女性トレーナーによるパーソナルトレーニング

女性トレーナーが指導する独自のトレーニングメソッドで、

しなやかで美しい身体を目指したい方をサポートします。

地下鉄「新栄町」駅、徒歩1分。

あなたはこのようなことでお悩みではありませんか?


・ムキムキではなく女性らしいスタイルになりたい

・ジムでは理想の体型になれなかった

・男性トレーナーのパーソナルトレーニングは合わなかった

・昔から筋肉太りしやすく、ゴツゴツした体型になりやすい

・ハードなトレーニング続かなかった

バレリーナようなしなやかな身体に憧れる

 

これらの改善には正しいトレーニングが必要です

こんなトレーニングをしようとしていませんか?

  • 高負荷でのウエイトトレーニング
  • 1対複数のグループで行う運動
  • 男性トレーナーによるトレーニング

 

これらはしなやかで女性らしい身体を作るには不適切です。

 

高負荷のトレーニングのデメリット

高負荷のトレーニングでは、身体がゴツゴツして女性らしいスタイルになれない場合があります。

その理由は、高負荷のトレーニングでは偏った筋肉が鍛えられてしまったり、外側の筋肉が太くなる傾向にあるからです。

身体への負担もあり辛くて継続できなかった」という方も多いようです。

 

グループレッスンのデメリット

1対複数のグループで行うエクササイズは、一人ひとりの方を丁寧に指導することができません。

ジムやヨガスタジオのグループレッスンは、万人に合わせたレベルで構成されています。

その方に最適なトレーニングとは限らず、筋肉太りしてしまうなど思うような効果が出ない場合も多く、身体を痛めてしまう可能性もあります。

 

男性トレーナーより女性トレーナーが適している理由

女性と男性が理想とするスタイルには、ズレが生じやすい傾向があります。

目指すスタイルがきちんと共有できていないと、筋肉がつきすぎてしまい女性らしい身体でなくなってしま場合もあります。

また、男性トレーナーは見た目に筋肉をつけるボディメイクを得意としている方も多く、ゴツゴツした体型になりやすい傾向にあります。

 

Primaのパーソナルトレーニングは、バレリーナのようにしなやかで美しい体型をめざせます!

Primaのパーソナルトレーニングは、独自のトレーニングメソッドでハードな運動が苦手な女性、筋肉が太くなりやすい方でも、しなやかで女性らしいスタイルを目指せます。


 

Primaのパーソナルトレーニングが選ばれる4つの理由

 

Primaのパーソナルトレーニングが選ばれる4つの理由をご紹介します。

 

 受賞暦多数の講師が考案

 

日本屈指のバレエコンクール3位、世界的コンクールの1つである米国のコンクールで日本予選2位、ニューヨーク本選ファイナリストなど、数々の受賞経験をもつ隅田咲が監修。

しなやかで美しい身体になれるバレエの効果を、バレエ未経験の方でも最大限に実感していただけるよう考案しました。

 

⒉ 1人1人の骨格に合わせたトレーニング内容

エクササイズ内容は、一人ひとりの骨格を判断した結果に基づいて提供します。

カウンセリングを丁寧に行い、一人ひとりの骨格を細かく測定します。

最適なエクササイズのみ行うことができるので、効果を感じていただきやすく、身体への負担も少なくなります。

3.女性トレーナーによる指導


Primaのトレーナーは女性トレーナーのみです。

女性の身体と心を理解したトレーナーが、優しく丁寧にサポートします。

運動が苦手な方、ジムのような雰囲気が苦手という方もお任せください。

4.  好アクセスで清潔感のあるスタジオ

新栄町駅より徒歩1分、栄駅から徒歩圏内の利便性の高い立地です。

よくあるマンションの1室や、同じ空間で何人かが同時に行うジムのような空間ではなく、完全個室のプライベート空間でトレーニングに集中していただけます。

清潔感のあるパウダールームやお手洗いなど、内装にもこだわっています。[/keikou]

Primaのパーソナルトレーニングは、女性トレーナーとしなやかで美しい身体づくりをめざせます。


「ジムで行うハードな運動は苦手‥」
「ムキムキではなく女性らしい身体になりたい」

「筋肉がつきやすくゴツゴツした体型にならないか心配」

「男性トレーナーのトレーニングが合わなかった」

 

そういった方は、Primaのパーソナルトレーニングをぜひ一度お試しください。

会員さまの声

半年で背中がスッキリして、お尻の形もできてきたと目でみてわかる。

M・I 様   33歳   会社員  女性


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Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか?

