究極のしなやかボディに
プリマの
レッスン風景
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プリマに寄せられるお客様の声
毎回丁寧に身体の使い方説明しながらレッスン進行してくださいます。
少しずつ目標にむかい、身体が変わってきているのを感じます。
引き続き宜しくお願い致します！
お腹が普段使えてないことがめちゃくちゃ分かりましたので、今後意識していこうと思います！
貴重な体験ありがとうございました！
気にするポイントも多く、自分だけでは気をつけきれない部分を、細かな声がけをして頂き、姿勢をキープし続けることができました。
先生がとてもフレンドリーで、楽しくレッスンを受けることができました。
いつも無理なく優しく指導していただき、ありがとうございます。これからもよろしくお願いします🎵
最初は全然出来なかったことが少しずつ出来るようになり、以前に比べると姿勢が良くなってきたのか、腰痛も軽減されてきた気がします。
見た目も胸元が明らかにすっきりし、お腹も腹筋がついてきたので、ピラティスの効果に驚いています。
またパーソナルなのでトレーニング中は自然と目の前のことに集中でき、メンタル面でもリフレッシュできます。
さらに姿勢を改善して、願わくばもう少し柔軟性も上がるように引き続き頑張りたいと思います。
来年3月の結婚式に向けて、巻き肩や姿勢、ぽっこりお腹をなんとかしたく通い始めました！
ピラティスは難しいと聞いていたので、運動は今まで全くして来ず、身体も硬い自分でも出来るか心配でしたが、意識の向け方や体の使い方など先生の教え方が本当にわかりやすく楽しく続けられています！
集団レッスンではきっとないであろうストレッチもたくさんしていただいて、身体がほぐれた状態でピラティスができています。
私の強い部位もも弱い部位もしっかりと把握してくださり、そこ中心のメニューを組んでくださるのでとても効果的にできていると思います！
少しずつ身体に変化が出てきたのでこの調子で続けていきたいと思います！
引き続き宜しくお願いします！
雨の日でしたが駅からすぐ近くなので、とても通いやすいと思いました。ありがとうございました。
普段ヨガはやっていますが、効く筋肉が違っていたりと新しい発見ができました。
スタジオも綺麗で広く、とても良かったです⭐︎
Voice 01
身体が力強く変化することが私の自信になっています
恭子 様／45歳／会社員
40代ですが、1年ほどの間でパーソナルトレーニングを受講しています。最初はできなかったトレーニングができるようになってきて、うれしく思うとともに身体が力強く変化することが私の自信になっています。
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Voice 02
スタジオがきれいでおしゃれなので楽しくレッスンが受けられます
浅田 麻友 様／37歳
先生も丁寧に教えて下さいますし、スタジオもきれいでおしゃれなので楽しくレッスンが受けられると思います。
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Voice 03
半年で背中がスッキリして、お尻の形もできてきたと目でみてわかります
M・I 様／33歳／会社員
バレエ未経験でも、個人にあったメニューを考えて頂けるので続けられます！
スタジオもきれいで先生の指導もわかりやすいです。（：
通うのが楽しみになります！
Voice 04
周りの方々にも変化に気づいてもらえるようになりました。
若山 絵美 様／34歳／会社員
これまでなかなか継続できなかった私も、優しい先生とていねいな指導のおかげで続けられています。自分で同じことをしても、先生にみてもらってやるのとでは全然ちがい、やはり大切な時間だと思います。まわりの方に気づいてもらえるのもはげみになると思うので、ぜひはじめてみてもらいたいです。
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Voice 05
２ヶ月で−３キロ達成!２ヶ月のオンラインダイエット卒業
N・M様／50代／主婦
オンラインダイエットは年齢関係なく、様々なダイエットでうまくいかなかった方や、綺麗な健康的な体を維持したいと思ってらっしゃる方には、『こんな近道は他にない!』とお伝えしたいです。
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Voice 06
２ヶ月で−３キロ達成!２ヶ月のオンラインダイエット卒業後、継続コース受講中
N・F様／60代／主婦
体育が嫌いで運動嫌いでジムに通ったこともなくて、このまま歳をとっていっちゃうのかなーとなんとなく思っている同年代の方に、62歳になりましたけどそれでも効果があったので、チャレンジしてもらいたいなと思います!
