バレエエクササイズの個人レッスン
「ジムの運動は苦手、ムキムキになりたくない‥」
「バレリーナのようなしなやかなメリハリボディになりたい！」
Primaのバレエエクササイズの個人レッスンはそんな方に最適です。
あなたはこのようなことでお悩みではありませんか？
・バレリーナ体型に憧れる
・ムキムキではなく女性らしいスタイルになりたい
・グループレッスンに行ってみたが効果を感じなかった
・本格的なバレエを始めるのは抵抗がある
・ジムの運動やハードな運動は続かなかった
これらを改善するためには正しいエクササイズが必要です
こんなエクササイズをしようとしていませんか？
- 高負荷でのウエイトトレーニング
- 1対複数のグループレッスン
- 男性トレーナーによるトレーニング
これらはしなやかで女性らしい身体を作るには不適切です。
高負荷のトレーニングのデメリット
高負荷のトレーニングでは、身体がゴツゴツして女性らしいスタイルになれない場合があります。
その理由は、高負荷のトレーニングでは筋肉が部分的に偏って鍛えられてしまったり、外側の筋肉が太くなる傾向にあるからです。
身体への負担もあり「辛くて継続できなかった」という方も多いようです。
グループレッスンのデメリット
グループレッスンは様々なレベルの方が一緒に参加します。
初心者の方はついていけず、効果を得る前に挫折してしまう場合も多くあります。
また見よう見まねで行うことによる怪我のリスクもあります。
男性トレーナーより女性トレーナーが適している理由
女性と男性が理想とするスタイルには、ズレが生じやすい傾向があります。
目指すスタイルがきちんと共有できていないと、筋肉がつきすぎてしまい女性らしい身体でなくなってしまう場合もあります。
また、男性トレーナーは見た目に筋肉をつけるボディメイクを得意としている方も多く、ゴツゴツした体型になりやすい傾向にあります。
Primaのバレエエクササイズなら、しなやかで美しい「バレリーナ体型」をめざせます！
Primaのバレエエクササイズは、バレエ未経験の方、本格的なバレエに抵抗がある方でもしなやかで女性らしいバレリーナ体型を目指せます。
ゴツゴツした身体になりたくない、しなやかで女性らしいスタイルになりたいという方に最適なエクササイズです。
バレリーナ体型ってどんな身体？
Primaで目指すバレリーナ体型とは、
さらにパーツごとにご説明します。
- 長い首‥肩が下がり、首筋が長く伸びている。
- 綺麗な肩甲骨‥無駄な贅肉がついていなくて肩甲骨が埋まっていない。
- 細い筋肉のついた引き締まった二の腕‥太い筋肉ではなく細い筋肉が程よくつき女性らしく引き締まっている。
- 直線に保たれた姿勢‥頭蓋骨・肩・背骨・骨盤が直線上に保たれている。
- 真っ直ぐに伸びた脚のライン‥膝が伸びていて内側に細く長い筋肉がついている。
Primaのバレエエクササイズでバレリーナ体型になれる4つの理由
Primaのバレエエクササイズでバレリーナ体型になれる4つの理由をご紹介します。
⒈ 受賞暦多数の講師が考案
日本屈指のバレエコンクール3位、世界的コンクールの１つである米国のコンクールで日本予選2位、ニューヨーク本選ファイナリストなど、数々の受賞経験をもつ隅田咲が監修。
しなやかで美しい身体になれるバレエの効果を、バレエ未経験の方でも最大限に実感していただけるよう考案しました。
⒉ 1人1人に合わせてカスタマイズした内容で行う
エクササイズ内容は、一人ひとりの骨格を判断した結果に基づいて提供します。
最適なエクササイズのみ行うことができるので、効果を感じていただきやすく、身体への負担も少なくなります。
⒊ マンツーマンで行うので挫折しない
その方のレベル・体力に100%合わせて行うことができるので、自分のペースで無理なく続けられます。
自己流や集団で行うレッスンのように挫折する心配や、間違ったやり方で成果がでない心配はありません。
⒋栄から徒歩圏内、好アクセスでおしゃれなスタジオ
スタジオは、東山線新栄町駅より徒歩1分、名古屋の都心栄からも徒歩圏内の好アクセスの立地にあります。
マンションの1室や、同じ空間で複数人が同時に行うようなことはなく、完全個室のプライベート空間でエクササイズに集中していただけます。
女性を意識したパウダールームやお手洗いなど内装にもこだわっています。
Primaのバレエエクササイズはバレエ未経験でもバレリーナのような体型を目指せます。
「ジムで行うハードな運動は苦手‥」
「ムキムキではなくしなやかで女性らしい身体になりたい」
「1人で運動が継続できなかった」
「本格的なバレエは敷居が高いと感じる」