・運動不足で身体のラインがぼんやりしていた。
・デニムをはいた時にキュッと上がったおしりを作りたい。
・ジムに通い続けられない。

Q当スタジオに通われる前に、そのお悩みを改善するためにどんなことをされてきましたか?もしされていればその結果どうなったかも教えてください。

ジム、常温のヨガ、岩盤ヨガなどに通っていた。
その場その場でのスッキリ感は得られたが、目に見えた効果がなく、通い続けられなかった。

Q当スタジオでパーソナルトレーニング(レッスン)を受けてみようと思っていただいたのはなぜですか?

2ヶ月で身体を鍛えるパーソナルトレーニングジムも検討したが、しなやかな身体をつくりたかったので、バレリーナのような体型を目指せるスタジオを探していた。バレエは初心者でしたが、パーソナルトレーニングなら丁寧に教えてもらえそうと思った。

Qここでトレーニング(レッスン)を受けてみてお悩みはどうなりましたか?

通って半年ですが、背中のお肉がスッキリして、おしりもでてきたと、目でみてわかる。
ムキムキではなく、しまった身体をつくれるので、楽しい。
食事や姿勢を意識するようになった。

Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。

バレエ未経験でも、個人にあったメニューを考えて頂けるので続けられます!
スタジオもきれいで先生の指導もわかりやすいです。(:
通うのが楽しみになります!

周りの方々にも変化に気づいてもらえるようになりました。

若山 絵美 様    34歳   会社員   女性

 

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Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか?

・運動不足を解消したい
・社会人になってから驚くほど太ってしまったので何とかしたい
・姿勢を改善したい

Q当スタジオに通われる前に、そのお悩みを改善するためにどんなことをされてきましたか?もしされていればその結果どうなったかも教えてください。

ホットヨガに通ったり、ジムへ行ってみたり、ウォーキングをしてみたりしました。なかなか継続できず、効果はあまり感じられませんでした。
ホットヨガは通っている間は少し身体が柔らかくなりましたが、元に戻りました。

Q当スタジオでパーソナルトレーニング(レッスン)を受けてみようと思っていただいたのはなぜですか?

よくTVなどでみるパーソナルトレーニングのようにムキムキ?になりたくはなく、きれいにやせいたいと思っていたことと、やせるだけではなくて、体幹や姿勢も改善したかったので、受けてみようと思いました。

Qここでトレーニング(レッスン)を受けてみてお悩みはどうなりましたか?

まだまだ自分の努力が必要ですが、まわりの方々にも変化に気づいてもらえたり、健康診断でもほめてもらえました。

Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。

これまでなかなか継続できなかった私も、優しい先生とていねいな指導のおかげで続けられています。自分で同じことをしても、先生にみてもらってやるのとでは全然ちがい、やはり大切な時間だと思います。まわりの方に気づいてもらえるのもはげみになると思うので、ぜひはじめてみてもらいたいです。

体力が増加し活動的になりました。

恭子 様     45歳    会社員    女性   

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Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか?

運動不足や加齢により、以前に比べて、筋力の低下や、運動機能の鈍化を感じていた。

Q当スタジオに通われる前に、そのお悩みを改善するためにどんなことをされてきましたか?もしされていればその結果どうなったかも教えてください。

・ジム、トレーニングアプリ→数回しか続かなかった
・パーソナルトレーニング →1年弱通ったが、きついトレーニングが辛くてやめてしまった
・バレエのオープンクラス→楽しかったが、大勢のレッスンのため、正確な動きがわからなかった

Q当スタジオでパーソナルトレーニング(レッスン)を受けてみようと思っていただいたのはなぜですか?

・知識のあるトレーナーのもとでトレーニングしたかった
・SNSでトレーナーの誠実さを感じた
・バレエのレッスンも受講できたから
・駅から近く通いやすかった

Qここでトレーニング(レッスン)を受けてみてお悩みはどうなりましたか?

・徐々に筋力が付いてきて、日常的に動きやすさを感じている。又、体力も増加したため、活動的になった。
・週1回のレッスンで集中して自分の身体と向き合う事が、心のリセットになっています。

Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。

40代ですが、1年ほどの間でパーソナルトレーニングを受講しています。最初はできなかったトレーニングができるようになってきて、うれしく思うとともに身体が力強く変化することが私の自信になっています。

トレーナープロフィール

朝岡佳奈

3歳より越智インターナショナルバレエアカデミィでバレエを始める。
その後、神澤千景に師事。
大学時代に全幕公演に出演する傍ら舞台演出を学ぶ。
東日本大震災後は、気仙沼の福祉施設や仮設住宅等にて気仙沼バレエ旅芸団のメンバーと共に公演を行う。
自身のバレエの経験をいかした、美しくしなやかな身体づくりを得意とする。ピラティストレーナーの経験、身体で表現するスポーツの経験から、機能的でしなやかな身体づくりを得意とする。

