ぴったりなトレーニングを教えてくださるので行って損は絶対にないです！

「いつもYouTubeで動画を見てトレーニングしてるんですけど、正しいやり方でできてるのか不安です…」

姿勢でお悩みのお客様がプリマ名古屋店に体験にいらしたので、編集部が取材しました！

今回体験にいらっしゃったのは、会社員として働いている40歳のあすさんという女性です。

「立っているときの正しい姿勢がわからないんです」

「猫背・巻肩・反り腰になってるのはなんとなく感じています」

「『骨盤で立つ』ってどんな感覚か知りたいです」

こんなふうに姿勢で悩んでいた女性が、たった1回のレッスンで正しいトレーニング方法を習得して身体の負担を減らせた体験記録を紹介します！

「YouTube見てればいつか改善するでしょ」って思ってました

あすさんは咲さんのYouTubeの視聴者さんで、ずっと1人でトレーニングしていたそうです。

咲さんのエクササイズを見よう見まねでやってましたが、どうしても姿勢が改善していってる感覚がなくて、今回スタジオに体験に来てくれたということでした。

体験記録①まずはカウンセリングで悩みを引き出す

体験レッスンの前に、60分くらいを目安にカウンセリングを行います。

身長・体重といった基本的な項目から、普段どんなものを食べているかまで詳しくヒアリングしていました。

「若い頃から下腹部ぽっこりがずっと気になっている」

「巻き肩のような気がして気になっている」

「隅田さんのYoutubeを見始めて1ヶ月程度で腿裏の柔軟性はだいぶ改善されたけど、骨盤を立てることが難しく、正しくできているかすらもわからない」

このようなお悩みをお話ししてくださいました。

ヒアリングした内容を踏まえて、実際に姿勢を見せていただきます。

体験記録②オーダーメイドトレーニングの提案

ヒアリングのあとは、身体測定をしてあすさんの今の状態を正確に把握していきます。

「スタジオに他のお客さんがいたらはずかしい…」と思ってしまう方でも安心して受けられるように、専用の部屋が用意されています。

自分の姿勢の悪さがはっきりわかってしまうのは怖いですが

プライバシーが守られてるのはお客様にとって嬉しいポイントでしょう。

ヒアリング内容をもとに姿勢を見せていただくと、あすさんは後湾前湾型と呼ばれる、S字カーブが強い姿勢のタイプ（いわゆる反り腰）でした。

そのせいで下腹がぽっこりしたり巻き肩になっているんだと考えられます。

動きのクセも見せてもらったところ、柔軟性と筋力がアンバランスなところが見られたので、改善のためのトレーニングプログラムを作成し、体験していただきました。

体験記録③あすさん専用のパーソナルトレーニング

身体測定であすさんの身体を確認した上で、咲さんが今の課題を解決するためのパーソナルトレーニングメニューを提案。

必要以上に負荷をかけないよう、あすさんのペースでじっくり進めていきます。

「私、間違ったやり方で今までやっちゃってました…！」

「こんな動きをすると、ここに効くんですね」

「こんなところに力が入るクセがあったなんて！やっぱり動画を見て自分でやるのとは違います！」

あすさんは新発見の連続のレッスンを興味津々といった様子で真剣に受けてらっしゃいました。

難しいと感じる動きがあっても、咲さんの補助があるので安心して進められるそうです。

どんなにできなくても、咲さんが優しく丁寧に教えてくださるので、レッスンが進むにつれてあすさんの表情がほぐれてきました😊

1回のレッスンで姿勢が変わった…！

レッスンの後にもう一度身体測定を行うと、トレーニング前より姿勢が改善していました。

咲さんのいうとおりに身体を動かしていただけなのに、こんなに変わるのかと、正直驚きました😳

日頃の姿勢から気をつけることで身体の負担が減りました！

後日、あすさんにレッスンの感想を聞くと、

「『ここに力が入りやすいから、意識的に力を抜くと良いですよ』という咲さんのアドバイスどおりに日頃から気をつけて生活したら、身体の負担が減った気がします！」

「今後も定期的にチェックしていただきたいと思います」

と喜びの声が返ってきました✨

こと細かに「パーソナルトレーニング」をして、1つ1つの身体の使い方を丁寧に教えるレッスンが大変お気に召したようです。

「1人で姿勢改善を頑張ろうとしている方は、正しい身体の動かし方がしっかりとわかるので、ぜひ行ってみてほしいです！」とのことでした。

1日でも効果が実感できています

今回体験に来てくださったあすさんだけでなく、プリマ名古屋のスタジオでトレーニングを受けた皆さんが効果を実感してくれています。

1人でトレーニングをがんばっても改善しないと感じている方は、1回でもプロの指導を受けると、あすさんのように身体の使い方がわかって効果が出ます！

「姿勢を改善したいけど1人じゃなかなか成果が出ない」

「サボりがちだから誰かに見ててほしい」

こんなふうに悩んでいる方は、ぜひ1度プリマ名古屋店に足を運んでみてください。

きれいな先生がやさしく教えてくれるので、挫折してしまう可能性がかなり低くなりますよ。