そういった方は、Primaのバレエエクササイズをぜひ一度お試しください。
会員さまの声
半年で背中がスッキリして、お尻の形もできてきたと目でみてわかる。
M・I 様 33歳 会社員 女性
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Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか？
・運動不足で身体のラインがぼんやりしていた。
・デニムをはいた時にキュッと上がったおしりを作りたい。
・ジムに通い続けられない。
Q当スタジオに通われる前に、そのお悩みを改善するためにどんなことをされてきましたか？もしされていればその結果どうなったかも教えてください。
ジム、常温のヨガ、岩盤ヨガなどに通っていた。
その場その場でのスッキリ感は得られたが、目に見えた効果がなく、通い続けられなかった。
Q当スタジオでパーソナルトレーニング（レッスン）を受けてみようと思っていただいたのはなぜですか？
2ヶ月で身体を鍛えるパーソナルトレーニングジムも検討したが、しなやかな身体をつくりたかったので、バレリーナのような体型を目指せるスタジオを探していた。バレエは初心者でしたが、パーソナルトレーニングなら丁寧に教えてもらえそうと思った。
Qここでトレーニング（レッスン）を受けてみてお悩みはどうなりましたか？
通って半年ですが、背中のお肉がスッキリして、おしりもでてきたと、目でみてわかる。
ムキムキではなく、しまった身体をつくれるので、楽しい。
食事や姿勢を意識するようになった。
Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。
バレエ未経験でも、個人にあったメニューを考えて頂けるので続けられます！
スタジオもきれいで先生の指導もわかりやすいです。（：
通うのが楽しみになります！
周りの方々にも変化に気づいてもらえるようになりました。
若山 絵美 様 34歳 会社員 女性
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Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか？
・運動不足を解消したい
・社会人になってから驚くほど太ってしまったので何とかしたい
・姿勢を改善したい
Q当スタジオに通われる前に、そのお悩みを改善するためにどんなことをされてきましたか？もしされていればその結果どうなったかも教えてください。
ホットヨガに通ったり、ジムへ行ってみたり、ウォーキングをしてみたりしました。なかなか継続できず、効果はあまり感じられませんでした。
ホットヨガは通っている間は少し身体が柔らかくなりましたが、元に戻りました。
Q当スタジオでパーソナルトレーニング（レッスン）を受けてみようと思っていただいたのはなぜですか？
よくTVなどでみるパーソナルトレーニングのようにムキムキ？になりたくはなく、きれいにやせいたいと思っていたことと、やせるだけではなくて、体幹や姿勢も改善したかったので、受けてみようと思いました。
Qここでトレーニング（レッスン）を受けてみてお悩みはどうなりましたか？
まだまだ自分の努力が必要ですが、まわりの方々にも変化に気づいてもらえたり、健康診断でもほめてもらえました。
Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。
これまでなかなか継続できなかった私も、優しい先生とていねいな指導のおかげで続けられています。自分で同じことをしても、先生にみてもらってやるのとでは全然ちがい、やはり大切な時間だと思います。まわりの方に気づいてもらえるのもはげみになると思うので、ぜひはじめてみてもらいたいです。
体力が増加し活動的になりました。
恭子 様 45歳 会社員 女性
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Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか？
運動不足や加齢により、以前に比べて、筋力の低下や、運動機能の鈍化を感じていた。
Q当スタジオに通われる前に、そのお悩みを改善するためにどんなことをされてきましたか？もしされていればその結果どうなったかも教えてください。
・ジム、トレーニングアプリ→数回しか続かなかった
・パーソナルトレーニング →1年弱通ったが、きついトレーニングが辛くてやめてしまった
