高燃焼オンラインダイエット 2022/12 | バレエ&コンディショニングPrima(プリマ)名古屋・東京

高燃焼オンラインダイエット 2022/12

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About

高燃焼ダイエットとは?

高燃焼ダイエットとは?

高燃焼ダイエットは、プロのバレリーナだけが知っている食事と運動方法で脂肪燃焼力を高め、3食食べても太らない「高燃焼体質」に変えるオンラインのダイエットプログラムです。


ハードな運動や厳しい食事制限を頑張らなくても、無理なく痩せることができます。


多くの人が太る理由は、「低燃焼体質」になっているから。


低燃焼体質とは、脂肪を溜めこみやすい体質のことです。30代以降は、年齢と共に自然と低燃焼体質になっていき、太りやすくなります。


長時間のデスクワークや毎日同じルーティンで行う家事など、長年同じ行動を繰り返すことで日常生活で使う一部の筋肉だけが働くようになり、体のクセができます。

筋肉が減ることで「消費エネルギー」が低下し太りやすくなるばかりか、体のクセがあると、姿勢が悪くなり体がたるむので、見た目にも老けて見える原因になります。


多くの人は、有酸素運動や筋トレをしたり、食事の量を減らすことで対処しようとしますが、長くは続かず、リバウンドを繰り返しがち。その結果、ますます低燃焼体質になり、どんどん脂肪を溜め込んで、さらにハードな運動や食事制限を頑張っても痩せない体質になってしまいます。


一方でバレリーナは、「高燃焼体質」です。


高燃焼体質とは、3食しっかり食べても太らない脂肪を効率良く燃焼できる体質のこと。


バレリーナは、日常の中で「バレエ筋」を使い、太らない食習慣を実践することで「高燃焼体質」を維持しています。



バレエ筋は日常で使われにくい体幹部や体の裏側にある筋肉で、使えるようになると、脂肪をガンガン燃やす体に切り替わります。それだけではなく日常から姿勢がきれいになり「痩せるクセ」が身につくので、二の腕やウエスト、内ももなど気になる部分が勝手に引き締まっていきます。


一般的なダイエットでは、食べる量を減らしたり炭水化物を制限することが中心ですが、バレリーナは食べる内容・食事のタイミングを自分の体質に合わせることで太らない体を維持しています。



遠回りしないで最短で痩せる唯一の方法は「高燃焼体質」に改善することです。


高燃焼ダイエットでは、バレリーナのような「高燃焼体質」を身につける方法を全て公開します。全て自宅で完結するので、通うのが億劫になる心配がありません。


働く時間が不規則で、帰宅後や休日にジムに行く気力がない方や、家族のケアで忙しく、自分のための時間が十分に取れない方でもストレスフリーでダイエットできます。

体質診断では、どんなことをするの?

体質診断では
どんなことをするの?

体質診断では、30問の体質チェックリストにご回答いただき、食事・運動・生活習慣を分析します。

あなたの体質に合わせて「高燃焼体質に改善する方法」をお伝えするだけではなく、骨格に合わせたエクササイズをご体験いただきます。

体質診断を受けていただくだけでも、バレリーナが密かに取り組んでいる3食食べても太らない高燃焼体質になる方法が身につきます。

完全オーダーメイドで、体質や骨格に合うダイエット方法をご提案しますので、自己流のダイエットではなかなか成果が出なかったという方も、9割の方が劇的な効果を感じています。

体質別の食事アドバイス

1000人以上の指導を経験したダイエット専門の管理栄養士が、カウンセリングを行います。


過去のダイエット経験や現在の食生活、ご年齢などをもとに、プロの視点から「あなたが低燃焼体質になっている原因」を見きわめ、今日からすぐに実践できる改善策をお伝えします。


外食やコンビニ食が多い方、食事の時間が不規則な方など、個人のライフスタイルや生活習慣に基づいて食品の選び方や食事のタイミングなどを完全カスタマイズでお伝えするので、日々の生活に無理なく取り入れていただけます。

