バレエのためのパーソナルトレーニング
Primaのバレエのためのパーソナルトレーニングは、ターンアウトや股関節の柔軟性を改善する独自のメソッドで、バレエのパフォーマンス向上へと導きます。
【期間限定】特別体験プラン
※毎月限定５名様
通常10,000円/1回 → 5,000円（税別）
（カウンセリング・お身体の測定込、60分）
さらに、体験時にその場でご入会いただくと
入会金 10,000円 → 5,000円（税別）
初めての方の３つの特典
初めての方が安心して受けていただけるよう３つの特典をご用意しています。
１.無料相談
体験を受けるか悩まれている方、ご相談がある方は、体験を受ける前にラインより無料相談を承ります。
２.お身体の測定
お身体の測定を行い、レッスン後に現在のお身体の状態について丁寧にご説明します。
3.今後のプランのご提案
カウンセリングで伺ったお話とお身体を拝見した結果をもとに、一人ひとりの方に最適な今後のプランをご提案します。
あなたはこのようなことでお悩みではありませんか？
バレエがなかなか上達しない
ターンアウトができていないと言われる
身体が柔らかくならない
足が高く上がらない
回転でバランスが崩れてしまう
レッスン後に腰が痛くなることがある
反り腰、猫背など姿勢を注意される
これらを改善するためには正しいトレーニングが必要です
このようなトレーニングをしようとしていませんか？
- 重い負荷で行うトレーニング
- 自己流のストレッチやエクササイズ
- ひたすら練習量を増やす
重い負荷で行うトレーニングで改善できない理由
バレエ上達のためには、インナーマッスルを鍛えることが必要ですが、重い負荷で行うトレーニングは表面の筋肉が鍛えられてしまいます。
また、バレエではしなやかで繊細なボディラインが必要とされますが、こういったトレーニングでは外側の筋肉が鍛えられやすく、ゴツゴツした体型になってしまう可能性があります。
自己流のストレッチやエクササイズで改善できない理由
本やネットに載っているストレッチやエクササイズは、自分の身体に合ったものとは限りません。
自分の身体に必要のない筋肉を伸ばしてしまったり、必要のない筋肉を鍛えてしまう場合もあります。
不必要なストレッチやエクササイズを行うことで問題のある部分がさらに助長されてしまうこともあります。
練習量を増やしても改善できない理由
上達しないからと言ってやみくもに練習量を増やすことは、逆効果の場合もあります。
ターンアウトが正しくできていなかったり正しい姿勢でないまま練習を続けていくと、筋力や柔軟性のバランスが崩れ身体に歪みが生じます。
その状態で難しい技術の練習やハードな練習を続けることでますます歪みが定着し、ケガやパフォーマンスアップを妨げる原因になります。
Primaのバレエのためのパーソナルトレーニングは、怪我を防ぎながらパフォーマンス向上をめざせます！
Primaのバレエのためのパーソナルトレーニングは、バレエに特化したエクササイズでバレエに必要な正しい筋肉を使えるように指導します。
正しい筋肉が使えるようになると、バレエにおいて怪我の予防・バレエのパフォーマンス向上を目指すことができます。
Primaのパーソナルトレーニングが選ばれる４つの理由
Primaのバレエのためのトレーニングが選ばれる４つの理由をご紹介します。
⒈ 受賞暦多数の講師が監修
日本屈指のバレエコンクール3位、世界的コンクールの１つである米国のコンクールで日本予選2位、ニューヨーク本選ファイナリストなど、数々の受賞経験をもつ講師が監修。
バレエの動きに特化したエクササイズを科学的根拠に基づいて行う独自のトレーニング方法です。
バレエダンサーを始めフィギュアスケート選手などアスリートを指導し、入賞や成績向上などの実績があります。
⒉ 一人一人に合わせてカスタマイズした内容で行う
Primaのパーソナルトレーニングは、一人ひとりの骨格を判断した結果に基づいて提供します。
その方に本当に必要なトレーニングのみ行うことができるので、身体に余計な負担をかけず効果的にパフォーマンス向上を目指せます。
⒊ マシンや重い負荷を使わず身体への負担が少ない
マシンや重い器具を使わないため安全性が高く成長期のお子さまでも安心して行なっていただけます。
バレエでは表現力の一つとして美しい身体のラインが求められるため、外側の筋肉を太くしないことも大切です。
このトレーニングはインナーマッスルを鍛えることに特化しており、ウエイトトレーニングのように筋肉がつきすぎてしまう心配がありません。
⒋好アクセスのトレーニングに集中できるプライベートスタジオ
スタジオは、東山線新栄町駅より徒歩1分、名古屋の都心栄からも徒歩圏内の好アクセスの立地にあります。
