プリマ東京LP

 

 

 

 

 

 

バレエメソッドの
パーソナルトレーニング

強く、しなやかで、美しい身体へ。
バレエの要素を取り入れた独自のエクササイズをマンツーマンで指導します。

 

バレエメソッドトレーニングの特徴
Method

バレエの要素を取り入れた独自のトレーニング方法で、バレエの優雅な動きを楽しみながら美姿勢ボディメイクの効果が得られます。

科学的根拠に基づいて行うため、初心者でも安全かつ効果的に行うことができます。

バレエメソッドトレーニングの効果
Benefit

美しい姿勢が手に入る

バレリーナのように綺麗に引き締まる

美脚・ヒップアップを目指せる

身体にができる

肩こりや腰痛などの不調が少ない身体になれる

運動が苦手でも楽しく続けられる

身体への負担が少ないので年齢に関係なく行える

エレガントな所作が身に付く

3つの違い

Difference

1.美しい姿勢・しなやかな身体をつくる独自のメソッド

約30年のバレエ経験とパーソナルトレーナーとしての視点から、初心者でもバレエのメリットを正しく得ることができるよう考案したトレーニング方法です。

バレエの軸づくりを生かしたメソッドで、体幹が鍛えられ姿勢が美しくなり、バレリーナのようにしなやかに身体が引き締まります。

2.身体への負担が少なく効果が出やすい

解剖学やトレーニング科学など科学的根拠に基づいて行うため、安全で効果が得られやすくなります。

またプロの視点から個人の骨格を細かく分析し、ご自身の身体に最適なエクササイズプランを作成します。

怪我や身体に負担なく、必要なトレーニングを効果的に行うことができます。

3.マンツーマンの徹底したサポート

プリマのパーソナルトレーニングで得られること

グループレッスンと比較して1人の方を丁寧に指導することができるため、運動が苦手な方・体力のない女性も不安なく続けられます。

自己流とは違い、1つ1つのエクササイズを正しく行えるよう指導しますので、間違ったやり方になってしまう心配はありません。

それぞれの目的や目標を達成できるよう、二人三脚で親身にサポートいたします。

あなたはこんなお悩みありませんか?


運動をすると外側に筋肉がつきやすい

猫背反り腰など姿勢が気になる

無理なダイエットでリバウンドした

腰痛肩こりなどの不調がある

一時的ではなく長期的に健康で美しい身体になりたい

1人では運動が続かなかった

自己流の運動ウエイトトレーニングで身体を傷めた

バレエメソッドのパーソナルトレーニングはバレエ未経験でも美しいスタイルを目指せます

バレエメソッドのパーソナルトレーニング は、バレエ未経験でもバレエの優雅な動きを楽しみながら体型を美しく改善できます。

健康的で美しい身体作りを目指したい方、1人では運動が続けられなかった方はバレエメソッドのパーソナルトレーニングをお試しください。

【3月末までキャンペーン実施中】
初回体験価格

通常11,000円/1回 → 6,600円(税込)

※枠に限りがあるため、毎月限定3名様とさせていただきます。
→満席のため、2名様のみ増員いたします。

〈初回特典〉

1.カウンセリング
目的や目標を伺い、既往歴や過去の運動歴、現在のお身体の状態などお話を丁寧に伺います。

2.お身体の測定
専門知識に基づいてお身体の測定を行い、レッスン後に現在のお身体の状態について丁寧にご説明します。

3.今後のプランのご提案
カウンセリングで伺ったお話とお身体を拝見した結果をもとに、一人ひとりの方に最適な今後のプランをご提案します。

 


講師プロフィール

PROFILE

SAKI

3才よりバレエを始める。
自身のバレエ経験とパーソナルトレーナーとしての経験を生かし、バレエとトレーニング科学を掛け合わせたオリジナルのトレーニングメソッドを考案。
2018年、名古屋でスタジオ「Ballet&Conditioning Prima 」オープン。
2019年より、東京でも活動を開始。TIPNESS日本橋スタイルを始め、大手ジムと契約。
これまでに、女性のボディメンテナンスから、ゴルフ愛好家、バレエダンサー、フィギュアスケーターなど300名以上を指導する。

【資格

NSCA認定パーソナルトレーナー(NSCA Certified Personal Trainer)
バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定トレーナー
TPI認定ゴルフフィットネスインストラクター Level.1

【受賞歴】

第14回こうべ全国洋舞コンクール ジュニア2部 第4位
第5回オールジャパンバレエユニオンコンクール高校生の部 第3位
第9回NBA全国バレエコンクール高校生の部 第3位
ユース・アメリカ・グランプリ2008 日本予選第2位 &ニューヨーク本選ファイナリスト
ミラノスカラ座バレエ学校 奨学生
工藤大貳氏 主宰 日仏芸術舞踊センター 招待留学
ドイツ・エッセンバレエシアター 短期研修参加

