名古屋・東京でバレエエクササイズやバーオソルのパーソナルトレーニングを提供するPrimaです。

お客様の声

パーソナルトレーニング

Primaに通ってくださっている会員様から喜びの声をいただいています。

身体が力強く変化することが
私の自信になっています

身体が力強く変化することが
私の自信になっています

恭子 様 45歳 会社員

Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか?

運動不足や加齢により、以前に比べて、筋力の低下や、運動機能の鈍化を感じていた。

Qここでレッスンを受けてみてお悩みはどうなりましたか?

・徐々に筋力が付いてきて、日常的に動きやすさを感じている。又、体力も増加したため、活動的になった。
・週1回のレッスンで集中して自分の身体と向き合う事が、心のリセットになっています。

Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。

40代ですが、1年ほどの間でパーソナルトレーニングを受講しています。最初はできなかったトレーニングができるようになってきて、うれしく思うとともに身体が力強く変化することが私の自信になっています。

スタジオがきれいでおしゃれなので
楽しくレッスンが受けられます

スタジオがきれいでおしゃれなので
楽しくレッスンが受けられます

浅田麻友様 37歳

Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか?

脚のむくみ

Q当スタジオに通われる前に、そのお悩みを改善するためにどんなことをされてきましたか?もしされていればその結果どうなったかも教えてください。

マッサージ、もみだし(セルライトつぶし)施術当日はすっきりするのですが、効果が続きませんでした

Qここでレッスンを受けてみてお悩みはどうなりましたか?

むくみがなくなり、身体が引き締まりました

Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。

先生も丁寧に教えて下さいますし、スタジオもきれいでおしゃれなので楽しくレッスンが受けられると思います

とても丁寧に指導していただけるので
不安なくトレーニングが出来ると思います

とても丁寧に指導していただけるので
不安なくトレーニングが
出来ると思います

山田 友美様 49歳

Q当スタジオに通われる前、どのようなお悩みがありましたか?

猫背で姿勢が良くないこと
ダイエットをしても下半身太りがなかなか改善しないこと。

Qここでレッスンを受けてみてお悩みはどうなりましたか?

猫背だけでなく反り腰も以前より改善され、体幹も整ってきました。そして、腹筋が鍛えられることで、良い姿勢を長時間キープ出来るようになり、身近な人達に姿勢を褒められるようにもなりました。
ウエストがシェイプされ、下半身も引き締まり、ボトムスのサイズが変わりました。さらに、血行が良くなる事で、顔色、肌つやが良くなり、足先が暖かく、冷え性が改善されました。

Qこれから受けてみようと考えている方へ一言お願いいたします。

先生と生徒の距離が近く、とても丁寧に指導していただけるので不安なくトレーニングが出来ると思います。

高燃焼ダイエット

Primaの高燃焼ダイエット(オンライン)を受講したお客さまの嬉しいご感想


crown N・Fさま

crown2ヶ月で-3キロ達成!

N・Fさま/主婦/60代女性

2ヶ月のオンラインダイエット卒業後

継続コース受講中

受講前

  • コロナ禍で体重が5キロ増えてしまった
  • 年齢のせいだと諦めていた‥
  • 信号が点滅しても走れないなど体力の衰えも感じていた

2ヶ月後

  • 友達に会った時に痩せたねと言われた!
  • 運動嫌いでも身体のラインが引き締まった!
  • 何をするのも身体が重かったのが信号でも走れるようになった!

interview

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始める前はどんなお悩みがありましたか?

コロナ禍で体重が5キロ増えてしまい、2キロは自力で減量できたものの、それ以上は何をやっても体重が減りませんでした。

ただでさえ、年齢的にも何もしていないのに太っていきます。

また信号が点滅しても走れない、など体力の衰えも痛感していました。

このまま体重が増えたまま体力も衰えていくことに、漠然とした不安がありましたね‥。

なんとかしなきゃ、とは思っていましたが、同年代のまわりの友達も「年齢的にもう痩せない」と諦めている人が多かったのでまさか本当に痩せられるとは思っていませんでした。

バレリーナ式オンラインダイエットを受けようと思ったきっかけは?

しなやかでスリムな体になれるということを見てやってみたいと思いました。

歳だから無理だろう‥と思う気持ちもありましたが、やる前に諦めずにとにかくやってみよう!と思いました。

二の腕にコブができたり、筋肉質な体型にはなりたくなかったんです。

ほっそりとした体型になりたかったんですよね。

バレリーナ式オンラインダイエットを受けてみてどうなりましたか?

自分で動画を見て行うだけでは正しい姿勢や骨盤の位置などがわからず間違ったやり方になってしまう可能性があったので、申し込んでしっかり見てもらえて良かったです。

マシンを使わず自分の体を使う簡単なエクササイズで、身体が変わるとは思っていなかったんです。

でも、(効果が)あるんですよね。身体がこんなに素直に反応してくれるなんて驚きでしたね!