床にはバレエの動きやトレーニングを行うのに最適な床材を採用し、人目が気にならないプライベート空間でトレーニングに集中していただけます。
清潔感のあるパウダールームやお手洗いなど細部までこだわっています。
Primaのバレエのためのパーソナルトレーニングはケガを防ぎパフォーマンス向上を目指せます
「ターンアウトができない」
「怪我をしやすい」
「足が上がらない」
「回転で軸がぶれてしまう」
そういった方は、Primaのバレエのためのパーソナルトレーニングをぜひ一度お試しください。
会員さまの声
体幹が強くなって安定した踊りが出来るようになった
13歳 学生 女性
クリックで拡大します
Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか？
・姿勢が悪かった
・体幹が悪かった
・体が硬かった
Q当スタジオでパーソナルトレーニング（レッスン）を受けてみようと思っていただいたのはなぜですか？
ホームページを見て、先生の経歴に憧れ、私も海外留学を目指しているので、ぜひ教えて頂きたいと思ったからです。
Qここでトレーニング（レッスン）を受けてみてお悩みはどうなりましたか？
姿勢が良くなり、体幹が強くなってきたので、安定した踊りが出来るようになりました。
Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。
自分の悩みが改善され、夢に近づけるところです。
ぜひ受けてみて下さい。
すごく丁寧に教えてもらえるのでおすすめです。
安田 ななみ 様 9 歳 女性
クリックで拡大します
Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか？
・体がかたい
・バレエのきそがない
Q当スタジオでパーソナルトレーニング（レッスン）を受けてみようと思っていただいたのはなぜですか？
きそづくりのため。
自分のにがてな部分をしっかりとおしえてもらいたかったから。
Qここでトレーニング（レッスン）を受けてみてお悩みはどうなりましたか？
前よりよくなっていると思う。
Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。
すごくていねいにおしえてもらえるのでおすすめです。
代表メッセージ
隅田 咲 【受賞歴】 第14回こうべ全国洋舞コンクール ジュニア2部 第4位 【メッセージ】 初めまして！ 私がバレエを始めたのは３歳の時で、それ以来ずっとバレエに携わってきました。 海外留学した際に現地のバレエ学校でピラティスを学び、バレエのパフォーマンスがとても良くなったことを実感しました。 バレエは踊りの面だけではなく「フィジカルもとても大切」であることを知った経験でした。 根本である身体を改善することにより、バレエの可能性は大きく広がります。 「未来のバレリーナを目指す子供の可能性が少しでも広がるように。」 そういった思いでこのトレーニングを監修しました。 このバレエのためのパーソナルトレーニングは、私の約30年のバレエの経験と７年のパーソナルトレーナーの経験から研究を重ねつくり上げたものです。 このトレーニングをバレリーナを目指すたくさんの子供に届けられることを願っています。
第5回オールジャパンバレエユニオンコンクール高校生の部 第3位
第9回NBA全国バレエコンクール高校生の部 第3位
ユース・アメリカ・グランプリ2008 日本予選第2位
&ニューヨーク本選ファイナリスト
ミラノスカラ座バレエ学校 奨学生
工藤大貳氏 主宰 日仏芸術舞踊センター 招待留学
ドイツ・エッセンバレエシアター 短期研修生
Prima代表の隅田咲です。
講師プロフィール
朝岡佳奈
バーオソルクニアセフメソッド資格認定トレーナー
Prima認定パーソナルトレーナー
受賞歴
埼玉全国舞踊コンクール 埼玉県舞踊協会賞
全国舞踊コンクールバレエ第二部 入賞
こうべ全国洋舞コンクール女性ジュニア第1部 入賞
オールジャパンバレエユニオンコンクール チャコット賞
ジュニアⅡ部 第6位
経歴
3歳より越智インターナショナルバレエアカデミィでバレエを始める。
その後、神澤千景に師事。
大学時代に全幕公演に出演する傍ら舞台演出を学ぶ。
東日本大震災後は、気仙沼の福祉施設や仮設住宅等にて気仙沼バレエ旅芸団のメンバーと共に公演を行う。
自身のバレエの経験をいかした、美しくしなやかな身体づくりを得意とする。
メッセージ
トレーニングやバーオソル、解剖学の学びを通し、“年齢に関係なく人の身体は変わる”ことができるということを体験しました。
私自身、もともと生まれ持ったプロポーションを言い訳にしていたところがいくつかありましたが、正しい筋肉の使い方やストレッチの仕方を学ぶことで「まだまだ今からでも変わることが出来る」と希望を持つことができました。
