東京・表参道でバーオソルやバレエエクサイズのパーソナルトレーニングを提供するPrimaです。

Primaのパーソナルトレーニング

Primaのパーソナルトレーニングについて

バレリーナのように美しい姿勢とメリハリのあるボディラインをつくるオーダーメイドレッスン

バレエを取り入れたエクササイズを、お一人おひとりに合わせたオーダーメイドのプランで行います。

骨格を分析した上で日常で使われない内側や深層の筋肉を鍛えることで、バレリーナのように曲線的でしなやかな体をつくります。

 

 

こんな方におすすめです!


・バレリーナのように美しいボディラインになりたい方

のあるきれいな姿勢になりたい方

・身体の歪みを整え、腰痛・肩こりなどを予防したい方

・無駄な脂肪のつかない痩せ体質になりたい方

・体幹を強化し競技のパフォーマンスアップを目指したい方

 

Primaのバレエエクササイズの特徴

 

1.「バレエ筋」を鍛え、メリハリのあるボディラインをつくる

約30年のバレエのノウハウにトレーニング科学を掛け合わせて、「バレエ筋」と呼ばれる筋肉を重点的に鍛える方法を開発しました。

「バレエ筋」は日常で使われにくい身体の内側にある筋肉で、バレリーナが日々鍛えている筋肉です。

鍛えても太くならず、身体は細いまま二の腕・ウエスト・内もも・足首の引き締まった、メリハリのあるボディラインに改善されます。

バレエ筋を鍛えて、スキニーデニムも様になるスタイルを手に入れましょう。

2.可動域を広げ、リバウンドしない痩せ体質をつくる

プリマのバレエエクササイズは、各関節を多方向に動かすことで可動域を広げます。

可動域が広がると1日の活動量が多くなり、消費カロリーが増えます。血流・リンパのめぐりも良くなり、代謝も向上。

さらに、バレエ筋を鍛えると今まで使われていない筋肉が増えるので、脂肪を燃やしやすくなります。

ツライ食事制限でリバウンドをくり返すのはやめて、やせやすいカラダに変えませんか?

プリマのバレエエクササイズは、各関節をいろいろな方向に動かすことで可動域を広げます。

可動域が広がると1日の活動量が多くなり、消費カロリーが増えます。血流・リンパのめぐりも良くなり、代謝も向上。

さらに、バレエ筋を鍛えると今まで使われていない筋肉が増えるので、脂肪を燃やしやすくなります。

ツライ食事制限でリバウンドをくり返すのはやめて、やせやすいカラダに変えませんか?

3.骨格に合わせたオーダーメイドレッスンで、美姿勢をつくる

姿勢・柔軟性・筋力を分析し、姿勢を改善するために必要なレッスンプランを作成します。

一人ひとり骨格は違うので、骨格に合わないエクササイズでは効果が出にくく、怪我をする場合もあります。

姿勢が改善されると、腰痛や肩こりの原因となる身体の歪みも解消されます。

プロの診断で正しいエクササイズを行い、美しい姿勢を身につけましょう。

4.バレエの優雅な所作を身につけながら楽しく続けられる

プリマでは、バレエの優雅な動きと現代のトレーニング科学を融合させたオリジナルメソッドを開発。

ダイエットや老化防止には、運動を習慣にして筋肉を維持することが欠かせません。

ジムのように重い負荷を使わないので、今まで運動が続かなかった方も楽しく続けられます。

優雅な所作を学びながら、美しい姿勢としなやかなボディラインを作ります。

 

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