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※当日ご入会の場合で、3ヶ月継続が条件となります。
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こんなお悩みありませんか?
・大人のバレエ教室でついていけなかった
・バレエを続けているけどいつまでも上達しない
・怪我をしたり体に負担をかけたくない
・正しい体の使い方ができているかわからない
・バレリーナのような美しいスタイルになりたい
・レベルや体力に合わせてバレエを学びたい
上記のお悩み、プリマのバレエ個人レッスンで解消できます!
バレリーナのしなやかなスタイルや所作に惹かれて、大人からバレエを始めたいと思う方は増えていますが、効果を感じなかったり、レベルについていけず挫折してしまう方も多いようです。
プリマのバレエ個人レッスンは、20年以上のバレエ経験と解剖学の知識をもつ専属講師が一人一人の改善点を見つけ、二人三脚でサポートします。
一人一人のレベル・目的に合わせてマンツーマンでレッスンを行うため効率よく上達することができます。
バレエのグループレッスンでは効果が出にくい2つの理由
大人からバレエを始めるならまずは「バレエ教室のグループレッスン」と考える方も多いと思います。
ですが、グループレッスンでは上達などの効果を感じなかったという方も多くいらっしゃいます。
グループレッスンで効果が出にくい3つの理由をご説明します。
わからないまま進んでしまう
グループレッスンは様々なレベルの人が参加します。
バレエ経験が長い人に合わせたレッスン内容になってしまう場合もあり、初心者の方は、「ついていけない」「振りが覚えられない」ということが起きやすくなります。
バレエには、基礎と呼ばれる「基本の立ち方や動き方」があり、上達のためには初期の頃に基礎の動作を正しく身につけることが欠かせません。
レベルについていくことに必死で基礎の動きが身につかないまま、いつまでも上達しない可能性もあります。
正しい身体の使い方ができず怪我をしやすい
バレエは、間違った身体の使い方をしてしまうと身体への負担が大きくなることも。
一般的に、バレエは体の柔らかい子供から始めることを前提として作られています。
体が硬くなった大人は、子供と比べバレエの正しい身体の使い方を身につけるハードルが高くなります。
グループレッスンでは、講師が一人一人を正しい身体の使い方ができているか細かく見ることはできません。
間違った状態で続けてしまうと、腰痛や股関節・膝の障害などの怪我のリスクが大きくなります。
バレエを休まざるを得なくなり、再開できないまま年数だけが経過してしまう場合もあります。
姿勢が悪くなっている
「バレリーナのような体型に憧れてバレエを始めた」という大人も多いと思います。
バレリーナのような体型になるためには、バレリーナが使っている身体の内側や深層にある筋肉を正確に鍛える必要があります。
身体の内側や深層にある筋肉を正確に鍛えるためには良い姿勢であることが欠かせませんが、ほとんどの大人は長年の生活習慣により姿勢が悪くなっています。
良い姿勢で行わないと、バレリーナのような体型にはなれないどころか、外側の筋肉が鍛えられ逆に体型ががっしりしてしまう場合も。
プリマのバレエ個人レッスンが選ばれる理由
Primaのバレエ個人レッスンが選ばれる5つの理由をご紹介します。
⒈あなたのレベル・目的に合わせた完全オリジナルプラン
レッスン内容は、あなただけの完全オリジナルのプランをマンツーマンで行います。
プリマでは、まず初めに一人一人の方に丁寧にカウンセリングを行い、既往歴や運動歴、ご要望や目標をしっかりお伺いします。
その後、姿勢や筋力、柔軟性などを分析した上でレッスンプランを作成いたします。
レベルや体力に配慮して行うことができるため、グループレッスンでは「ついていけなかった」「振りが覚えられなかった」と感じた初心者の方も心配ありません。
レッスン開始後も、不安がないよう専属の講師が継続的にサポートいたします。
⒉ バレエ歴20年以上の講師が担当
バレエ歴20年以上の実績をもつ講師が指導します。
初心者の方にはバレエの正しい基礎から身に付けていただけるように丁寧に指導します。