何才からでも遅くはありません。
クライアント様と一緒に身体の変化を楽みたいと思います！
【期間限定】特別体験プラン受付中
【期間限定】特別体験プラン
※毎月限定５名様
通常10,000円/1回 → 5,000円（税別）
（カウンセリング・お身体の測定込、60分）
さらに、体験時にその場でご入会いただくと、
入会金 10,000円 → 5,000円（税別）
初めての方の３つの特典
初めての方が安心して受けていただけるよう３つの特典をご用意しています。
１.無料相談
体験を受けるか悩まれている方、ご相談がある方は、体験を受ける前にラインより無料相談を承ります。
２.お身体の測定
お身体の測定を行い、レッスン後に現在のお身体の状態について丁寧にご説明します。
3.今後のプランのご提案
カウンセリングで伺ったお話とお身体を拝見した結果をもとに、一人ひとりの方に最適な今後のプランをご提案します。
〈体験お申込の流れ〉
体験の流れ
骨格は人それぞれ全く異なるため、安全で効果的にエクササイズを行うためには一人ひとりのお身体に合わせてアプローチすることが大切です。
姿勢や筋力、柔軟性、動きのクセなど、専門知識をもつプロの視点から現在のお身体の状態を見せていただきます。
そのうで1人1人の方に最適なレッスンプランをご体験いただきます。
１.カウンセリング(10分)
現状のお体の状態や、過去の運動歴など丁寧にカウンセリングを行います。
ご希望や目的を伺い、目標を決めていきます。
２.お身体の測定(15分)
アライメント（骨の配列）や、筋力、柔軟性のバランスを測定します。
動きのクセなどもチェックしますので、怪我を防ぎバランスの良い身体の使い方ができます。
3.体験レッスン(25分)
カウンセリング・測定結果をもとに、１人１人の方が目標を達成するために最適なレッスン内容で行います。
4.フィードバック&プランのご提案(10分)
お身体の測定結果についてのご説明を行い、目標に向かって今後どのようなプランが最適か、ご提案させていただきます。身体の根本から改善していけるように順序立てたプランを作成します。
よくある質問
Q:どのコースで通うのが効果的ですか？
トレーニング効果を定着させるには週1回のペースが最適ですが、他にもライフスタイルや学業に合わせて無理なく継続できるコースをお選びいただけます。
Q:大人も見学できますか？
はい。親御さんも見学していただけます。
Q:トレーニングが初めてでもできますか？
はい、大丈夫です。
マンツーマンで行うので、その方のレベルに応じて徐々に難易度を上げていきます。
Q: 大人からバレエを始めたのですが受けられますか？
はい、大丈夫です。個人のレベルや体力に合わせて内容をカスタマイズするので、子供から大人の方まで受けていただけます。
Q：どんな服装で行けば良いですか？
身体のラインが見えやすい服装（バレエの時に着ているウェア等）と、靴下、タオルとお飲み物をご用意ください。
バレエシューズは必要ありません。
コース・費用について
目的やライフスタイルに合わせてお選びいただけるコースをご用意しております。
※初めての方はまずは体験からお申込ください。
〈月会員〉
会員さま限定の特典をご用意しています。
| 50分コース | 価格 |
| 月2回コース | 19,000円（9,500円/1回） |
| 月4回コース | 36,000円（9,000円/1回） |
| 月8回コース | 68,000円（8,500円/1回） |
〈ビジター〉
50分 10,000円
| 入会金 |
※全て税抜き価格となります。
１. アフターフォロー
レッスン開始後も、不安な点やご質問がございましたらラインやメールで講師が随時サポートします。
2. セルフメニューのご提案
ご自宅で行うセルフケアやセルフトレーニングについてお伝えします。
3. お身体の再測定
ご希望の場合、お身体の再測定をさせていただきます。
営業時間と休業日について
| 営業時間 | 9：00〜21：00 |
| 休業日 | 不定休 |
詳しい空き状況は▼のご予約カレンダーをご覧ください。
アクセス
地下鉄「新栄町」駅、1番出口より徒歩1分です。
| 住所 | 名古屋市東区葵1-19-4 サッサウエスタンビル 2F ※階段が使用できませんので、エレベーターで2階までお越しください。 |
| 電話番号 | 070-5335-0780 |
| メールアドレス | sumida@prima-ballet.com |
| 代表者 | 隅田 咲 |
お問い合わせ
お問い合わせは▼の電話・LINE・メールにて受け付けております。