-
バレエの「コア」をいかしたパーソナルトレーニング—しなやかに動ける身体に—
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 桜が少しずつ咲いてきて、春らしくなってきましたね。 バレエ動作を取り入れたトレーニングのメリットに、“コアを鍛られる”ことがあります。 不安定なポーズで姿勢... -
正しい体の使い方は、日常からスポーツまで価値を高めてくれる
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 今日はバレエを習っている小学生のセッションがありました。 スポーツやバレエをやっている人にとって、正しい身体の使い方を習得することは、以下のようなメリッ... -
40代から必須の「姿勢筋」を鍛えて、いつまでもカッコ良いスタイルに
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 突然ですが、皆さまは下記のようなことはありませんか？ ・実年齢よりも老けて見られる ・慢性的に腰や肩に疲労がたまりやすい ・40代になり姿勢やスタイルの急な... -
股関節を柔らかくするにはストレッチが有効？バレリーナの股関節の秘密
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 よくクライアントさまから受ける質問。 「ストレッチを続ければ股関節は柔らかくなりますか？」 「開脚の本」が人気だったりと、世間的にも”股関節を柔らかくする... -
固めるのではなく伸ばす、バレエの姿勢の作り方
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 プリマのパーソナルトレーニングで取り入れている、 “バレエの姿勢”について解説したいと思います。 バレエというと、まず美しい姿勢を思い浮かべる方が多いのでは... -
バレリーナのように首を長くする方法｜簡単にできるストレッチのご紹介
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 「首をもっと長くしたい」 「首が短くなってる！」 と思ったことは、ありませんか？ 「元々私は首が短いから....」と感じているあなたは、まだ諦めるには早いです... -
エレコアメソッドで教える肩甲骨の大切さ
こんにちは！ スッと長い首、なだらかな肩のラインなどバレリーナのような美しい上半身に憧れる人は、多いと思います。 エレガントな上半身の姿勢 はバレリーナの特徴と言えますよね。 Primaで教えるエレコアメソッドでは、バレリーナの上半身がエレガント... -
ボディラインが気になる大人女性のトレーニング〜変化する身体に合わせて〜
こんにちは！ 40代以降になると、20代の時とは脂肪のつくところも変わり、体型の様々な変化を感じるようになります。 30代も、何も考えなくても少し食事制限や運動をしただけで痩せられた20代とは変わってきます。 それに伴い多くなるのが、 “ボディライン... -
しなやかな身体になりたいなら、鍛え方じゃなく「使い方」
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 なりたいのは、「筋肉が大きく発達し、ゴツゴツした身体」「美しく引き締まったしなやかな身体」どちらでしょうか？ 後者であれば、重視するべきはまず身体の使い... -
エクササイズで効果を得るために、欠かせないこと
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。今日は早朝からスタジオにいます＾＾ エクササイズで効果を得るために、欠かせないことがあります。 その前に、皆さまはエクササイズをすることでどんな身体になり...
名古屋東区新栄町駅にあるバレエ、ピラティス、ストレッチの女性専用パーソナルトレーニングジム