骨格別の運動アドバイス

Prima専属のパーソナルトレーナーが、脂肪燃焼力の高い「バレエ筋」を使うための正しいエクササイズ方法を伝授します。


一人一人の骨格や体のクセに基づいて、最も効果が出るエクササイズをご提案。たった1回のエクササイズでもバレエ筋にスイッチが入るので、脂肪をガンガン燃やす痩せ体質に切り替わります。


日常生活を送るだけで、今までほとんど使えていなかった「バレエ筋」が働き、気になる部位が自然に引き締まります。逆に、ゴツくなり過ぎている筋肉は落ちていくため、ぽっこりお腹やゴツゴツ脚が解消され、バランスの良い体型に整っていきます。


ただ今、8,800円の体質診断を4,400円でご提供しています。
ぜひこのお得な機会に高燃焼ダイエットをご体感ください。

Voice

お客さまの声

体重  -3kg  達成

何をしても変わらなかった体重が減少!

何をしても変わらなかった
体重が減少!

N・Fさま/60代/主婦

コロナ禍と年齢のせいで何をしても太るように。体力の衰えも感じなんとかしたいと思っていたところ、高燃焼ダイエットに出会いました。実際にやってみると、簡単なエクササイズなのに 体がどんどん変わっていくのを感じました。お食事もつい食べ過ぎてしまったことがありましたが、怒られることなく優しくサポートしてくださりました。 運動嫌いの同年代の方にぜひチャレンジしてもらいたいです!

体重  -4.4kg    体脂肪率  -5.5%  達成

体重  -4.4kg
体脂肪率  -5.5%  達成

洋服をカッコ良く着れるようになり気持ちも前向きに!

洋服をカッコ良く
着れるようになり
気持ちも前向きに!

K・Oさま/40代/会社員

年齢とともに体重が落ちにくくなり、ジムに通ったけど成果は出ませんでした。自分に合うダイエット方法が知りたかったのと、オンラインでできる便利さから受けてみようと思いました。
体重・体脂肪ともに目標をクリアできたのはもちろん、自分に必要なエクササイズや運動量、食事がわかりました。1人では続かない方や、自分に合うやり方がわからない方におすすめです!

体重  -3kg    体脂肪率  -2%  達成

体重  -3kg
体脂肪率  -2%  達成

おばさん体型から友人に褒められるように!

おばさん体型から
友人に褒められるように!

N・Mさま/50代/主婦

50代でいわゆるおばさん体型に。色々なエクササイズやお食事気を付けていても全く変化無しで悩んでいました。高燃焼ダイエットを始めて体重・体脂肪ともに減少、姿勢が良くなり家族や知人から顔まわりがスッキリしたと言われました。気になっていた股関節の痛みが格段に減ったことも嬉しい効果でした!

体重  -3kg  達成

自分に合うやり方がわかりリバウンドを卒業できた!

自分に合うやり方がわかり
リバウンドを卒業できた!

E・Kさま/20代/OL

ネットやSNSで見た「これをして痩せました!」を片っ端から試してみましたが、短期間で体重は落ちたものの長くは続けられずすぐにリバウンドしてしまい、その後痩せにくくなりました。高燃焼ダイエットを始めて緩やかに体重が減っていき、見た目も引き締まっていきました。食事や運動の正しいやり方がわかりネットの情報に惑わされなくなりました!

Feature

Primaのオンライン
パーソナルトレーニングの特徴

ハードな運動も厳しい食事制限もなし!
体質に合わせて「高燃焼体質」に変えるメソッド

一人ひとりの「体質タイプ」に合わせて、長時間の有酸素運動やハードな筋トレ、厳しい食事制限なしで脂肪がスルスル落ちる「高燃焼体質」に改善します。

体質に最も合う方法でダイエットを行うことで、効果を最大限に引き出すことができます。

消費カロリーを一時的に増やすだけのその場しのぎのダイエットではなく、根本の「体質」を改善することで一生太らない体をつくります。

気になる部分が勝手に細くなる!
プロのバレリーナの痩せグセが身につくエクササイズ

エクササイズでは、プロのバレリーナが使っている「バレエ筋」と呼ばれる筋肉を使える体に改善します。

一般女性の多くが使えていない筋肉で、使えるようになると日常から姿勢がきれいになり「痩せるクセ」が身につきます。

バレエ筋は、体幹部を中心に体の奥や内側、裏側にある日常で使われにくい筋肉です。バレエ筋のスイッチがオフになると「お腹がぽっこり出る」「脚が細くならない」などバランスの悪い体型の原因になります。

