【2025年最新】八丁堀で姿勢改善するならどこ？整体＆ピラティスの違いもご紹介

「姿勢矯正って、どこに行けばいいの？痛くない？」と不安に思っている方は多いです。

八丁堀エリアには、医学的な知見を持つ整体から、女性専用スタジオまで選択肢が豊富にあります。

この記事では、実際の効果や料金の分かりやすさに注目し、失敗したくない人のためにおすすめの姿勢矯正スタジオを徹底比較します。

選ぶポイントについても解説するので、ぜひ参考にしてみてください。

八丁堀でおすすめの姿勢矯正スタジオ・整体

八丁堀でおすすめの姿勢矯正スタジオ・整体は、以下の4つです。

• プリマ人形町店
• Eagle Gym八丁堀・茅場町店
• Body Partner　ボディ・パートナー
• ソロジム

それぞれ紹介します。

プリマ人形町店

所在地	東京都中央区日本橋人形町2-7-2 大江戸アクセス 2階
初回料金	今だけ70%offの6,600円(税込／60分) 通常11,000円
公式HP	https://ballet-training.com/tokyo/

プリマ人形町店では、肩こり、腰痛、むくみ、姿勢不良など、生活の中にある体の不調を改善しながら、健康的な体型づくりをサポートします。

独自のエレコア®メソッドは、動きの滑らかさと体の連動性を高めるトレーニングが特徴。無理なく体幹が鍛えられ、正しい姿勢を自然に保てるようになるため、疲れにくく動きやすい身体へと変化していきます。

トレーナーは全員バレエ経験15年以上で、女性ならではの視点で細やかな身体ケアを行います。

健康維持を目的とする方から、美容やスタイル改善を目指す方まで、幅広いライフスタイルに対応したスタジオです。

短期集中型のジムにありがちな高額な料金体系ではなく、定額制で始めやすく、継続率は95％以上。

成果はもちろん、生活全体へのポジティブな影響が期待できます。

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Eagle Gym八丁堀・茅場町店

所在地	東京都中央区八丁堀4-10-2 八丁堀ビル202
初回料金	無料（通常2,200円）
公式HP	https://eaglegym2021.com/

Eagle Gym八丁堀・茅場町店は、正しい姿勢と呼吸法で、リバウンド撲滅を掲げ設計されたパーソナルジムです。

過度な食事制限を前提とした短期集中型の指導ではなく、フォーム習得・運動習慣の定着を主軸としたプログラムを採用しています。

トレーニング歴の浅い方にもわかりやすい指導が評価されており、器具の握り方まで丁寧にサポート。

さらに、LINEでの食事相談、手ぶらOK、長時間営業と、続けやすい環境が整っています。

利用者自身が「自分で運動できる力」を身につけることを目的とし、健康的に体型を変えたい方に選ばれているジムです。

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Body Partner　ボディ・パートナー

所在地	東京都中央区八丁堀4-2-8ツキムラマンション401
初回料金	3,500円〜（頭のみ）
公式HP	https://bodypartner.jp/

Body Partner　ボディ・パートナーは、八丁堀に17年以上根付く地域密着型の整体院です。

特徴は、一般的な強い指圧や揉みほぐしとは異なる、ソフトタッチ中心の施術。

強い刺激によって筋肉が身構え、より緊張してしまう状態を避け、体本来の回復力を引き出すアプローチを採用しています。

揉み返しの不安がある方、強い施術が苦手な方でも安心して受けられる点が支持されています。

施術では、痛みのある部位だけにとらわれず、全身のバランスを重視。

体は部分的に不調があっても全体と密接に関わっているという考えに基づき、姿勢や筋肉の連動性を確認しながら整えていきます。

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ソロジム

所在地	東京都中央区新川2-18-5 ＡＳビル6階
初回料金	無料トライアルあり
公式HP	https://sologym-personalgym.studio.site/

ソロジムは、無理なく続けられることを重視した料金体系とサポート体制が最大の特徴で、6ヶ月間継続する会員の割合は95％と高水準を維持しています。

24時間対応のため、仕事や家事の隙間時間にも利用でき、ジム通いの習慣化を後押し。

運動が苦手な方への配慮として、過度な食事制限や高負荷トレーニングは行いません。

一人ひとりの生活スタイルや体力に寄り添い、50分のトレーニングをその日の体調に合わせて柔軟に調整します。

設備面では、完全個室のワークアウトスペースに加え、キッズスペースや有料ロッカーを完備。

小さな子どもがいる方でも安心して通えるほか、好きな音楽や動画を流しながら、自分だけの空間で集中して取り組むことができます。

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八丁堀で姿勢矯正先を選ぶポイント

八丁堀には、多くのビジネスパーソンやデスクワーカーが集まるため、姿勢矯正に力を入れた施設が多く存在します。

自分の身体の状態や、目指したい姿勢の形によって、最適な場所を選びましょう。

整体・接骨院・ピラティスの違いを知る

整体は身体の歪みを手技で整えることを中心としており、肩こりや腰のつらさを短期間で軽減したいときに向いています。

ピラティスはインナーマッスルを鍛え、正しい骨格を自力で支えられる体へ導くアプローチで、体型改善も同時に叶えたいときに効果的です。

痛みが強かったりケガの心配があったりする場合は、接骨院での施術がおすすめです。

姿勢分析の有無

効果を最大化するために欠かせないのが、初回の姿勢チェックです。

背骨のカーブや骨盤の角度、歩き方のクセなど、体の使い方には一人ひとり違いがあります。

その違いを見極めたうえでプログラムを組んでもらうことで、効率よく改善が進みます。

猫背・巻き肩・反り腰に合った姿勢矯正の選び方

姿勢矯正で得られるのは、見栄えの良いシルエットだけではありません。

呼吸のしやすさ、体の動かしやすさ、コリの軽減といった内面的な効果も関わってきます。

猫背の原因と改善法

猫背は、胸が縮こまって背中が丸まった状態です。

肩甲骨が滑らかに動けるように背面を鍛えながら、胸を開く動作を繰り返すことで、自然と胸が広がり凛とした姿勢に整っていきます。

反り腰の原因と改善法

反り腰は、腰回りが反り過ぎてしまい、ヒップラインが後ろに突き出て見える状態です。

骨盤のコントロールを身につけ、身体の内側を使えるように導くことで、ラインが引き締まり、姿勢の安定感も向上します。

巻き肩に特化したプログラム

巻き肩は、首が前に出て肩が丸まることで、上半身のシルエットが崩れてしまいます。

肩甲骨を正しい方向に誘導しながら、上半身の連動性を高めるエクササイズを行うことで、開放的な姿勢へと変化します。

まとめ：八丁堀で姿勢矯正するなら自分に合う方法を選ぶのが最短ルート

肩こり・ぽっこりお腹・姿勢の悪さなど気になる悩みは人によって違います。

八丁堀には、ピラティスや整体、パーソナルジムも揃っているため、自分に合う方法を見つけやすいです。

この記事を参考に、身体の悩みにあった方法で姿勢矯正をしていきましょう。