課題の解決や目標の達成に向けて、お一人お一人の成長に合わせたサポートをさせていただきます。
3. 怪我の心配がなくダイエット効果もある
大人からバレエを始める場合は特に、正しい解剖学の知識に基づいて行わないと上達しないのはもちろんのこと怪我のリスクがあります。
プリマの個人レッスンで指導する講師は、30時間以上の解剖学の知識を学び合格した講師のみ採用しています。
解剖学の専門知識に基づき、1つ1つ正しい動作ができるよう指導するため、身体への負担が少なく怪我のリスクを減らすことができます。
ご希望の場合は、体型のお悩みを解消するためのレッスンプランで行うこともできるので、バレエの上達と同時にダイエット効果も得ることができます。
4.好アクセスのおしゃれで綺麗なスタジオ
新栄町駅より徒歩1分、名駅・栄駅から電車で1分の通いやすい立地にある、おしゃれなプライベート空間でレッスン集中していただけます。
足腰に負担の少ない床材を採用し、レッスンバーや身体のメンテナンスに使用する道具など設備を揃えています。
パウダールームやお手洗いも、女性のための清潔感のあるおしゃれな内装にこだわりました。
⒌ 好きな曜日・時間で通える
「固定された曜日や時間で通うことが難しい」という方も、マンツーマンなら自分にあった曜日や時間で通うことができます。
そのため無理なく続けることができます。
振替や繰り越しなども可能なため、お仕事やプライベートとの両立も可能です。
事例紹介
プリマのバレエ個人レッスンを受けてくださった方の事例をご紹介します。
事例:初心者で基礎から正しく身につけたい
A ・T様 42歳 主婦 女性
A・T様は今までバレエの経験はなく、昔からバレエに憧れを持っていました。
初心者でいきなりグループレッスンに参加するのはついていけるか不安があったこと、また正しく基礎を身につけたい、ということから個人に合わせた指導が受けられるPrimaのレッスンを選んでくださりました。
バレエでは決まった足の形や腕の形があります。
まずはそこから覚えていただくことを目標にレッスンを開始しました。また正しいバレエの姿勢がとれるようにA・Tさんの骨格や柔軟性に合わせて指導しました。やっていくうちにA・Tさんからも質問をしてくださるようになり、一つ一つ解決しながら進めていきました。
全くの未経験だったA・T様ですが、今では簡単なターンもできるようになりました。
プリマのバレエ個人レッスンは、専属の講師が課題を解決しながらバレエ上達をサポートします。
「身体が硬いからバレエを始めるのが不安」
「正しくできているかわからない」
「大人から始めたけど少しでも上手になりたい」
「固定された時間や曜日に通えない」
そういった方は、ぜひ一度プリマのバレエ個人レッスンをお試しください。
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プリマに通ってくださっている会員さまの声を、一部ご紹介させていただきます。
時間も(バレエの)振りも先生の丁寧な対応のおかげで解決しました。
Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか?
決められた時間で通い続けるのが難かしかった。
振りの順番が覚えられなかった。
Q当スタジオに通われる前に、そのお悩みを改善するためにどんなことをされてきましたか?もしされていればその結果どうなったかも教えてください。
バーレッスンの振りの順番は、本やDVDを買ってみましたが、言葉と動きが結びつかず、なかなか覚えられませんでした。
Qここでトレーニング(レッスン)を受けてみてお悩みはどうなりましたか?
時間も振りも先生の丁寧な対応のおかげで、解決しました!
ただバレエを習うというより、自分の体を正しく使うことを教えて頂けました。
Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。
パーソナルトレーニングは自分に合った自分の為だけのぴったりなレッスン内容を先生が考えて下さります。とてもおススメです!
ウエストがシェイプされ、下半身も引き締まり、ボトムスのサイズが変わりました。
山田 友美 様 49歳 女性
Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか?
