「食欲の秋になると、つい食べすぎて体重が気になる…」そんな悩みを持つ40代女性・Sさん。
甘いスイーツや旬の味覚を我慢するのはつらいけれど、マシンピラティス×バレエを週2回の習慣にしたことで、“食べても太りにくい体”を手に入れることができました。
この記事では、Sさんがどのようにレッスンを取り入れ、秋の味覚を楽しみながらも体型をキープできた秘訣をお届けします。
お客様プロフィール
- 名前：Sさん（仮名）
- 年齢：45歳
- 職業：会社員（在宅勤務中心）
- お悩み：秋冬になると体重が増えやすい／代謝の低下を実感／体型の崩れ
ピラティスを始めたきっかけ
「年齢を重ねるにつれて食べたものがすぐに体型に出るようになり、特に秋冬は毎年2〜3kg増えるのが当たり前でした。
友人に『ピラティスを続けていると代謝が上がって太りにくくなるよ』と聞き、思い切って体験レッスンに参加したのがきっかけです。
運動が得意ではありませんでしたが、バレエのように優雅な動きや呼吸を大切にするので、バレエが未経験でも楽しみながら続けられると感じました。」
継続して感じた変化
- 週2回のマシンピラティス＆バレエコンディショニングレッスンを開始
- 1ヶ月目：姿勢が整い、ぽっこりお腹がすっきり
- 2ヶ月目：体重は変わらないのに「痩せた？」と聞かれるように
- 3ヶ月目：秋の味覚を楽しんでも体重が増えにくいことを実感
- 4ヶ月目：体が軽くなり、仕事中の集中力もアップ
「“太らないように食べる”から、“食べても美しくいられる体をつくる”に意識が変わりました。」
ピラティスを続けるモチベーション
「その日の体調や季節に合わせてメニューを組んでもらえるので、無理なく心地よく続けられます。
特にバレエの要素を取り入れた動きは女性らしく優雅で、毎回レッスン後に気分まで上向きになるのが楽しみの一つです。」
同じ悩みを持つ方へメッセージ
「『秋になると太るのは仕方ない…』と諦めていましたが、マシンピラティスを習慣にすることで、食べながらでも体型をキープできるようになりました。運動が苦手な方でも大丈夫です！無理をすることなく、気持ちよく体を動かすことから始められます。」
インストラクターのコメント
Sさんは最初、「食べるのを我慢しないと太ってしまうのでは…」と不安そうでした。特に秋は、さつまいもや栗、かぼちゃなどおいしい食材が並ぶ季節ですね。「食べたい」という気持ちと「太るのが怖い」という気持ちのせめぎ合いで、心から秋という季節を楽しめずにいたのだと思います。
けれどもレッスンを重ねるうちに、少しずつ体に変化が現れました。姿勢が整い、体が軽くなり、気づけば代謝も上がって自然と体型が引き締まっていたのです。その変化が自信へとつながり、「食べても大丈夫」という安心感が芽生えました。
今では、「食べることは悪いこと」ではなく「自分を元気にしてくれる大切な時間」として受け止められるようになったようです。旬の味覚を笑顔で楽しめるようになったSさんの姿は、努力を重ねてきたからこそ手に入れた大きなご褒美だと思います。
まとめ
「食欲の秋は、美味しいものを我慢するよりも“食べても太らない体”を目指すのがおすすめです。旬のさつまいもやかぼちゃ、きのこなど栄養豊かな秋の味覚を楽しみながらも、代謝の良い体であれば罪悪感なく味わうことができます。ピラティスとバレエの動きを取り入れることで、体幹が整い、姿勢も美しく、しなやかで代謝の高い体が手に入ります。単に引き締めるだけでなく、呼吸を意識することで心までリフレッシュできるのも魅力です。身体を動かすことが“ご褒美”になる感覚を、ぜひ体験してみませんか？まずは体験レッスンで、その心地よさを実感してみてください。日常の一部に取り入れるだけで、秋をもっと健やかに、もっと美しく楽しめるようになります。」
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