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サービス比較
プリマ
- 費 用
- 定額制で無駄が少ない
- 通う頻度
- 週１回で効率良く
ダイエットできる
- 空 間
- 女性専用
同時受講4名まで
- 成 果
- 少人数制で
確実に成果が出やすい
- 続けやすさ
- 女性ならではの/
優しいサポートで続けやすい
- 体 型
- 女性らしい体型になれる
- 講 師
- Prima専属の
質の高いトレーナー
- 体の負担
- 少ない
グループピラティス
- 費 用
- チケット制で
いけなくなると無駄になる
- 通う頻度
- 週３回以上通わないと
成果が得られにくい
- 空 間
- 女性専用または男女混合
約30名が同時受講
- 成 果
- 成果が出る保証はない
- 続けやすさ
- レベルが合わないと挫折する
- 体 型
- 個人の運動レベルにより
差が出る
- 講 師
- 人により差がある
- 体の負担
- 怪我のリスクがある
パーソナルジム
- 費 用
- 高 額
- 通う頻度
- 短期で痩せるため
週２回以上のコースが多い
- 空 間
- 男性好みの空間
同時受講2〜3名
- 成 果
- パーソナル指導で
確実に成果が出やすい
- 続けやすさ
- 高額な費用や食事制限で
短期で終わりやすい
- 体 型
- ガッシリした
体型になるリスク
- 講 師
- トレーナーの質はバラバラ
- 体の負担
- 体への負担が大きい
わたしたちについて
プリマは、あなたの体型を誰もが憧れるしなやかで美しい体へと導く、日本初のバレエを取り入れたパーソナルマシンピラティススタジオです。
始めにお伝えしたいことは、「しなやかで美しい体」は、ハードな筋トレや食事制限がなくても、手に入るということです。
ジム通いでは満足のいく体型になれなかった方も、宅トレや筋トレは、三日坊主で続かなかった方も。
全身運動で、美姿勢、ダイエット、お腹痩せや脚痩せなど、女性の気になるお悩みが全て解消します。
しなやかで美しい体になると、どんな洋服も似合うようになり、鏡を見るのが楽しくなります。
必要なのは、週にたった50分。
バレリーナのような高度な技術も、特別なシューズやウェアも必要ありません。
通うのが楽しみになるおしゃれなスタジオで、体と心のコンディションが整い、忙しい毎日が彩られます。
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\体験レッスン受付中/
プリマ蕨の体験予約について
お客様一人ひとりの目標やお悩み、お体に合うバレエ・ピラティス・ストレッチ・筋トレを組み合わせた独自のパーソナルトレーニングをご体験いただきます。
丁寧にヒアリングを行い、運動経験や体力に合わせてパーソナルトレーナーが無理のないよう指導いたしますので、初心者の方もご安心ください。
全額返金保証制度
体験にご満足いただけなかった場合、お支払いいただいた体験費用を全額ご返金いたします。
※全額返金保証はスタジオでの体験時のみ有効となります。
プリマの体験レッスンの流れ
所要時間 60分
まずはお気軽にお申し込みください
- ①予約フォームから仮予約
- ②折り返しのご連絡で本予約完了
ご来店・お着替え
ご来店されたらプリマのトレーナーがお出迎えいたします。更衣室やスタジオについてご案内いたします。
シューズや特別なウェアは必要ありません。動きやすい服装をご用意下さい。
受付でカウンセリング
お客様の目標やお悩みを伺うため、丁寧にカウンセリングを行います。
女性ならではのお悩みやダイエットのことなど、お気軽にご相談ください
お身体の測定分析
一人一人のお体に合わせて最も効果が出るトレーニングを提供するため
姿勢や筋力、柔軟性など、お体の測定分析を細部まで行います。
オーダーメイドレッスン体験
カウンセリングとお身体の測定によりフルカスタマイズしたトレーニングをご体験いただきます。
レベルや体力を考慮し無理なく進められるようサポートさせていただきます。
測定結果&最適なプランのご提案
お身体の測定結果とトレーニングのフィードバック。
お客様の目標を達成するための、短期〜長期的なトレーニングプランをご説明します。
アフターサポート
トレーニング開始後も、レッスン内容やプランについて、
お身体で気になることなど、インストラクターに気軽にご相談ください。
プリマ蕨の料金プラン
ダイエットや姿勢改善などの目的に合わせてフルカスタマイズしたメニューをパーソナルで行います。
会員限定のさまざまな特典をご用意しています。
入会金
33,000 円
今だけ
全コース永久に20%OFF！
セミパーソナル会員
リフォーマー、タワー、チェアーなど本格的なピラティスマシンを使用し、全クラス最大4名までの少人数で行うことが特徴です。
ピラティス、バレエ、ストレッチを組み合わせたエレコア®︎メソッドを、初心者〜上級者まで、レベルやニーズに合わせて用意された豊富なプログラムから選択いただけます。
セミパーソナルプログラム&スケジュール
目的やレベルに合わせて、無理なく続けられる多彩なプログラムをご用意しています。
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コースについて
お客様の目的・ご要望に合わせてフルカスタマイズした内容で行うパーソナルトレーニングコース。
初回はカウンセリングを丁寧に行い、一人ひとりの方に最適なトレーニング内容をご提案いたします。
プリマ蕨によくある質問
- 支払い方法は何に対応していますか？
-
体験費用およびご入会から2ヶ月目までの月会費につきましては、クレジットカード決済のみとさせていただいております。
現金でのお支払いには対応しておりませんので、あらかじめご了承ください。
なお、3ヶ月目以降の月会費は、毎月ご指定の口座より自動引き落としとなります。
- 運動が苦手で、ついていけるか心配です‥
-
厳しい基準をクリアした専属トレーナーがレベルに合わせて調整しながら進めていくので、ご安心ください。また、プリマのトレーナーは全員女性です。同じ女性として、優しく気持ちに寄り添い、丁寧にサポートいたします。
- どれくらいで痩せられますか？
-
プリマでは、短期的なダイエットをご希望のお客様はお断りしています。お体に負担の少ない方法で、平均３ヶ月ほどで変化を感じていただけるようにサポートいたします。
- 体験はLINEから申し込んでも良いですか？
-
はい。下記のLINEをお友達追加いただき、トークよりお申し込みください。他にも気になる点がございましたら、LINEでお気軽にお尋ねください。
- 長年体型に悩んでいますが、私でも体型は変わりますか？
-
はい。パーソナルでその方のお体に合わせて最も効果の出るエクササイズプランをご提案しますので、長年姿勢や体型で悩んでいた方も効果を実感していただいています。
- 年齢制限はありますか？
-
いいえ。女性の身体を熟知したトレーナーが、ご年齢や体力に合わせて無理なく進められるよう指導いたします。通っていただいている会員様は、30代から最高で70代の方がいらっしゃいます。
