バーオソルクニアセフメソッド

バーオソルクニアセフメソッドは、女優やアスリートが取り入れているパリ発のバレエエクササイズです。

バレエ経験がなくてもバレエの動きを楽しみながら、しなやかで美しいタイルを目指せます。

【9月末まで】入会キャンペーン実施中

パーソナルレッスン初回体験

通常10,000円 → 5,000円(税別)
(カウンセリング・お身体の測定込、60分)

※毎月限定名様

グループレッスン

初回にその場で10回券をご購入いただくと

入会金 10,000円 → 0円(税別)

 

あなたはこのようなことでお悩みではありませんか?

 

しなやかで女性らしいになりたい

バレエ未経験でもバレエの動きを楽しみたい

O脚やX脚を改善したい

年齢と共に姿勢が気になるようになった

綺麗にヒップアップしたい

ヨガやウエイトトレーニングでは理想の体型になれなかった

ハードな運動は苦手

上記のようなお悩みには、バーオソルクニアセフメソッドが有効です。

 

バーオソルクニアセフメソッドは、バレエの動きを床の上で行うため、初心者の方でも正しいポーズが取りやすくなります。

体幹や内側の筋肉を効果的に鍛えられるため、ゴツゴツしていないメリハリのあるしなやかな身体に引き締まります。

ウエイトトレーニングやヨガ・ピラティスとの違い

バーオソルには、他の運動では得られないしなやかで美しい身体をつくる効果があります。

ウエイトトレーニングとの違い

ウエイトトレーニングは、身体がゴツゴツして女性らしいスタイルになれない場合があります。

その理由は、ウエイトトレーニングは部分的に偏った筋肉がついてしまったり、「外側の筋肉が太くなる傾向があるからです。

バーオソルは外側の筋肉ではなく内側の筋肉を鍛えるため、バレリーナのようにしなやかな身体になります。

 

ヨガやピラティスとの違い

バーオソルはバレエのターンアウトという動作(※股関節を外側に回す動き)を取り入れています。

この動作はヨガやピラティスにはない動きで、美尻美脚の効果が高くなります。

さらにバーオソルは、このターンアウトの動作を床の上で身体を安定させて行うため正しく行うことできます。

バレエとの違い

バレエの独特の動きは、初心者にとって正しい姿勢でできない・正しい筋肉を使いにくいという難点があります。

それをカバーしたのがバーオソルです。

床で寝た状態でバレエの動作を行うことで、初心者でも正しい姿勢をとることや使う筋肉を意識しやすくなります。

バーオソルはバレエに比べ、怪我の危険が少なくボディメイク効果にも優れているというメリットがあります。

 

バレエ バーオソル

バランスに気をとられて正しい姿勢をつくるのが難しい

・初心者には難しい動きもあり正しいポーズがとりづらい

・左右均等に動きにくく身体が歪みやすい

・使う筋肉を意識するのが難しいため、ボ身体への負担が大きい

正しい姿勢をつかみやすい

・床の上で行うので正しいポーズをとれる

・床の上で行うので身体の歪みやクセがわかる

使う筋肉を意識できるので身体への負担が少ない

 

 

バーオソルクニアセフメソッドなら、未経験の方でもしなやかで美しい身体をめざせます!

バーオソルはバレエ経験の方でもしなやかでメリハリのあるボディラインをつくることができます。

目的に合わせてパーソナルレッスングループレッスンからお選びいただけます。

料金・スケジュールなど詳細は▼からご確認ください。

 

Primaのバーオソルクニアセフメソッドが選ばれる3つの理由

Primaのバーオソルクニアセフメソッドが選ばれる3つの理由をご紹介します。

⒈ バーオソルの創始者より引き継がれた本格的なメソッド

 

Primaはバーオソルクニアセフメソッド®︎のレッスンが受けられる名古屋で唯一のスタジオです。

講師はバーオソルクニアセフメソッド®︎認定トレーナー資格を取得しております。

バーオソルクニアセフメソッド®︎は、本場のパリで指導を受けた講師により日本に引き継がれた伝統に忠実なメソッドです。

 

⒉ バレエ経験豊富な講師による丁寧な指導

 


