マシンピラティス×バレエ プリマ人形町店
プリマの特徴
プリマが提供するパーソナルトレーニングは、美しい体を作るバレエ、機能的な体を作るピラティス、柔軟性を引き出すストレッチを組み合わせた独自のトレーニング方法です。
運動初心者の方でも、ダイエット効果や美姿勢に改善する効果はもちろん、体を動かす楽しさを実感できます。
筋トレやマシントレーニングとは180度異なり、身体へ負担をかけずに効率良く全身を引き締め、女性らしいしなやかなボディラインに導きます。
プリマでは、長期的に健康で美しい身体を維持してほしいという考えのもと安心して通える定額のコースを設定。
よくあるダイエットジムでは、短期間でダイエットを行うために、約20万/月の高額な費用がかかります。
厳しいダイエットで挫折したりリバウンドを繰り返し、結局はお金も時間も無駄になってしまった、というリスクも。
週1回から通える豊富なコースから、都合に合わせてお選びいただけます。
プリマでは、初めに一人ひとりの方に丁寧にカウンセリングをいたします。
今抱えているお悩み、理想のスタイル、運動歴など細かくお伺いし、その後骨格を分析。結果に基づき、完全オーダーメイドでプランを作成します。
マンツーマンで行うので、グループレッスンのように「レベルについていけない‥」という心配や気づかないうちに身体へ負担をかける心配はありません。
トレーニング開始後も、お客様の変化に合わせて随時プランの見直しを行います。
プリマで提供するパーソナルトレーニングは、バレエで世界大会出場経験のあるトレーナーが、解剖学やトレーニング科学に基づきバレエ未経験の方でもバレエをボディメイクに気軽に取り入れられるよう考案したエクササイズです。
従来のバレエには「大人からでは動きが難しく、身体への効果が出にくい」というデメリットがあります。
一方で、筋力トレーニングには「筋肉が太く鍛えられてしまい、女性らしい体型になりにくい」というデメリットや、「辛いトレーニングで挫折しやすい」というデメリットがあります。
プリマのエクササイズは、両者のデメリットを補い合い、良さは最大限生かしたメソッドのため、大人からでも「バレリーナのようなしなやかで美しい身体作り」を目指していただけます。
在籍するトレーナーは全員、15年以上のバレエ経験がありバレエへの正しい知識を持っています。加えて、30時間以上の解剖学研修を受けテストをクリアした講師のみを専属トレーナーとして採用しているため、“効果が出る正しいエクササイズ指導”を行うことができます。
大人から始める運動は、一歩間違えば怪我に繋がったり、体にかかる負担が大きいものとなります。 怪我や身体への負担を防ぐためにも、指導者が体の仕組みやトレ
ーニングを深く理解していることが必要です。
また、プリマのパーソナルトレーナーは全員女性です。 女性ならではのきめ細やかな気遣いや、ホスピタリティでどんな時も二人三脚でサポートさせていただきます。
女性特有お悩みや身体のお悩みなど、お気軽にお話 しください。
トレーニング開始後の充実したフォロー体制もプリマの魅力です。
大切なのは、トレーニング開始の時だけではありません。
プリマでは、続けていく上で出てくるお悩みや、都度変わる身体と心の変化にも臨機応変に対応することで、長く健康で美しい体を維持していただくことを大切にしています。
トレーニング開始後も、担当トレーナーから毎月の経過のレポートを共有、今月のふりかえりや翌月の目標設定を共有いたします。
あなたの理想のお身体に確実に近づいていけるように、随時エクササイズプランの見直しを行い、成果だけではなくモチベーションもサポートします。
さらに、会員様専用のコミュニティでは、毎月食事に関するコンテンツや、エクササイズ動画を配信するなど、スタジオにいる時間だけはなくそれ以外の時間も含めフォローをいたします。
フィットネスクラブの筋トレの１年後の継続率は約４%と言われているなか、プリマでトレーニングを始めた会員様の95％以上が１年以上も継続しています。
わたしたちは、10年先も健康で美しい体を維持していただくためにも、持続的な体づくりが大切だと考えています。
プリマのトレーニングは、マシンを使わず、心地よい疲労を感じる程度の負荷で行う、自重トレーニングです。
呼吸が止まってしまうような筋トレや、大量の汗をかくような有酸素運動は一切行いません。
少しづつステップアップしていく楽しさや、身体の調子が整う心地よさを感じていただけるので、筋トレで挫折してしまった方やトレーニングが初めての方も、気づいたら運動が習慣化しています。
運動が習慣になると、腰痛や肩こり、むくみなど身体の不調も起きにくくなり、QOLが向上します。
毎日をイキイキと過ごせるようになり、日々の生活が充実します。
トレーニングの質だけではなく、トレーニングをする際の環境にもこだわりました。
海外のダンススタジオをイメージしたモノトーンのスタジオは、通うのが楽しみになるようなおしゃれな空間です。
忙しい毎日の中で、自分の心や体のケアは後回しになってしまっている女性も多いと思います。
そんな女性が、一時でも日常を忘れ、“集中して体と心を整えられるように”。
そんな思いを込めて、受付やお手洗いなど、細部までこだわって作りました。
完全プライベート空間のため、集団の中では恥ずかしさを感じたりついていけなかったと感じる方も、周囲を気にせずトレーニングを行なっていただけます。
人形町駅から徒歩１分、水天宮前駅から徒歩５分。
どんなに素敵なジムでも、利便性が低下するにつれ継続率は下がってしまいます。
ライフスタイルに気軽にバレエを取り入れ、運動を習慣化していただけるのに最適な立地で、「仕事帰りにサッと立ち寄りたい」「家事の合間を利用して通いたい」「プライベートと両立させたい」というニーズにお応えします。
今だけ無料！
ぜひ無料体験レッスンで
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カウンセリングでご要望や
目標をうかがい、
一人ひとりの方に最適な
トレーニングプランをご体験いただけます。