名古屋・東京でバレエエクササイズやバーオソルのパーソナルトレーニングを提供するPrimaです。

オンラインバレエトレーニング

 

 

 

 

 

 

オンライン
バレエトレーニング 

バレエの要素を取り入れた独自のパーソナルトレーニングを、オンラインで
全国どこにいても受講可能です。今なら期間限定で、キャンペーン実施中。

 

 

【期間限定】
初回体験キャンペーン実施中

カウンセリングのみ(15分)→ 無料!
②カウンセリング+体験(60分) 通常9,500円 → 3,000円(税別)

さらに
入会金通常10,000円 → 無料!

※枠に限りがあるため、毎月限定5名様とさせていただきます。

〈初回体験内容〉

1.カウンセリング
目的や目標、既往歴や過去の運動歴、現在のお身体の状態などお話を丁寧に伺います。
お話を伺った上で、一人ひとりの方に最適なメニューを作成します。
2.バレエトレーニングの体験
カウンセリング内容をもとにトレーニングをご体験いただきます。
運動が苦手な方や体力に不安がある方も、専属の講師が丁寧にサポートしますのでご安心ください。

オンラインバレエトレーニングの特徴
Method

バレエの要素を取り入れた独自のトレーニング方法で、バレエの優雅な動きを楽しみながら美姿勢ボディメイクの効果が得られます。
初心者も安心のマンツーマン指導で、自宅にいながら本格的なトレーニングを受講できます。

パーソナルバレエトレーニングの効果
Benefit

美しい姿勢が手に入る

バレリーナのように綺麗に引き締まる

体幹が鍛えられ身体に軸ができる

肩こりや腰痛などの不調が少ない身体になれる

運動が苦手でも楽しく続けられる

お化粧や服装を気にすることなく運動できる

身体への負担が少ないので年齢に関係なく行える

 

3つの違い

Difference

1.美しい姿勢・しなやかな身体をつくる独自のメソッド

約30年のバレエ経験とパーソナルトレーナーとしての視点から、初心者でもバレエのメリットを正しく得ることができる独自のメソッドを考案しました。

自分の身体を使って行うエクササイズのため、特別な道具やスペースも必要ありません。

自宅にいながらバレリーナのようにしなやかで美しい身体を目指すことができます。

2.怪我や負担の少ないエクササイズを自宅で行える

Primaのエクササイズは、解剖学やトレーニング科学など科学的根拠に基づいた安全で効果が得られやすいエクササイズです。

また身体への専門知識を持つ講師が、カウンセリングを行った上でご自身の身体に最適なエクササイズプランを作成します。

怪我や身体に負担をかけない本格的なトレーニングを、全国どこにいても受講していただけます。

3.初心者も安心のマンツーマンの徹底したサポート

プリマのパーソナルトレーニングで得られること

自己流のトレーニングは正しく行うことが難しく、効果が得られないことがあるばかりか怪我をしてしまう可能性もあります。

パーソナルバレエトレーニングはマンツーマンで講師が1つ1つのエクササイズを正しく行えるよう確認しながら進めます。

間違ったやり方になってしまったり、挫折する心配はありません。

運動が苦手な方や体力のない女性も安心して続けられるよう徹底してサポートいたします。

あなたはこんなお悩みありませんか?

 

自己流の運動効果を感じられなかった

バレエ経験はないけどバレエを楽しみたい

運動したいけど自宅から出かけられない

猫背反り腰など姿勢が気になる

無理なダイエットでリバウンドした

腰痛肩こりなどの不調がある

1人では運動が続かなかった

 

パーソナルバレエトレーニングは自宅にいながら美しいスタイルを目指すことができます

オンラインで行うパーソナルバレエトレーニングは、自宅でもバレエの優雅な動きを楽しみながら体型を美しく改することができます。

時間を有効活用したい方や1人では運動が続かなかった方は、楽しく続けられるオンラインバレエトレーニングをお試し下さい。

 

実際のトレーニングの流れ

FLOW

カウンセリングを行い動作を拝見した上で、専門知識をもつプロの視点から1人1人の方に最適なトレーニングメニューを組み合わせます。
運動が初めての方もレベル・体力に合わせて行いますのでご安心ください。    

1.カウンセリング

初回は、現状のお体の状態や、過去の運動歴など丁寧にカウンセリングを行います。
ご希望や目的を伺い、目標を決めていきます。

2.お身体のチェック

簡単な動きを見せてもらい、姿勢や、筋力、柔軟性などのバランスを確認します。

動き方のクセも見ることで、怪我を予防し効果的にエクササイズを行うことができます。

3.トレーニング

カウンセリング内容をもとに、1人1人の方が目標を達成するために最適なメニューをカスタマイズします。

見本をお見せして、注意点や正しいやり方を丁寧に伝え正しく行えるよう指導します。

動きを見せてもらうことで、筋力、柔軟性のバランスや身体のクセもチェックします。

トレーニングメニューの一例)