経歴

埼玉全国舞踊コンクール 埼玉県舞踊協会賞
全国舞踊コンクールバレエ第二部 入賞
こうべ全国洋舞コンクール女性ジュニア第1部 入賞
オールジャパンバレエユニオンコンクール チャコット賞
ジュニアⅡ部 第6位

資格

・バーオソルクニアセフメソッド資格認定トレーナー

・Prima認定パーソナルトレーナー

メッセージ

トレーニングやバーオソル、解剖学の学びを通し、“年齢に関係なく人の身体は変わる”ことができるということを体験しました。
私自身、もともと生まれ持ったプロポーションを言い訳にしていたところがいくつかありましたが、正しい筋肉の使い方やストレッチの仕方を学ぶことで「まだまだ今からでも変わることが出来る」と希望を持つことができました。
何才からでも遅くはありません。
クライアント様と一緒に身体の変化を楽みたいと思います!

     小林まき

経歴

学生時代は、器械体操、コンテンポラリーダンス、ストリートダンスなどを経験。
ピラティストレーナーの経験、身体で表現するスポーツの経験から、機能的でしなやかな身体づくりを得意とする。

資格

・Prima認定パーソナルトレーナー
・沖ヨガ 講師認定
・BASI Pilates Mat コース修了

メッセージ

「理想の状態」は人それぞれで、自分の身体や心の状態は自分にしかわからないものです。
また、その人自身も気づいていないこともあります。
その人にとって本当の理想の姿を目指していくために、パーソナルトレーニングを通して自分の心身と向き合っていただく時間を提供します。
共に頑張るパートナーのような存在として、誠心誠意サポートさせていただきます!

    斎藤由美子

経歴

小学1年よりバレエを習い、高校では新体操部に所属する。
ゴールドジムを始めとする大手スポーツクラブやエクササイズスタジオで約10年間インストラクターとして働く、人気インストラクター。
現在はインストラクター以外に、パーソナルトレーナーとしても活動する。

資格

・Prima認定パーソナルトレーナー
・エアロビクス・ステップインストラクター養成コース 修了
・ポル・ド・ブラ認定トレーニングコース 修了
・TRXサスペンショントレーニングコース 修了
・フランクリンメソッド骨盤力セミナー 修了

メッセージ

カウンセリングでどんなお悩みがあり、どのようなカラダになりたいかなど丁寧にヒアリング致します。
一人で頑張るトレーニングは辛くありませんか?
トレーナーと一緒に楽しみながら、お一人お一人に合わせた内容のトレーニングに取り組み、自分のカラダに向き合うことで、精神的にも肉体的にも自信がもてるようになります。
達成感を得られ、ココロもカラダも前向きに!輝くあなたになりましょう!

よくある質問

 

Q:どんな服装で行けば良いですか?
特別な服装は必要なく、動きやすい服装で大丈夫です。ロッカールームを完備しています。

Q:運動経験がなくついていけるか心配です。
カウンセリングをしっかり行い現在の生活習慣や運動経験などうかがった上で指導します。エクササイズ中も無理のないよう進めていきますのでご安心ください。

Q:身体が硬いですができますか?
一人一人の柔軟性に合わせて徐々に可動域を広げていけるように指導しますのでご安心ください。
一般的な標準より身体が硬い方もたくさん通ってくださっています。

Q:どのくらいの頻度で通っている方が多いですか?
週1、2ペースの方が多いですが、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられるペースで通っていただくことをお勧めします。

 

初回限定の特別体験プラン

お一人さま1回限定で

通常60分1回10000円(税別)    5000円(税別) 

カウンセリング・姿勢や柔軟性、筋力のチェックを行ったうえで、お一人お一人に合わせたプランで指導しますので初めての方もご安心ください。

ご予約は▼のご予約カレンダーで受け付けております。

 

コース・費用について

目的やライフスタイルに合わせてお選びいただけるコースをご用意しております。
初めての方は、まずは体験からお申込下さい。

〈月会費〉

50分コース 価格
月2回コース 19,000円(9,500円/1回)
月4回コース 36,000円(9,000円/1回)
月8回コース 68,000円(8,500円/1回)


〈ビジター〉
  50分       10,000円

入会金 10,000円 好評につき1月末まで、体験時にその場でのご入会で半額!

※全て税抜き価格となります。

営業時間と休業日について

 

営業時間 9:00〜21:00
休業日 不定休

 

詳しい空き状況は▼のご予約カレンダーをご覧ください。

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アクセス

地下鉄「新栄町」駅、1番出口より徒歩1分です。

住所 東区葵1-19-4 サッサウエスタンビル 2F
※階段が使用できませんので、エレベーターで2階までお越しください。
電話番号 070-5335-0780
メールアドレス sumida@prima-ballet.com
代表者 隅田 咲

 

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