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前回は、現在私が行っているPrimaのオンラインパーソナルトレーニングの内容についてお伝えしました。

 

2021年の募集開始は、ついに明日から!私自身、まだ見ぬ生徒さんにお会いできるのが楽しみになってきました。

 

そこで、今日は実際にPrimaの店舗でのレッスンを受講して変化したお客さまの事例をご紹介しますね。ここでは、その方を「かなさん」というお名前でお呼びします。

半年で10kgの減量に成功したかなさんの事例

 

かなさんは、レッスンを受け始めてから半年で約10キロの減量に成功して、理想の体型を叶えました。

 

私のスタジオに来てくれた時の目標は、

 

  • パーソナルジムに通いダイエットしたものの、リバウンドしてしまった。いつまでも綺麗なスタイルでいるために、今後は健康的に痩せたい。
  • 下腹やお尻を引き締めて曲線的なボディラインになりたい。

 

ということでした。

 

初めにお身体や動き方を見せてもらうと、外側の筋肉を使うことが習慣になっていて、内側の筋肉が使われていない状態だったんですね。

 

ご本人も、脚の外側にゴツゴツした筋肉がついているのを気にされていました。

 

姿勢のバランスやクセが原因で外側の筋肉を使われやすくなっている方は、そのまま筋トレを行うと、さらに外側の筋肉が鍛えられゴツゴツした体型になってしまうんです。

 

そこで、いきなり内側の筋肉を鍛えるのではなく、まずは姿勢を整えながら使いすぎている筋肉を緩めることから始めて、次にお腹やヒップを引き締めるプランを作成してトレーニングをスタートしました。

 

かなさんに初めてバレリーナ式ダイエットを受けていただいた時は、ジムの筋トレとは180度違うトレーニング方法に驚いていました。

 

パーソナルジムではかなりハードな筋トレをされていたようで、私のメソッドは「こんなに辛くないのに本当に体が変わるの?」と心配されるくらいだったんです。

 

バレエの優雅な動きも初体験だったのですが、とても楽しいとおっしゃってくださっていました。

 

ちなみに、私のスタジオにお越しくださる方は99%がバレエ未経験の方なんです。

 

ジムのように重い負荷を使わず、全て自分の身体を使って行うトレーニングだけですが、ウエストまわりは引き締まり、ヒップのラインが改善され、メリハリのあるボディラインに改善できました。

 

気にされていた脚の外側の筋肉の張りも、インナーマッスルを鍛えたことで解消され、滑らかな脚のラインに改善されました。

 

かなさんは40代の方ですが、年齢よりも若く見えるようになり、ファッションを楽しんだり美容に力を入れたりイキイキとされています。

 

今でも健康的な食生活とトレーニングを無理なく続けて、メリハリのあるしなやかなボディラインを維持しています。

 

バレリーナ式ダイエットを受けた方が共通しておっしゃることが、「これまでのダイエットよりも辛くなかった」ということ。

 

厳しい食事制限でリバウンドした方や、運動が続かず挫折した方も、つらくないから「気づいたら継続できていた」と言ってくれるんですよね。

 

実際に、スタジオに通っている方の95パーセント以上の方が1年以上レッスンを継続しています。

 

私がバレリーナ式ダイエットを開発したのも、自分自身が過去ダイエットで失敗したことで「無理なく習慣にすることが大切」と感じたからでした。

 

何歳になっても「綺麗なスタイルを維持したい」という気持ちはありましたが、きつい運動は挫折してしまい、バレエだけが唯一続いた運動でした。

 

食事制限もストイックなやり方は苦手で、食べることを楽しみたい。

 

10代で体調を崩したときのように、「健康を損ねるような食事制限」は二度としたくないと思っていました。

 

周りの声を聞いてみても、私と同じように「運動は苦手だけど健康的に綺麗になりたい」という声がすごく多いことに気づいたんです。

 

そこで、私と同じように運動が苦手で食べることが好きでも、無理なく綺麗なスタイルを手に入れられるよう役立ててもらいたい、という思いでバレリーナ式ダイエットを開発しました。

 

バレリーナ式ダイエットは、一度手に入れたら将来も長く健康で美しい身体を手に入れられるメソッドです。



同じ年齢でも美しい姿勢と健康的な食事を習慣にできている人は確実に若く見えるんです。60代以降も、綺麗な洋服を着て、凛とした立ち姿で街を颯爽と歩けたら素敵ですよね。



今は「人生100年時代」と言われていますが、年を重ねても生き生きと輝いて生きるためには、できるだけ早く正しい食事方法と運動を習慣にできるかが将来を左右すると思います。

 

あなたにもこのバレリーナ式ダイエットを体感していただき、正しい食事と運動を習慣にして、将来も長く続く健康で美しい身体を手に入れてほしいと思っています。



いよいよ明日は、オンライン版「バレリーナ式ダイエット」の参加者募集開始日です。

 

お申込みまでの流れも記載しているので、明日のLINEを必ずチェックしてくださいね!



今日の動画プレゼントは、「姿勢改善のストレッチレベルアップ編」です。

 

これを見ると、姿勢改善ストレッチの応用バージョンを行っていただけます。

LINEに「姿勢」と入力し、動画をご覧ください!




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