バレエ経験が20年以上の経験豊富な講師が担当します。

コンクールでの受賞経験や舞台経験を生かして、バレエの正しい動きを丁寧にレクチャーすることを心がけています。

またPrimaの講師はバレエのための正しい身体の使い方を学んでおり、身体への負担がないよう指導いたします。

⒊ 好アクセスのおしゃれで清潔感のあるスタジオ


新栄町駅より徒歩1分
と通いやすい立地にあります。

よくあるマンションの1室や、狭い空間で複数人が同時に行うジムのような空間ではなく、完全個室のプライベート空間でトレーニングに集中していただけます。

おしゃれで清潔感のあるパウダールームやお手洗いなど、通うことが楽しみになるような空間づくりにもこだわりました。

バーオソルクニアセフメソッドは身体に無理なくメリハリのあるスタイルを目指せます。


「バレリーナのような美脚・美尻に憧れる」
「ムキムキではなくしなやかで女性らしい身体になりたい」

「身体に無理なくバレエを楽しみたい」
「股関節の柔軟性をアップしたい」

そういった方は、バーオソルクニアセフメソッドをぜひ一度お試しください。

会員さまの声

半年で背中がスッキリして、お尻の形もできてきたと目でみてわかる。

M・I 様   33歳   会社員  女性

クリックで拡大します 

Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか?

・運動不足で身体のラインがぼんやりしていた。
・デニムをはいた時にキュッと上がったおしりを作りたい。
・ジムに通い続けられない。

Qここでトレーニング(レッスン)を受けてみてお悩みはどうなりましたか?

通って半年ですが、背中のお肉がスッキリして、おしりもでてきたと、目でみてわかる。
ムキムキではなく、しまった身体をつくれるので、楽しい。
食事や姿勢を意識するようになった。

Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。

バレエ未経験でも、個人にあったメニューを考えて頂けるので続けられます!
スタジオもきれいで先生の指導もわかりやすいです。(:
通うのが楽しみになります!

周りの方々にも変化に気づいてもらえるようになりました。

若山 絵美 様    34歳   会社員   女性

クリックで拡大できます

Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか?

・運動不足を解消したい
・社会人になってから驚くほど太ってしまったので何とかしたい
・姿勢を改善したい

Qここでトレーニング(レッスン)を受けてみてお悩みはどうなりましたか?

まだまだ自分の努力が必要ですが、まわりの方々にも変化に気づいてもらえたり、健康診断でもほめてもらえました。

Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。

これまでなかなか継続できなかった私も、優しい先生とていねいな指導のおかげで続けられています。自分で同じことをしても、先生にみてもらってやるのとでは全然ちがい、やはり大切な時間だと思います。まわりの方に気づいてもらえるのもはげみになると思うので、ぜひはじめてみてもらいたいです。

講師プロフィール

 

朝岡佳奈

バーオソルクニアセフメソッド資格認定トレーナー
Prima認定パーソナルトレーナー

受賞歴

埼玉全国舞踊コンクール 埼玉県舞踊協会賞
全国舞踊コンクールバレエ第二部 入賞
こうべ全国洋舞コンクール女性ジュニア第1部 入賞
オールジャパンバレエユニオンコンクール チャコット賞
ジュニアⅡ部 第6位

経歴

3歳より越智インターナショナルバレエアカデミィでバレエを始める。
その後、神澤千景に師事。
大学時代に全幕公演に出演する傍ら舞台演出を学ぶ。
東日本大震災後は、気仙沼の福祉施設や仮設住宅等にて気仙沼バレエ旅芸団のメンバーと共に公演を行う。
自身のバレエの経験をいかした、美しくしなやかな身体づくりを得意とする。

メッセージ

トレーニングやバーオソル、解剖学の学びを通し、“年齢に関係なく人の身体は変わる”ことができるということを体験しました。
私自身、もともと生まれ持ったプロポーションを言い訳にしていたところがいくつかありましたが、正しい筋肉の使い方やストレッチの仕方を学ぶことで「まだまだ今からでも変わることが出来る」と希望を持つことができました。
何才からでも遅くはありません。
クライアント様と一緒に身体の変化を楽みたいと思います!

よくある質問

Q:どんな服装で行けば良いですか?
バレエのウエアなど特別な服装は必要なく、動きやすい服装で大丈夫です。パウダールームを完備しています。

Q:バレエの経験がないですができますか?
床の上で行うので通常の立って行うバレエよりも、バレエの動作を取り入れやすくなります。
バレエ未経験で始められる方も多く60代の方も問題なく参加しています。

Q:身体が硬いですができますか?
床の上で正しい姿勢を意識して行うので、身体が硬い方も身体に無理なく柔軟性を向上することができます。
一般的な標準より身体が硬い方もたくさん通ってくださっています。

Q:どのくらいの頻度で通っている方が多いですか?
週1、2ペースの方が多いですが、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられるペースで通っていただくのがベストです。

コース・費用について

1.パーソナルレッスン2.グループレッスンの2種類のコースをご用意しています。

パーソナルレッスン

マンツーマンで行う50分のレッスンです。
これから運動を始めたいと考えている方のために、初めての方限定で「特別体験プラン」をご用意しました。

【期間限定】特別体験プラン

※毎月限定名様

通常10,000円 → 5,000円(税別)
(カウンセリング・お身体の測定込、60分)

