
目的やライフスタイルに合わせてお選びいただけるコースをご用意しております。
※初めての方はまずは体験からお申込ください。
〈月会員〉
会員さま限定の特典をご用意しています。
| 50分コース | 価格 |
| 月2回コース | 19,000円（9,500円/1回） |
| 月4回コース | 36,000円（9,000円/1回） |
| 月8回コース | 68,000円（8,500円/1回） |
〈ビジター〉
50分 10,000円
| 入会金 |
※全て税抜き価格となります。
１. アフターフォロー
レッスン開始後も、不安な点やご質問がございましたらラインやメールでトレーナーが随時サポートします。
2. セルフメニューのご提案
ご自宅で行うセルフケアやセルフトレーニングについてお伝えします。
3. お身体の再測定
ご希望の場合、お身体の再測定をさせていただきます。
営業時間と休業日について
| 営業時間 | 9：00〜21：00 |
| 休業日 | 不定休 |
詳しい空き状況は▼のご予約カレンダーをご覧ください。
アクセス
地下鉄「新栄町」駅、1番出口より徒歩1分です。
| 住所 | 名古屋市東区葵1-19-4 サッサウエスタンビル 2F ※階段が使用できませんので、エレベーターで2階までお越しください。 |
| 電話番号 | 070-5335-0780 |
| メールアドレス | sumida@prima-ballet.com |
| 代表者 | 隅田 咲 |
お問い合わせ
お問い合わせは▼の電話・LINE・メールにて受け付けております。