オンラインLP

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2ヶ月で憧れのバレリーナボディに！

2大特典！
オープニングキャンペーン

期間限定　10/1〜10/30

月額 40,000円 → 月額 25,000円〜※1

月額 40,000円→
月額 25,000円〜※1

さらに！体験当日の入会なら
体験料全額キャッシュバック！
＆
入会金無料！※2

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体験当日の入会なら

体験料全額
キャッシュバック！
＆
入会金無料！※2

※1 プランにより、費用が異なります。
※2 通常、入会金1万円。

Problem

こんなお悩みはありませんか？

こんなお悩みは
ありませんか？

  コロナで自粛太りしてしまった

  40代になり、急激に体型が変化したのを感じる

  子育てや仕事が忙しくジムに通う時間がない

  ダイエットをしても昔のように痩せない

  メリハリのあるボディラインになりたい

  昔着ていた洋服が着れない

受賞歴多数のバレリーナが考案！

2ヶ月でバレリーナのような
メリハリのある体型になれる
「オンラインダイエットプログラム」

「どうしたらストレスを溜めずに
健康的な身体のまま痩せられるか？」
を徹底的に考え抜いた
Prima独自のダイエットプログラム！

「どうしたらストレスを溜めずに
健康的な身体のまま痩せられるか？」
を徹底的に考え抜いた
Prima独自のダイエットプログラム！

私自身、炭水化物やお肉を食べることも楽しみ、重い負荷の運動も行っていませんが、Primaのプログラムを実践することでバレリーナ体型を維持できています。

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Feature

Primaのオンライン
パーソナルトレーニングの特徴

無理なく健康的に痩せる！
バレリーナ式の食事管理

プリマのオンラインダイエットでは、約30年のバレエ経験から 編み出した「健康的にメリハリのある体型をつくる食事管理方法」 を伝授。過度な食事制限は筋肉が減ってしまい、身体が弛み、肌 ツヤがなくなります。

体重は減っても貧相な身体になってしまい、洋服をカッコよく着 こなせるメリハリのあるボディラインにはなれません。カロリー を極端に減らすのではなく栄養バランスを改善する方法で、スト レスをためずに綺麗に痩せましょう。

「バレエ筋」を集中的に鍛え、
メリハリのあるボディラインをつくる エクササイズ

食事だけのダイエットでは、ボディラインのたるみは引き締まり ません。プリマでは、バレエの優雅な動きと現代のトレーニング 科学を融合させたオリジナルのトレーニングメソッドを開発しま した。

レッスンでは、日常では使われにくい「バレエ筋」と呼ばれる身 体の内側にある筋肉を集中的に鍛えます。

「バレエ筋」は、プロのバレリーナがレッスンで日々鍛えている 筋肉。鍛えても太くならず、身体は細いまま二の腕・ウエスト・ 内もも・足首の引き締まった、メリハリのあるボディラインに 改善されます。

可動域を広げ、
リバウンドしない痩せ体質をつくる

プリマのオンラインダイエットは、各関節を多方向に動かすエク ササイズで可動域を広げます。可動域が広がると、1日の活動量 が大きくなり消費カロリーが増えます。血流やリンパの巡りも良 くなり、代謝が向上。

さらに、バレエ筋を鍛えると今まで使われていない筋肉が増える ので、脂肪を燃やしやすくなります。ツライ食事制限でリバウンド をくり返すのはやめて、やせやすいカラダに変えませんか？

楽しみながらストレスなく継続できる
マンツーマンサポート

多くの人がダイエットで挫折してしまう理由は、モチベーショ ンを保つことができないからです。

理想の体型を手に入れるためには、ストレスをためずに食生活 や運動を継続することが何よりも大切です。

オンラインダイエットプログラムでは、プロのトレーナーが個人に最も合うプランを計画し、マンツーマンで徹底したサポートを行います。

実際に、東京・名古屋の店舗では、95%の生徒が1年以上継続し、 理想の体型を叶えています。

プリマ卒業後も理想の体型を維持できるように、ご自身で食事や トレーニングを管理できるようアドバイスいたします。

Support

専属トレーナーによる
充実したマンツーマン指導！
プリマのオンラインサポート

POINT.1

スマホ１台で参加可能！ おうちでの隙間時間に

子育てやお仕事の合間の時間を有効活用！ ストレスをためずに継続できます。

POINT.2

毎日の細やかな食事指導

毎日ラインで食事の写真を送るだけ。専属トレーナーからライフスタイルを配慮した個別アドバイスが受けられます。

いつでも気軽に相談できるので、今までモチベーションが続かった方も挫折しません。

POINT.3

30分エクササイズで抜群の効果！
オーダーメイドのトレーニング

お身体は一人ひとり異なり、ご自身の状態に合わないエ クササイズでは効果が出ません。

プリマでは、カウンセリングで過去の運動歴や既往歴、 お悩みのある部位などを伺い、その後実際に動きながら 柔軟性や筋力を測定して 、最短で効果を出すための個別 メニューを作成します。