猫背で姿勢が悪く、ダイエットしても下半身太りが解消されない。
Q当スタジオに通われる前に、そのお悩みを改善するためにどんなことをされてきましたか?もしされていればその結果どうなったかも教えてください。
フィットネスジムの姿勢改善グループレッスンに通っていたけど変化を感じなかった。
Qここでトレーニング(レッスン)を受けてみてお悩みはどうなりましたか?
猫背だけでなく姿勢も改善され、体幹も整ってきた。
良い姿勢が長時間キープできるようになり、ウエストがシェイプされ、下半身が引き締まり、ボトムスのサイズが変わった。
Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。
先生との距離感が近く、とても丁寧に指導してもらえるので、不安なくトレーニングができると思います。
くり返し丁寧に教えてもらえます。
M・N 様 女性 主婦 58才
Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか?
普通のバレエのお教室だと通われる方のレベルが違いすぎるので、もっと基本的なところができないとだめなのだと思いました。
Q当スタジオに通われる前に、そのお悩みを改善するためにどんなことをされてきましたか?もしされていればその結果どうなったかも教えてください。
どうしたら良いのかも分からなくて特にはしていませんでした。
特に年齢が高くなってからはじめましたので。
Qここでレッスンを受けてみてお悩みはどうなりましたか?
先生が優しくねばり強くくり返し教えてくださるので、頭ではこう動かなければいけないのだということは少し分かってきた気がします。
Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。
先生がくり返していねいに教えてくださるので、大丈夫だと思います。
講師プロフィール
長坂舞美
Prima認定パーソナルトレーナー
I&TD(英国ダンス教師協会)教師資格
LAヨガインストラクター
バレエ経験20年、講師歴5年の実績を生かした、初めての方にも優しくわかりやすい指導に定評がある。
パークのダンサー養成校として知名度の高いスタジオでの勤務経験をもつ。
美容のために、上達のために、それぞれの方の様々な目的や目標を一緒に叶えられるように。
皆さまにとって、Primaに足を運ぶことが楽しみになるように一生懸命指導いたします!
佐藤紫帆
国内のコンクールで多数入賞。
サンフランシスコ・シティ・バレエスクール留学にてダマラ・ベネットに師事。全幕の舞台では雪の女王、四季の精、2人のウィリーなどソリストを踊る。
私自身のバレエ経験から踊ることは心身ともに健康で美しいスタイルへ導きますが、解剖学に基づいて筋力トレーニングを行うことで、より一層身体のラインが効果的に美しく機能するようになり、不調や怪我の予防につながります。
皆様の美しく健康的な身体作りをお手伝いさせていただきます。
よくある質問
- どんな服装で行けば良いですか?
-
バレエの特別な服装でなくても、動きやすい服装でご自身のお好きなものをご用意いただければ大丈夫です。パウダールームを完備しています。
慣れてきたらバレエシューズをご用意いただけると動きやすくおススメです。 - 初心者でついていけるか心配です。
-
カウンセリングでお話をよく伺い、無理のないペースで進めていくのでご安心ください。
- 身体が硬いですができますか?
-
一人一人の柔軟性に合わせて、怪我のないように指導させていただきます。
バレエは身体が柔らかくなければできないということはありません。
一般的な標準より身体が硬い方もたくさん通ってくださっていますのでご安心ください。 - どのくらいの頻度で通っている方が多いですか?
-
月6回コースが人気ですが、他にもライフスタイルに合わせて無理なく続けられるコースをご用意しています。
初回体験の流れ
1. カウンセリング
現状のお身体の状態や、過去の運動歴、既往歴など丁寧にカウンセリングを行います。
ご希望や目的を伺い、一緒に目標を決めていきます。
2. お身体の測定
姿勢や、筋力、柔軟性、動き方のクセなどプロの知識を持った講師が全身のバランスを測定・分析します。
3. 体験レッスン
カウンセリング・測定結果をもとに、バレエの技術向上、ダイエット、姿勢改善、柔軟性アップなど個々の目的に合わせてオーダーメイドのプランで行います。
4. 今後のプランのご提案
お身体の測定結果や目標に基づき、1人1人の方が目標を達成するために最適なレッスンプランをご提案します。
5周年キャンペーン実施中
5周年を記念し、5/31まで初めての方限定でお得に始められるキャンペーンを実施しています。
\5/31までにお申込の方限定/
最大10万円割引!