メッセージ

初めまして!
私がバレエを始めたのは3歳の時です。
それ以来ずっとバレエに携わってきました。

その経験の中で、本当にたくさんのバレエのメリットを実感してきました。

バレエがあることで私の人生は豊かになりました。

バレエで得られる効果は、姿勢が美しくなる、しなやかに引き締まる、不調の少ない身体になれるなど身体への効果はもちろん、気持ちが前向きになれるなど精神的な効果もあります。

そういったバレエのメリットを「バレエ未経験の方にも知っていただきたい」という思いで考案したのがこのトレーニングです。

このトレーニングは、約30年のバレエ経験とパーソナルトレーナーとしての視点から、年齢や経験に関係なくしなやかで美しい身体を目指せるメソッドとして考案しました。

このメソッドを通して、クライアントさまがより豊かな人生を送れるように誠心誠意サポートいたします。

クライアントさまの声

VOICE

クライアントさまからの嬉しいお声を一部ご紹介いたします。

一般の方対象コース  競技スポーツコース

体力が増加し活動的になりました。

恭子 様     45歳    会社員    女性   

Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか?

運動不足や加齢により、以前に比べて、筋力の低下や、運動機能の鈍化を感じていた。

Qここでトレーニング(レッスン)を受けてみてお悩みはどうなりましたか?

・徐々に筋力が付いてきて、日常的に動きやすさを感じている。又、体力も増加したため、活動的になった。
・週1回のレッスンで集中して自分の身体と向き合う事が、心のリセットになっています。

Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。

40代ですが、1年ほどの間でパーソナルトレーニングを受講しています。最初はできなかったトレーニングができるようになってきて、うれしく思うとともに身体が力強く変化することが私の自信になっています。

半年で背中がスッキリして、お尻の形もできてきたと目でみてわかる。

M・I 様   33歳   会社員  女性


Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか?

・運動不足で身体のラインがぼんやりしていた。
・デニムをはいた時にキュッと上がったおしりを作りたい。
・ジムに通い続けられない。

Qここでトレーニング(レッスン)を受けてみてお悩みはどうなりましたか?

通って半年ですが、背中のお肉がスッキリして、おしりもでてきたと、目でみてわかる。
ムキムキではなく、しまった身体をつくれるので、楽しい。
食事や姿勢を意識するようになった。

Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。

バレエ未経験でも、個人にあったメニューを考えて頂けるので続けられます!
スタジオもきれいで先生の指導もわかりやすいです。(:
通うのが楽しみになります!

周りの方々にも変化に気づいてもらえるようになりました。

若山 絵美 様    34歳   会社員   女性

Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか?

・運動不足を解消したい
・社会人になってから驚くほど太ってしまったので何とかしたい
・姿勢を改善したい

Qここでトレーニング(レッスン)を受けてみてお悩みはどうなりましたか?

まだまだ自分の努力が必要ですが、まわりの方々にも変化に気づいてもらえたり、健康診断でもほめてもらえました。

Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。

これまでなかなか継続できなかった私も、優しい先生とていねいな指導のおかげで続けられています。自分で同じことをしても、先生にみてもらってやるのとでは全然ちがい、やはり大切な時間だと思います。まわりの方に気づいてもらえるのもはげみになると思うので、ぜひはじめてみてもらいたいです。

体幹が強くなって安定した踊りが出来るようになった。

13歳     学生 女性


Qパーソナルトレーニングを受けてみようと思っていただいたのはなぜですか?

ホームページを見て、先生の経歴に憧れ、私も海外留学を目指しているので、ぜひ教えて頂きたいと思ったからです。

Qここでトレーニング(レッスン)を受けてみてお悩みはどうなりましたか?

姿勢が良くなり、体幹が強くなってきたので、安定した踊りが出来るようになりました。

Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。

自分の悩みが改善され、夢に近づけるところです。
ぜひ受けてみて下さい。

よくあるご質問
Q&A

Q:どんな服装で行けば良いですか
バレエのウエアなど特別な服装は必要なく、動きやすい服装で大丈夫です。

Q:運動経験がなくついていけるか心配です。
カウンセリングをしっかり行い、現在の生活習慣、運動経験などお話をうかがった上でレベルに合わせて指導します。初めての方もご安心ください。

Q:身体が硬いですができますか?
怪我のないよう一人一人の柔軟性に合わせて徐々に可動域を広げていけるように指導します。一般的な標準より身体が硬い方もたくさん通ってくださっています。

Q:どのくらいの頻度で通うのがおすすめですか?
週1回をおすすめしていますが、ライフスタイルに合わせて無理なく通える頻度で受講してください。

 