バレエ筋が使えるようになると、日常から美しい姿勢が維持されます。全身の筋肉がバランス良く使われるようになるので、気になる部分が勝手に引き締まります。

また、バレエ筋には脂肪をエネルギー源とする「赤筋繊維」が多く含まれているので、脂肪をガンガン燃やす体に切り替わります。

バレエ筋のメリットはそれだけではありません。「使う筋肉を切り替える」だけなので、きつい筋トレを行う必要はなく、運動が苦手な女性や初心者でも体に負担をかけず痩せられます。

一生太らない食習慣が身につく!
ダイエット専門の管理栄養士によるアドバイス

1000人以上のダイエット指導を担当した管理栄養士が、バレリーナが日々行っている「一生太らない食習慣」を身につけられるようにサポートします。

食べる内容や食事のタイミングを個人の体質に合わせて改善することで、確実に基礎代謝を向上させ脂肪を燃やす体を作ります。

一般的によく見られる間違ったダイエットが、体質を無視して炭水化物や摂取カロリーを減らす方法です。

人それぞれ体質は異なり、炭水化物を減らしても痩せにくい方がいたり、1日に必要な総カロリーも異なります。体質に合わない方法では効果が出ない可能性が高く、長期間続けているうちに知らず知らず太りやすい体を作ってしまうことになります。

このような効率の悪いダイエット方法では、長期間にわたり身体に大きく負担をかけることになるので、例え痩せたとしても体調を崩してしまうなど心身ともに不健康になってしまいます。

高燃焼ダイエットでは、3食食べても太りにくい体になれるので、無理なダイエットで健康を損ねる心配もなく、生涯太らない体をつくることができます。

リバウンドと無縁!
頑張らないダイエットだからストレスフリー

ダイエットの一番の大敵はストレスです。多くの人がダイエットで失敗してしまうのは、「ストレスホルモン」のコントロールができず、リバウンドや挫折してしまうからです。

体質に合わない方法で行うと、「ストレスホルモン」が分泌されやすくなります。一度ストレスホルモンが分泌されると、体はいつも以上に脂肪を溜め込もうとして脂肪を燃焼しなくなります。すると、ますます食事を減らしたり激しい運動をしなくては痩せなくなり、多くの人は挫折してしまいます。

高燃焼ダイエットでは、体質に合う方法で行うことで「ストレスホルモン」の分泌を最小限に抑えるので、今までダイエットが続かなかった方も挫折しません。

自宅で完結するダイエットだから
仕事が忙しくても挫折しない

高燃焼ダイエットは、全てオンラインで完結します。

ダイエットを続けられない理由で最も多いのが、仕事や家事とダイエットの両立ができなくなることです。

「今日は仕事が忙しいからジムに行くのはやめよう」「家事をしないといけないから出かけられない」そういった心配は無用です。

食事指導もエクササイズも、自宅でスマホ1台あればすぐに担当者とつながることができるので、時間がない方でもすっぴんや部屋着で気軽にできると好評です。

今までジム通いが続かなかった方や、仕事や家事と両立ができずダイエットを諦めてしまった方も、自宅でできるから無理なく続けられます。

Member

Primaサポートチーム

エクササイズ担当

トレーナー 長坂舞美


資格
Prima認定パーソナルトレーナー資格
バーオソルクニアセフメソッド®︎認定トレーナー
I&TD(英国ダンス教師協会)教師資格

​​

Prima専属パーソナルトレーナーとして約2年間指導してきました。20年のバレエ経験、パークダンサーの出身校として知名度の高いスクールでの勤務経験を生かし、初めての方にも優しくわかりやすく指導するように心がけています。


<メッセージ>
ダイエットのため、美容のため、それぞれの方の様々な目的や目標を一緒に叶えられるように。皆さまにとって体を動かすことが楽しみになるように誠心誠意指導いたします!