身体を引き締めるエクササイズ

体幹を強化し軸をつくるエクササイズ

立って行うエクササイズ

 

柔軟性を高めるストレッチ

 

こちらから動画でもご覧いただけます。

 

4.フィードバック

今日行った内容の振り返りや、必要な場合は自宅で行えるセルフメニューをお伝えします。
次回の予定を決めます。

 

よくあるご質問
Q&A

Q:オンラインを使ったことがなくちゃんと使えるか心配です‥。
オンラインに不安がある方は、事前にダウンロード方法や使用方法、画面の使い方などお電話でレクチャーいたします。不安なく始めていただけるようしっかりサポートしますのでご安心ください。

Q:どんな服装で行えば良いですか?
ご自宅でのトレーニングなので服装やお化粧を気にせず行っていただけます。特別なウェアなどは必要なく、動きやすい服装で大丈夫です。

Q:運動経験がなくついていけるか心配です‥。
カウンセリングを丁寧に行い、現在の生活習慣、運動経験などお話をうかがった上でレベルに合わせて指導します。初めての方もご安心ください。

Q:広いスペースがありません。

たたみ2畳分程度のスペースがあれば十分です。特別な器具や道具も必要ありませんが、継続される場合はマットをご用意いただけると快適です。

Q:身体が硬くてもできますか?
怪我のないよう一人一人の柔軟性に合わせて徐々に可動域を広げていけるように指導します。一般的な標準より身体が硬い方もたくさん通ってくださっています。

Q:どのくらいの頻度で行うのがおすすめですか?
週1回の運動習慣をおすすめしていますが、ご自身のライフスタイルに合わせて無理のない頻度で受講してください。

 

期間限定、初回体験キャンペーン実施中

【期間限定】
初回体験キャンペーン実施中

①カウンセリングのみ(15分)→ 無料!
②カウンセリング+体験(30分) 通常9,500円 → 3,000円

さらに
入会金通常10,000円 → 無料!

※枠に限りがあるため、毎月限定5名様とさせていただきます。

〈初回体験内容

1.カウンセリング
目的や目標、既往歴や過去の運動歴、現在のお身体の状態などお話を丁寧に伺います。
お話を伺った上で、一人ひとりの方に最適なメニューを作成します。
2.バレエトレーニングの体験
カウンセリング内容をもとにトレーニングをご体験いただきます。
運動が苦手な方や体力に不安がある方も、専属の講師が丁寧にサポートしますのでご安心ください。

体験申込の流れ

PROCESS

3ステップで簡単にお申込いただけます。

1.予約ページよりお申込

ご予約ページよりご希望の日時をお選び下さい

2.こちらからのご返信

原則48時間以内にお電話かメールにてこちらからご返信いたします

3.日時の確定、お支払い

日時を確定し、体験の場合は決済のご案内をお送りします

 

コース・料金

course

お手続きは来店不要ネットで簡単に行っていただけます。
ライフスタイルに合わせたコースをお選びいただけます。
初めての方は、まずは初回体験からお申し込み下さい。

※全て税抜き価格となります。

入会金 10,000円期間限定、無料!

 

月会費 価格
月2回コース 18,000円(9,000円/1回)
月4回コース 34,000円(8,500円/1回)
月8回コース 64,000円(8,000円/1回)

オンラインバレエトレーニング会員規約】

月会費・入会金
月会費は、初回のお支払い日から1ヶ月ごとにクレジットカードより自動でお引き落としさせていただきます。
一旦お支払い頂いた月会費・入会金は、ご利用の有無にかかわらず原則返金は致しません。予めご了承ください。

予約
毎回のレッスンの最後に次ご予約を決めていただくかメールやラインでご予約いただけます。

振替
月内の未消化分は、翌月分の月会費を継続してお支払いいただく場合に限り、翌月内に繰越ができます。退会される場合は繰越が出来ませんので、当月中の消化をお願いいたします。

キャンセル
変更・キャンセルの場合は、トレーニング日の前日21時までにご連絡ください。それ以降のキャンセルは、トレーニング一回分を消化させていただきます。

コース変更・退会について
お引き落とし日の5日前までにコース変更・退会の旨ご連絡ください。

初回のご予約は▼のご予約カレンダーで受け付けております。

電話・LINE・メールでのお申込は▼からお願い致します。

※セッション中でお電話に出られない場合は改めてかけ直します。