例えば、太ももが気になる方の場合、いきなり脚のトレ ーニングを行うのではなく、先に股関節周りを緩めるス トレッチやお尻のエクササイズを行うことを提案する場 合もあります。

気になる部位を引き締めるための最も効果的な エクササイズを厳選してご紹介します！

POINT.4

費用は店舗の
パーソナルトレーニングの1/5

パーソナルジムで専属のトレーナーをつける場合、2ヶ 月で30〜40万円の費用がかかります。

オンラインダイエットは、プロのトレーナーの月8回の トレーニング＋毎日の食事指導が、月額25,000円〜受 けられます。

2ヶ月で憧れのバレリーナボディに！

2大特典！
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期間限定　10/1 ~ 10/30

月額 40,000円 → 月額 25,000円〜※1

月額 40,000円→
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さらに！体験当日の入会なら
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※1 プランにより、費用が異なります。
※2 通常、入会金1万円。

Price

コース・費用

初回カウンセリング

料金

3,000円（税別）/60分

食事アドバイス＋エクササイズ体験＋最適な個別プランのご提案

※初回カウンセリングお申込後にアンケートをお送りします。 当日は、ご回答いただいた内容に沿ってアドバイス致します。

１）通常プラン
※最低期間２ヶ月〜

入会金

10,000円（税別）

コース料金

40,000円（税別）/月

サービス内容

オンラインを使用したマンツーマンの食事管理・トレーニング指導

・朝、昼、夜の食事内容に対して、1日1回フィードバック
・30分×週2回のZOOMパーソナルトレーニング
・期間中ラインで質問し放題

２）モニタープラン
※最低期間２ヶ月〜
アンケートやお写真にご協力いただけることが条件となります。
サービス内容は、通常プランと同じです。

入会金

10,000円（税別）

コースA
（顔なし＋イニシャル）

30,000円（税別）/月

コースB
（顔出し＋実名）

25,000円（税別）/月

お支払い方法は、クレジット決済（Stripe）または銀行振込となります。

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Profile

プロフィール

隅田咲

資格

NSCA認定パーソナルトレーナー（NSCA Certified Personal Trainer）
バーオソルクニアセフメソッド資格認定トレーナー
adidasballetマスタートレーナー
TPI認定ゴルフフィットネスインストラクター Level.1
元中日文化センター講師

経歴

第14回こうべ全国洋舞コンクール ジュニア2部 第4位
第5回オールジャパンバレエユニオンコンクール高校生の部 第3位
第9回NBA全国バレエコンクール高校生の部 第3位
ユース・アメリカ・グランプリ2008 日本予選第2位
&ニューヨーク本選ファイナリスト
ミラノスカラ座バレエ学校 奨学生
工藤大貳氏 主宰 日仏芸術舞踊センター 招待留学
ドイツ・エッセンバレエシアター 短期研修参加

メッセージ

3歳でバレエを始めていくら食べても太らなかったのが、思春期になると食べた分だけ太るように。焦りから自己流のダイエットで無理な食事制限をして、フラフラになってしまったことも‥。

バレエは見た目を細く保たつのに加え、体力も必要とするため、「これではダメだ！」とダイエットの勉強を始めました。

私にとって食べることを我慢するのはとても辛いことで、「どうしたらストレスを溜めずに健康的な身体のまま痩せられるか？」自分の身体を使って研究を重ねてきました。

自身の体験から学んだことは、ダイエットで「健康的で美しい身体」になるためには”食と運動のどちらも欠かせない”ということ。

また、ダイエットは短期的なものではなくて、「一生の付き合い」ということ。

過度な食事制限のみのダイエットは必ずリバウンドしてしまい、肌の艶や張りがなくなり弛みができるだけではなく、心身にかかるストレスも計り知れません。

ダイエットしたい方の本来の目的は、「体重を落とすこと」ではなくて、「自分の理想とする体型に近づくこと」ではないでしょうか？

Primaのオンラインダイエットは、理想の体型に近づくことでオシャレを楽しめるようになり、今より自分の身体を好きになることで、「自信を持てる女性を増やしたい。」という思いで作りました。

無理なく続けられる食事方法と、楽しみながらメリハリのあるボディラインを目指せるバレエエクササイズで、健康的に美しくなるダイエットを全力でサポートします！

「リバウンドを繰り返してきた方」や「正しいダイエット方法がわからなくなっている」という方も、ぜひ一度Primaのオンラインダイエットをお試しください。

運営元

Prima名古屋・東京

愛知県名古屋市東区葵1-19-4 サッサウエスタンビル 2F
東京都渋谷区渋谷2-7-2

Support

お客様の声

〜スタジオに通っている会員様のお声〜

体力が増加し活動的になりました！

恭子様/45歳/会社員

Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか？

運動不足や加齢により、以前に比べて、筋力の低下や、運動機能の鈍化を感じていた。

Qここでレッスンを受けてみてお悩みはどうなりましたか？

・徐々に筋力が付いてきて、日常的に動きやすさを感じている。 又、体力も増加したため、活動的になった。
・週1回のレッスンで集中して自分の身体と向き合う事が、心のリセットになっています。

Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。

40代ですが、1年ほどの間でパーソナルトレーニングを受講しています。最初はできなかったトレーニングができるようになってきて、うれしく思うとともに身体が力強く変化することが私の自信になっています。

むくみがなくなり身体が引き締まりました。

浅田麻友 様/37歳/女性

Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか？

脚のむくみ

Q当スタジオに通われる前に、そのお悩みを改善するためにどんなことをされてきましたか？もしされていればその結果どうなったかも教えてください。

マッサージ、もみだし（セルライトつぶし）施術当日はすっきりするのですが、効果が続きませんでした

Qここでレッスンを受けてみてお悩みはどうなりましたか？

むくみがなくなり、身体が引き締まりました

Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。

先生も丁寧に教えて下さいますし、スタジオもきれいでおしゃれなので楽しくレッスンが受けられると思います

ウエストがシェイプされ、下半身も引き締まり、ボトムスのサイズが変わりました。

山田 友美 様/49歳/女性

Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか？

猫背で姿勢が良くないこと ダイエットをしても下半身太りがなかなか改善しないこと。

Qここでレッスンを受けてみてお悩みはどうなりましたか？

猫背だけでなく反り腰も以前より改善され、体幹も整ってきました。そして、腹筋が鍛えられることで、良い姿勢を長時間キープ出来るようになり、身近な人達に姿勢を褒められるようにもなりました。 ウエストがシェイプされ、下半身も引き締まり、ボトムスのサイズが変わりました。さらに、血行が良くなる事で、顔色、肌つやが良くなり、足先が暖かく、冷え性が改善されました。

Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。

先生と生徒の距離が近く、とても丁寧に指導していただけるので不安なくトレーニングが出来ると思います。

Flow

お申込までの流れ

簡単３ステップでお申込いただけます。

STEP1

LINE又はメールにて 初回カウンセリング日時を予約

ご希望日を第３候補までお知らせください。

STEP2

48時間以内にこちらから返信

日時が確定次第、体験費用をお支払いいただきます。

STEP3

初回カウンセリング

オンライン通話システムZOOMにて、カウンセリングを行います。継続される場合は決済方法をご案内いたします。

Q&A

よくあるご質問

ダイエットに失敗する方の多くは、ネットやメディアの情報を鵜呑みにして間違ったダイエット方法を行ってしまい挫折してしまうことが原因です。

正しい知識を身につけていただけるよう疑問は都度解決しながらマンツーマンで徹底してサポートいたします。

他社ではリバウンドを防ぐために大切な運動のサポートがついていなかったり、質問の回数が限られていたりします。

primaでは質問し放題でトレーニングも週2回のサポートがついており、サポートの面で他社と比較してもお得な料金設定となっております。

お一人で正しい食事管理ができることをゴールに、2ヶ月間サポートさせていただきます。

本コース卒業後も体型を維持するための継続コースをご用意しております。

Primaではストレスがたまらず長期的に続けられる食事方法を指導します。

また一緒に適度な運動を行うことで、ストレスの緩和にもなり楽しくダイエットを続け られます。

Primaではカロリーや食べ物を極端に制限する方法ではなく、好きなものも食べながらストレスをためずにダイエットできるようサポート致します。

運動内容は一人ひとりのレベルや体力に合わせて徐々にレベルアップするよう指導いたします。

トレーニングについての疑問もいつでも質問していただけます。

年齢制限はありません。正しい方法で行えば何歳からでも身体は変わります。

短期間で極端に体重を落とすことは必ずリバウンドしてしまうため、Primaではオススメしていません。

リバウンドなしでダイエットを成功できるよう一人ひとり の方に最適なペースをご提案しています。

トレーニング時間は早朝〜21時まで幅広く対応しています。なるべく自炊していただくのがベストですが、難しい方はコンビニで食事を購入する際の選び方も お伝えしています。

＼Trainer’ Voice／

ダイエットしたい方の本来の目的は、「体重を落とすこと」ではなくて、「自分の理想とする体型に近づくこと」ではないでしょうか？

Primaのオンラインダイエットは、理想の体型に近づくことでオシャレを楽しめるようになり、今より自分の身体を好きになることで「自分に自信を持てる女性を増やしたい。」という思いで作りました。

ストレスフリーで無理なく続けられる食事方法と、楽しみながらメリハリのあるボディラインを目指せるバレエエクササイズで、健康的に美しくなるダイエットを全力でサポートします！

「リバウンドを繰り返してきた方」や「正しいダイエット方法がわからなくなっている」という方も、ぜひ一度Primaのオンラインダイエットをお試しください。

2ヶ月で憧れのバレリーナボディに！

2大特典！
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期間限定　10/1 ~ 10/30

月額 40,000円 → 月額 25,000円〜※1

月額 40,000円→
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※1 プランにより、費用が異なります。
※2 通常、入会金1万円。

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