 

トレーナー 佐藤紫帆


資格
Prima認定パーソナルトレーナー

国内のバレエ大会で多数入賞した経験や舞台経験を生かして、解剖学をもとに骨格に合わせて美しいボディラインに改善するための指導を得意としています。

<メッセージ>
私自身のバレエ経験から、バレエの動きは心身ともに健康で美しいスタイルへ導くと感じてきました。
さらに解剖学に基づいて行うことで、より一層身体のラインが美しくなり、不調や怪我の予防につながります。
優しく丁寧に、皆様の美しく健康的な身体作りをお手伝いさせていただきます。

 

食事指導担当

管理栄養士 和氣千咲季


資格
管理栄養士
分子栄養学カウンセラー
鉄ミネラルアドバイザー

保育園栄養士を経て、メタボリックシンドロームの方の減量指導に取り組んできました。 約3年間で1000人以上の方に減量指導を行い、担当した参加者の減量率は参加者全体の平均を大きく上回る結果を出すことができました。


<メッセージ>
巷には健康情報が溢れ、色々なダイエット法がありますが、無理なく継続できて、美容と健康の両方に良いダイエット法は多くないと感じてきました。 私自身も過去に自律神経の乱れで体調を崩した経験があり、体質改善のためには食事を見直す必要性を感じ、分子栄養学を使った治療法を学びました。 現在は「体質に合わせた、無理のない習慣づくり」をモットーに、継続しやすい食習慣サポートを行っています。 正しい知識を身に着け、体に優しいダイエットをする事で、健康的な美しさを手に入れましょう!

 

統括サポート

Prima代表 隅田咲

資格

NSCA認定パーソナルトレーナー(NSCA Certified Personal Trainer)
バーオソルクニアセフメソッド資格認定トレーナー
adidasballetマスタートレーナー
TPI認定ゴルフフィットネスインストラクター Level.1
元中日文化センター講師

経歴

第14回こうべ全国洋舞コンクール ジュニア2部 第4位
第5回オールジャパンバレエユニオンコンクール高校生の部 第3位
第9回NBA全国バレエコンクール高校生の部 第3位
ユース・アメリカ・グランプリ2008 日本予選第2位
&ニューヨーク本選ファイナリスト
ミラノスカラ座バレエ学校 奨学生
工藤大貳氏 主宰 日仏芸術舞踊センター 招待留学
ドイツ・エッセンバレエシアター 短期研修参加

メッセージ

3歳でバレエを始めていくら食べても太らなかったのが、思春期になると食べた分だけ太るように。焦りから自己流のダイエットで無理な食事制限をして、フラフラになってしまったことも‥。

バレエは見た目を細く保たつのに加え、体力も必要とするため、「これではダメだ!」とダイエットの勉強を始めました。

私にとって食べることを我慢するのはとても辛いことで、「どうしたらストレスを溜めずに健康的な身体のまま痩せられるか?」自分の身体を使って研究を重ねてきました。

自身の体験から学んだことは、ダイエットで「健康的で美しい身体」になるためには”食と運動のどちらも欠かせない”ということ。

また、ダイエットは短期的なものではなくて、「一生の付き合い」ということ。

過度な食事制限のみのダイエットは必ずリバウンドしてしまい、肌の艶や張りがなくなり弛みができるだけではなく、心身にかかるストレスも計り知れません。

ダイエットしたい方の本来の目的は、「体重を落とすこと」ではなくて、「自分の理想とする体型に近づくこと」ではないでしょうか?

Primaの体質診断は、理想の体型に近づくことでオシャレを楽しめるようになり、今より自分の身体を好きになることで、「自信を持てる女性を増やしたい。」という思いで作りました。

無理なく続けられる食事方法と、楽しみながらメリハリのあるボディラインを目指せるバレエエクササイズで、健康的に美しくなるダイエットを全力でサポートします!