さらに、体験時にその場でご入会いただくと、

入会金 10,000円 → 5,000円(税別) 

 

初めての方の3つの特典

初めての方が安心して受けていただけるよう3つの特典をご用意しています。

1.無料相談

体験を受けるか悩まれている方、ご相談がある方は、体験を受ける前にラインより無料相談を承ります。

2.お身体の測定

お身体の測定を行い、レッスン後に現在のお身体の状態について丁寧にご説明します。

3.今後のプランのご提案

カウンセリングで伺ったお話とお身体を拝見した結果をもとに、一人ひとりの方に最適な今後のプランをご提案します。

〈体験お申込の流れ〉

1.体験のご予約からお申込

ご希望の日時を選択しお申込下さい

2.こちらからのご返信

原則48時間以内にお電話かメールにてご返信いたします

3.ご予約日の確定

ご予約日を確定いたします

 

特別体験プランの流れ

骨格は人それぞれ全く異なるため、安全で効果的にエクササイズを行うためには一人ひとりのお身体に合わせてアプローチすることが大切です。

姿勢や筋力、柔軟性、動きのクセなど、専門知識をもつプロの視点から現在のお身体の状態を見せていただきます。

そのうで1人1人の方に最適なレッスンプランをご体験いただきます。

1.カウンセリング(10分)

現状のお体の状態や、過去の運動歴など丁寧にカウンセリングを行います。
ご希望や目的を伺い、目標を決めていきます。

2.お身体の測定(15分)

アライメント(骨の配列)や、筋力、柔軟性のバランスを測定します。
動きのクセなどもチェックしますので、怪我を防ぎバランスの良い身体の使い方ができます。

3.体験レッスン(25分)

カウンセリング・測定結果をもとに、1人1人の方が目標を達成するために最適なレッスン内容で行います。

4.フィードバック&プランのご提案(10分)

お身体の測定結果についてのご説明を行い、目標に向かって今後どのようなプランが最適か、ご提案させていただきます。身体の根本から改善していけるように順序立てたプランを作成します。

コース・費用について

目的やライフスタイルに合わせてお選びいただけるコースをご用意しております。
※初めての方はまずは体験からお申込ください。

〈月会員〉

会員さま限定の特典をご用意しています。

50分コース 価格
月2回コース 19,000円(9,500円/1回)
月4回コース 36,000円(9,000円/1回)
月8回コース 68,000円(8,500円/1回)


〈ビジター〉
  50分       10,000円

 
入会金 10,000円 【6月末まで】体験時にその場でのご入会で50% OFF!

※全て税抜き価格となります。

 

〈会員の3つの特典〉

1. アフターフォロー

レッスン開始後も、不安な点やご質問がございましたらラインやメールでトレーナーが随時サポートします。

2. セルフメニューのご提案

ご自宅で行うセルフケアやセルフトレーニングについてお伝えします。

3. お身体の再測定

ご希望の場合、お身体の再測定をさせていただきます。

 

グループレッスン

【スケジュール】

  第1・第2・第3火曜    19:00〜20:00

Primaでは、バーオソルを初めバレエピラティスのグループレッスンも受講していただけます。

 
バレエビギナー       10:35-11:35      
バレエベーシック             11:40-12:40
ピラティス     11:00-12:00        
バーオソル   19:00-20:00          

【料金】

入会金 10,000円 【6月末まで】初回受講時にその場で10回チケットをご購入いただくと、0円に

 

10回チケット 20,000円(税別)
ビジター 2,500円(税別)
  • 10回チケット‥有効期間4ヶ月で全レッスン共通でご利用いただけます。
  • ビジター‥入会金不要の都度払いとなります。

〈ご予約の流れ〉

簡単2ステップでご予約いただけます。

1.予約フォームからお申込

ご希望の日時・レッスンを選択しお申込下さい

2.自動返信の受信

メールにて自動返信が届いたら予約完了です

※こちらから連絡事項がある場合は改めてご連絡させていただく場合もあります。

営業時間と休業日について

 

営業時間 9:00〜21:00
休業日 不定休

 

スケジュールの詳細や空き状況は▼よりご覧ください。

 

アクセス

地下鉄「新栄町」駅、1番出口より徒歩1分です。

住所 東区葵1-19-4 サッサウエスタンビル 2F
※階段が使用できませんので、エレベーターで2階までお越しください。
電話番号 070-5335-0780
メールアドレス sumida@prima-ballet.com
代表者 隅田 咲

お問い合わせ

お問い合わせは▼の電話・LINE・メールにて受け付けております。

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