うつむき加減でスマホを操作したり、小さな画面で動画やドラマを覗き込むように見たり、仕事ではオンライン会議が増えたり、、
年齢に関係なく、【スマホ首】【ストレートネック】の方が増えています！
ストレートネックセルフチェック
⚠️こんな方は要注意⚠️
ーCheckー
☑︎スマホを見ている時間が長い。
☑︎常にうつむきがちで見ている。
☑︎首や肩コリがひどい。
☑︎目の疲れ、頭痛がある。
☑︎高い枕でないと眠れない。
ストレートネックは、頭の位置が前に倒れることで後頭部にある筋肉が緊張した状態で、肩や首のコリ、頭痛などを生じます。
人間の頭は5～6kgあり、頭が1度前に傾くことで首や肩にかかる負担は約0.45kgといわれています😱💀
例えば、スマホを見て俯いている角度が60度だとしたら、(0.45×60＝)およそ27kg💀
まるで小学生を1人乗せているようなものです👧
ストレートネックは、単に肩や首のこりをほぐすだけでは解消しません。
スマホは今や生活必需品で手放せないツーなので、一時的にこりをほぐしただけでは、すぐにまた症状を再発してしまうからです。
根本的な解決のためには、普段の姿勢癖を一層し、正しい姿勢をご自身で理解&獲得する必要があります✊
ストレートネックお客様事例
こちらのお客様は、初回体験にいらした時、ストレートネックで大変お困りのご様子でした。
まだ20代とお若いですが、横から見た姿がお年寄りのようになってしまっていることをご本人は1番気にされていました。
長時間のデスクワークで、胸の前がかたまり、呼吸が浅くなり、頭が前に落ちて、首と肩ががちがち…
典型的な猫背巻肩ストレートネックですね。
しかし！
お仕事帰りにしっかりレッスンに通って下さりご自宅でも復習を続けてくださった結果、1ヶ月で変化が出ました👏
★姿勢を支えるコア・体幹部の筋肉を使えるようになってきたこと
★かたくなっていた胸周りを開き、丸まっていた背中が使えるようになってきたこと
★胸椎(胸にある背骨)を伸展させるトレーニングをおこなったこと
が良い結果に結びつきました☺️
プリマでは、このようにひどいストレートネックでお悩みだった方が、1ヶ月通って下さった中で引き上げの意識が根付き、美しいデコルテラインを手に入れられています✨
皆さんも、長年お悩みだった姿勢不良をプリマで改善しませんか？🩰✨✨
皆さまとお会いできるのを楽しみにしております✨✨
