-
バレリーナ体型になるには
ナチュラルな美ボディになるための動き方のコツ—赤ちゃんを参考に—
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 バレエを取り入れたPrimaのトレーニングメソッドでは、 動く時に関節を緩めることを大事にしています。 動作中、力を入れようとした時に つい関節に力を入れて、固... -
バレリーナ体型になるには
ウエストのくびれを作るには、実は「骨盤」がポイント
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 「くびれのあるスタイル」は、誰もが理想とするスタイルだと思いますが、 バレリーナのようなしなやかな身体を目指す方に、特に必要なのが「ウエストのくびれ」。 ... -
バレリーナ体型になるには
目指すのは、エレガントで女性らしいバランスのとれたスタイル
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 皆様はどんなスタイルが理想でしょうか? 人それぞれ理想の姿があると思いますが、 もしエレガントで女性らしいスタイルを目指しているなら、”全身をバランスよく... -
プリマ名古屋店のパーソナルトレーニングについて
身体の歪みを「整える」ことで、心身のバランスを「整える」
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 【鍛えるだけではない、パーソナルトレーニング】 パーソナルトレーニングというと、筋肉を「鍛える」ことがフォーカスされますが、身体のバランスを「整える」こ... -
バレエのためのパーソナルトレーニング
無駄な動きがない人の違いは、身体を動かす順番にある〜プロの体の使い方〜
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 私のメソッドで 丁寧にお伝えしていることの一つが、【コアから身体を動かすこと】。 自身のバレエの経験から得たことでもありますが、動く「過程」がとても大切で... -
プリマ名古屋店のパーソナルトレーニングについて
身体の左右差やバランスはプロに見てもらう〜これからトレーニングを始める方へ〜
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 春らしくなってきましたね! 4月になり一段落して、これから身体を動かしたいと考えている方も多いと思います。 姿勢を改善したい、ボディラインを引き締めたいな... -
プリマ名古屋店のパーソナルトレーニングについて
「機能的な身体」はどんなメリットがある?〜機能的な身体を作るPrimaのトレーニングメソッド〜
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 機能的な身体とは、どんな状態でしょうか? 簡単に言うと、「正しい姿勢で、使われるべき筋肉が使われている状態」です。 年齢や生活環境とともに姿勢が悪くなった... -
バレエのダイエット効果
バレエのメリットをトレーニングに取り入れる効果〜初心者の方から男性まで〜
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 4月になりましたね! 暖かくなるにつれ、何か運動を始めようとと考えている方も多いのではないかと思います。 バレエというと、難易度が高い印象がある方も多いか... -
バレリーナ体型になるには
しなやかで芯のある身体を目指す人に欠かせないこと
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 トレーニング経験を積んできた方、プロフェッショナルな方ほど、 表面に見える筋肉を鍛えるだけではなくて その奥深くにある “身体の内側の筋肉に意識を向けること... -
プリマ名古屋店のパーソナルトレーニングについて
バレエの「コア」をいかしたパーソナルトレーニング—しなやかに動ける身体に—
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 桜が少しずつ咲いてきて、春らしくなってきましたね。 バレエ動作を取り入れたトレーニングのメリットに、“コアを鍛られる”ことがあります。 不安定なポーズで姿勢...