初回限定の体験について

【3月末までキャンペーン実施中】
初回体験価格

通常11,000円/1回 → 6,600円(税込)

※枠に限りがあるため、毎月限定3名様とさせていただきます。
→満席のため、2名様のみ増員いたします。

〈初回特典〉

1.カウンセリング
目的や目標を伺い、既往歴や過去の運動歴、現在のお身体の状態などお話を丁寧に伺います。

2.お身体の測定
専門知識に基づいてお身体の測定を行い、レッスン後に現在のお身体の状態について丁寧にご説明します。

3.今後のプランのご提案
カウンセリングで伺ったお話とお身体を拝見した結果をもとに、一人ひとりの方に最適な今後のプランをご提案します。

体験申込の流れ

PROCESS

3ステップで簡単にお申込いただけます。

1.フォームからお申込

お申込フォームより日時・場所のご希望をご連絡下さい

2.こちらからのご返信

原則48時間以内にお電話かメールにてこちらからご返信します

3.場所・日時の確定

ご予約日と場所を確定します

 

体験の流れ

FLOW

姿勢や筋力、柔軟性、動きのクセなど、専門知識をもつプロの視点から現在のお身体の状態を見せていただきます。
その上で1人1人の方に最適なレッスンプランをご体験いただきます。
初めての方もレベル・体力に合わせて行いますのでご安心ください。

1.カウンセリング(10分)

現状のお体の状態や、過去の運動歴など丁寧にカウンセリングを行います。
ご希望や目的を伺い、目標を決めていきます。

2.お身体の測定(15分)

アライメント(骨の配列)や、筋力、柔軟性のバランスを測定します。
動きのクセなどもチェックしますので、怪我を防ぎバランスの良い身体の使い方ができます。

3.体験レッスン(20分)

カウンセリング・測定結果をもとに、1人1人の方が目標を達成するために最適なレッスン内容で行います。

4.フィードバック&プランのご提案(10分)

お身体の測定結果についてのご説明を行い、目標に向かって今後どのようなプランが最適か、ご提案させていただきます。身体の根本から改善していけるように順序立てたプランを作成します。

コース・料金

course

「ボディメイクコース」「競技スポーツコース」の2種類のコースを提供しています。

ボディメイクコース

姿勢改善、ダイエット、柔軟性向上、肩こりや腰痛の解消など目的に合わせてカスタマイズしたプランで行います。
バレエ未経験の方・体力に自信がない方も一人ひとりの体力やレベルに合わせて行いますのでご安心ください。

競技スポーツコース

バレエ・フィギュアスケート・ゴルフ・ランニングなど、様々なスポーツにおいて一人一人の方のパフォーマンスが最大限に引き出せるようサポートいたします。
身体の軸を強化、筋肉のバランスを改善することで、しなやかでブレない動きができる機能的な身体づくりを目指します。


【料金】

  • 55分コース

バレエエクササイズ、バーオソル、筋力トレーニング、パートナーストレッチ、体幹トレーニング等を目的に合わせて組み合わせて行う55分のコースです。

55分コース 11,000円(税込)
  • 85分コース

よりしっかりトレーニングをしたい方やよりきめ細かく指導を受けたい方・運動が苦手で基礎から始めたい方のためのロングコースです。

85分コース 16,000円(税込)

※スタジオ利用料込
※入会金不要

【3月ご予約受付日】

3/28(土)①14時〜、②18時半〜、③19時半〜

3/29(日)①9時〜、②10時〜、③11時〜、④18時〜

3/30(月)①11時〜、②13時〜、③14時〜、④19時〜

4月以降についてはお問い合わせください。

【提供場所】
都内レンタルスタジオ(渋谷、新宿、代々木、学芸大学、中目黒など)
※詳細な場所については、お申込後にご希望に合わせてご提案させていただきます。スタジオの空き状況によりご希望に添えない場合もございますがご了承ください。

体験のご予約・お問い合わせ

体験のご予約・お問い合わせは下記フォームより承ります。
体験をご希望の方は、備考欄にご希望の日時・場所を記載してください。
Zoomを使用したオンラインコースについての詳細はお問い合わせ下さい。

※可能な場合第2候補までお知らせいただけるとご予約をお取りしやすくなります。
※ご希望に添えない場合もありますがご了承ください。

ご不明点・ご質問等ありましたら上記フォームよりお気軽にご連絡ください。

お問い合わせ先

店名 Ballet&ConditioningPrima 名古屋新栄スタジオ
住所 名古屋市東区葵1-19-4
サッサウエスタンビル 2F
電話番号 070-5335-0780
メールアドレス sumida@prima-ballet.com
代表者 隅田 咲

お問い合わせフォーム以外に▼のライン・お電話からお問い合わせいただけます。

※セッション中でお電話に出られない場合は改めてかけ直します。

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