ダウンストレッチで姿勢改善！40代女性が体幹から整え、美ボディへ | マシンピラティス×バレエ　プリマ人形町店

「姿勢を意識してもすぐに崩れてしまう」「体に力が入りやすく、うまく使えない」

そんなお悩みをお持ちだった40代女性のAさん。ピラティスを始めてから、体幹の使い方が変わり、3ヶ月後には「無理に頑張らなくても姿勢が保てるようになった」と実感されています。

今回は、体幹アプローチとしてダウンストレッチを取り入れた事例をご紹介します。

お客様プロフィール

「姿勢を良くしようとしても、どこに力を入れたらいいかわからなくて…」

そうお話しされていたAさん。運動に苦手意識もありましたが、体験レッスンで体の使い方を丁寧に教わり、「ここなら安心して続けられそう」と感じてスタートされました。

初回体験では、カウンセリング・姿勢評価・動作評価を行いました。

週1〜2回のペースで通われた結果

「今までは頑張って姿勢を作っていた感じでしたが、体幹を使う感覚が分かってからは自然に姿勢が保てるようになりました。ダウンストレッチをやると、体の軸が整う感じがします。」

Aさんは体幹の安定性が低く、姿勢を保つために表面の筋肉へ頼りやすい状態でした。

ダウンストレッチを取り入れることで、腹横筋と脊柱起立筋の協調性が高まり、体幹から支える力が向上しました。その結果、無理のない姿勢保持と動きやすさにつながっています。

姿勢や体の使いづらさは、体幹から整えることで大きく変化します。ぜひ一度、体験レッスンでご自身の身体を確認してみてください。

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