「リバウンドを繰り返してきた方」や「正しいダイエット方法がわからなくなっている」という方も、ぜひ一度Primaの体質診断をお試しください。

Trial Lesson

体質診断の費用

価格

通常8,800円→今だけ4,400円

時間

60分

場所

オンラインZOOM ※LINE通話も可

お支払い方法は、クレジット決済(Stripe)となります。

Price

コース・料金

体質診断後、2つのコースをご用意しています。

  体質改善ベーシックプラン 体質改善プレミアムプラン
入会金 1,0000円 当日入会で0円!
期間 2ヶ月 3ヶ月
目標 ・食事・運動の両面から基礎代謝を高め太りにくい体質をつくり3〜4kgの減量を目指す
・体脂肪を落としながら体全体をスリムにする
・姿勢の歪みを改善し、美しい立ち姿・歩き姿をつくる
・食事・運動の両面で日常から脂肪を燃やせる体質をつくり、集中して5〜6kgの減量を目指す
・全身を引き締めながら理想のボディラインを目指す
・バレエ筋が常に使える体を徹底してつくる
・バレエ筋が常に使える体を徹底してつくる
・360度どこから見ても美しい姿勢に改善する
内容 ・エクササイズ8回
・食事指導2ヶ月
・エクササイズ月12回
・食事指導3ヶ月
費用 4,5000円/月

※全て税抜き価格となります。


入会金の払い戻しはできません。
お支払い方法は、クレジット決済(Stripe)で毎月引き落としとなります。

 

運営元

Prima名古屋・東京

愛知県名古屋市東区葵1-19-4 サッサウエスタンビル 2F
東京都渋谷区渋谷2-7-2

Flow

体質診断までの流れ

簡単3ステップでお申込いただけます。

STEP1

申込フォームにて体質診断日時を予約

申込フォームに必要事項をご記入いただき送信してください。

STEP2

48時間以内にこちらから返信

日時が確定次第、当日の詳細をお送りします。

STEP3

体質診断当日

オンライン通話システムZOOMにて、体質診断を行います。継続される場合は決済方法をご案内いたします。

\Trainer’ Voice/

世間はダイエット情報に溢れていますが、自分の体質に合わない方法を選択してしまうと例え”一瞬”痩せたとしても、その後には険しい道のりが待っています。以前の私も、体質に合わない自己流のダイエットでリバウンドを繰り返す辛い経験をしました。


頭の中はいつもダイエットのことで一杯。常にイライラしていて、自分の体に満足できず、体だけではなく心もボロボロになってしまいました。以前の私のように体質に合わないダイエットによって失敗を繰り返し、自信をなくしてしまった女性を見るたびに、とても心が痛みます。


方法さえ間違えなければ、全ての女性が魅力的に輝けるのが本来のダイエットの目的のはずです。


高燃焼ダイエットは、表面的な対処ではなく、根本の体質から脂肪燃焼体質に変えることで、体も心も健康のまま痩せられます。


今まで何をしても痩せなかった方、辛いリバウンドを繰り返してきた方が明るい表情に変わっていく姿を何度も目にしてきました。


体質を改善することでストレスなく成果を出すことができて、 鏡を見た姿に少しずつ自信が持てるようになり、 「洋服も似合わないし、鏡で自分の体を見るのも嫌‥」と言っていた方が 「好きな服を着れるようになり、毎日を前向きに過ごせるようになった!」とイキイキ輝いていく。


そんな姿を目にする度に、”高燃焼ダイエットを作って良かった”と心から思います。


自分を傷つけるダイエットではなく、自分の体を好きになり心も前向きになれる。心も体も今よりもっと健康で幸せになれるダイエットをしませんか?


「何をしても痩せられなかったから、これ以上何をしても無駄‥。」そう思っている方がいたら、一歩だけ踏み出してみてください。


この高燃焼ダイエットが、今ダイエットに悩んでいる人の少しでも役に立てたら嬉しいです。

体質診断ご予約

下記の予約カレンダーからご希望の日時を選択してください。

カレンダー上のマークをクリックすると申込フォームへ移動します。

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・【△】:空きが少なくなっています。
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