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安心の2つのサポート
初めての方でも安心して受けていただけるよう2つのサポートをご用意しています。
- 無料相談
体験を受けるか悩まれている方や不安がある方は、体験を受ける前にラインより無料相談を承ります。 - レッスンプランのご提案
カウンセリングで伺ったお話やレッスンを拝見した結果をもとに、体験終了後に一人ひとりの方に最適な今後のプランをご提案します。
体験お申込方法
3ステップで簡単にお申込いただけます。
お名前やご希望の日時を記入しお申込下さい。
スケジュール確認後、原則48時間以内にご返信いたします。
ご予約日を確定次第、当日の詳細をお送りいたします。
コース・費用について
目的やライフスタイルに合わせてお選びいただける月額制のコースをご用意しております。
初めての方は、まずは体験からお申込下さい。
5周年キャンペーンにつき、月会費が最大15%オフ!
入会金 | 30,000円 ※キャンペーンにつき当日入会で0円 |
50分 | 70分 | |
月4回コース | 9,900円→8,800円 (39,600円→35,200円) | 12,980円→11,500円 (39,600円→35,200円) |
振替&繰越2回まで無料 | 振替&繰越2回まで無料 | |
月6回コース | 9,350円→8,250円 (39,600円→35,200円) | 11,770円→10,450円 (39,600円→35,200円) |
月1回ペアトレーニング無料 管理栄養士の食事カウンセリング1回無料 振替3回&繰越2回まで無料 | 月1回ペアトレーニング無料 管理栄養士の食事カウンセリング1回無料 振替3回&繰越2回まで無料 | |
月8回コース | 8,800円→7,700円 (39,600円→35,200円) | 12,980円→9,350円 (39,600円→35,200円) |
月1回ペアトレーニング無料 管理栄養士の食事カウンセリング1回無料 振替4回&繰越2回まで無料 | 月1回ペアトレーニング無料 管理栄養士の食事カウンセリング1回無料 振替4回&繰越2回まで無料 |
会員特典
会員様専用の特典をご用意しております。
- 全コース、会員専用コミュニティにご招待。毎月食事と運動のコラムを配信します。
- セルフメニューのご提案
ご自宅でも習慣にしたいという方のために、ご自宅でできるセルフケアやストレッチメニューについても丁寧にお伝えします。 - アフターフォロー
毎月、今月の振り返りや翌月の目標を共有し、随時プランを見直します。飽きることなくステップアップすることができます。
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アクセスと営業日
地下鉄「新栄町」駅、1番出口より徒歩1分です。
営業時間 | 9:00〜21:00 |
休業日 | 不定休 |
所在地 | 名古屋市東区葵1-19-4 サッサウエスタンビル 2F ※階段が使用できませんので、エレベーターで2階までお越しください |
メールアドレス | sumida@prima-ballet.com |
代表者 | 隅田咲 |
メッセージ
「バレエを大人から始めるのは難しいのでは?」
「柔軟性もダンスの経験もない初心者にもできるの?」
という声をよく耳にします。
プリマでは、年齢にかかわらずどなたでもバレエを楽しんでいただける、解剖学に基づいた安全で効果的に行えるプログラムを提供しています。
20年以上のバレエ歴と、豊富な指導経験を持つ専属講師があなたの上達やしなやかな身体づくりを指導いたします。
「正しい身体の使い方」
「一人一人のオリジナルプラン」
「マンツーマンで挫折しずに続けられる」
徹底したサポートにより、年齢や経験に関係なく効果を実感していただけます。
特別なシューズも、ウェアがなくても、大人の初心者の方でも思う存分バレエの魅力を楽しんでいただけます。
女性の心身を理解したトレーナーが丁寧にサポート致しますので、
バレエ教室で挫折した方や、「効果を感じない」と諦めていた方も、
是非一度プリマのバレエ個人レッスンをご体験ください。
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