・バレエのオープンクラス→楽しかったが、大勢のレッスンのため、正確な動きがわからなかった
Q当スタジオでパーソナルトレーニング（レッスン）を受けてみようと思っていただいたのはなぜですか？
・知識のあるトレーナーのもとでトレーニングしたかった
・SNSでトレーナーの誠実さを感じた
・バレエのレッスンも受講できたから
・駅から近く通いやすかった
Qここでトレーニング（レッスン）を受けてみてお悩みはどうなりましたか？
・徐々に筋力が付いてきて、日常的に動きやすさを感じている。又、体力も増加したため、活動的になった。
・週1回のレッスンで集中して自分の身体と向き合う事が、心のリセットになっています。
Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。
40代ですが、1年ほどの間でパーソナルトレーニングを受講しています。最初はできなかったトレーニングができるようになってきて、うれしく思うとともに身体が力強く変化することが私の自信になっています。
講師プロフィール
朝岡佳奈
3歳より越智インターナショナルバレエアカデミィでバレエを始める。
その後、神澤千景に師事。
大学時代に全幕公演に出演する傍ら舞台演出を学ぶ。
東日本大震災後は、気仙沼の福祉施設や仮設住宅等にて気仙沼バレエ旅芸団のメンバーと共に公演を行う。
自身のバレエの経験をいかした、美しくしなやかな身体づくりを得意とする。
経歴
埼玉全国舞踊コンクール 埼玉県舞踊協会賞
全国舞踊コンクールバレエ第二部 入賞
こうべ全国洋舞コンクール女性ジュニア第1部 入賞
オールジャパンバレエユニオンコンクール チャコット賞
ジュニアⅡ部 第6位
資格
・バーオソルクニアセフメソッド資格認定トレーナー
・Prima認定パーソナルトレーナー
メッセージ
トレーニングやバーオソル、解剖学の学びを通し、“年齢に関係なく人の身体は変わる”ことができるということを体験しました。
私自身、もともと生まれ持ったプロポーションを言い訳にしていたところがいくつかありましたが、正しい筋肉の使い方やストレッチの仕方を学ぶことで「まだまだ今からでも変わることが出来る」と希望を持つことができました。
何才からでも遅くはありません。
クライアント様と一緒に身体の変化を楽みたいと思います！
よくある質問
Q：どんな服装で行けば良いですか？
バレエのウエアなど特別な服装は必要なく、動きやすい服装で大丈夫です。パウダールームを完備しています。
Q：運動経験がなくついていけるか心配です。
カウンセリングをしっかり行い現在の生活習慣や運動経験などうかがった上で指導します。エクササイズ中も無理のないよう進めていきますのでご安心ください。
Q：身体が硬いですができますか？
一人一人の柔軟性に合わせて徐々に可動域を広げていけるように指導しますのでご安心ください。
一般的な標準より身体が硬い方もたくさん通ってくださっています。
Q：どのくらいの頻度で通っている方が多いですか？
週1、2ペースの方が多いですが、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられるペースで通っていただくのがベストです。
初回限定の特別体験プラン
通常60分1回10,000円（税別） → 5,000円（税別）
カウンセリング・お身体のチェックを行ったうえでお一人お一人に合わせたレッスン内容をご体験いただけます。
ご予約は▼のご予約カレンダーで受け付けております。
コース・費用について
目的やライフスタイルに合わせてお選びいただけるコースをご用意しております。
初めての方はまずは体験からお申込下さい。
〈月会費〉
| 50分コース | 価格 |
| 月2回コース | 19,000円（9,500円/1回） |
| 月4回コース | 36,000円（9,000円/1回） |
| 月8回コース | 68,000円（8,500円/1回） |
〈ビジター〉
50分 10,000円
| 入会金 |
※全て税抜き価格となります。
営業時間と休業日について
| 営業時間 | 9：00〜21：00 |
| 休業日 | 不定休 |
詳しい空き状況は▼のご予約カレンダーをご覧ください。
アクセス
地下鉄「新栄町」駅、1番出口より徒歩1分です。
| 住所 | 名古屋市東区葵1-19-4 サッサウエスタンビル 2F ※階段が使用できませんので、エレベーターで2階までお越しください。 |
| 電話番号 | 070-5335-0780 |
| メールアドレス | sumida@prima-ballet.com |
| 代表者 | 隅田 咲 |