ストレッチの大切さもなんで大切なのかわかっていなかったので‥理論的に学ぶことができて、もっと早く知っていれば、と思いました。迷っている方は、1年でも1日でも早い方がゴール設定ができて良いと多います。

お食事に関しては、「こんなの食べちゃって怒られるかなー」と思うようなものを送ったこともあったんです。

でも、「ここをもう少しこうしてみたらいかがですか?」というように優しく推してくださるので、こんなに緩めで本当に痩せられるの?!という感じでしたね。

バレリーナ式オンラインダイエットをどんな方にお勧めしたいですか?

体育が嫌いで運動嫌いでジムに通ったこともなくて、このまま歳をとっていっちゃうのかなーとなんとなく思っている同年代の方に、62歳になりましたけどそれでも効果があったので、チャレンジしてもらいたいなと思います!

プリマのサポートチームより

インストラクター隅田咲

Nさんは、お腹まわりが特に気になるということで、お腹が弛む原因になる姿勢を改善しながら気になる部分を引き締めるトレーニングメニューで進めました。

「運動が苦手」と心配されていたので、易しい動きから徐々にレベルアップしていきましたがこれなら続けられそうとおっしゃってくださりましたね。

週末はご主人とお酒を楽しみたいということで、ダイエット向きのおつまみをお伝えしたり、お食事を楽しみながらメリハリをつけられるようにアドバイスしました!

食事 献立
食事 献立
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2ヶ月で-3キロ達成!

体重 49.5キロ→46.5キロ

体脂肪 27%→25.6%

N・Mさま/主婦/50代女性

2ヶ月のオンラインダイエット卒業後

受講前

受講前の写真
  • おばさん体型になってしまった
  • 股関節が痛くて歩けない
  • 運動しても食事しても変化なし
arrow

2ヶ月後

受講後の写真
  • 顔や首がスッキリして姿勢が良くなった!家族や知人から変わったと言われた!
  • 股関節の痛みが格段に減った!
  • ダイエットを自分のペースで生活に組み込めると自信がついた!

お客様の声の詳細を見る

始める前にどのようなお悩みがありましたか?

50代なのですが、いわゆる《おばさん体型》 になってしまい、色々なエクササイズをやってもお食事気を付けていても、全く変化無しで悩んでいました。

二の腕から背中、首周りにムチムチとお肉が付き、お尻や太ももはセルライトが…。

健康面では、股関節が痛くて歩けない日もあり年齢を感じていました。

始める前、そのお悩みを改善するためにどんなことをされてきましたか?もしされていればその結果どうなりましたか?

元々、妊活を長くしていましたし、食べ物には気を付けていたつもりです。

お食事は常に ヘルシーを心がけてました。

運動は、日頃からよく電車乗らずに3駅くらい歩いたり、週末は登山もよくしてました。

ジム通いが苦手なので、家でクロストレーナーを週3くらいやって、水中ウォーキングをしに区民プールに週1〜2回行ってました。(が、股関節が痛くなる一方でした。)

ここ1〜2年は、YouTubeの様々なエクササイズ動画を実践していました。

整体師さんや理学療法士さん、短期間でダイエット成功した女子大生など。割と真面目な性格なので、ほぼ毎日せっせとやっていましたが、全く変化無しでした。

オンラインダイエットを受けてみようと思っていただいたのはなぜですか?

たまたま、咲先生のYouTube動画に出逢い、やってみたところ、今までにない体のスッキリ感を味わう事ができました。

たった数回やってみただけなのに、股関節が痛くなるどころか軽くなる感じがしました。まさに目から鱗でした!

今まで様々なエクササイズやってみたけれど、こんな感覚は初めてでした。バレエの経験は全くありません。

お話を伺うと、バレエエクササイズは体幹を鍛えて健康的な綺麗な体作りに役立つと。

ただ一時的に痩せるのではなく、今後老化してゆく体を健康的に綺麗に保ち、残りの人生を楽しく過ごしたいと思い、 咲先生の知識とご経験、そしてpassionに惹かれてオンラインダイエットを受けてみようと思いました。

お悩みはどうなりましたか? オンラインダイエットを受けてみて気持ちや体の変化はありましたか?

2か月で体重は約3kg落ちました!特に顔まわり首周りがスッキリしたのと、姿勢が良くなったので、印象が変わりました。

家族や知人から言われました。しぶとい二の腕やお尻のセルライトは、まだまだ気になりますが、何より股関節の痛みが格段に減りました!!

咲先生のエクササイズは辛くなくとにかく楽しくできるので、これから生活の一部として長く続けてゆきたいと思います。

ダイエットは《食事8割、運動2割》と言いますが、私はもう一つ大事な要素があると思います。それは、《パーソナルトレーナーさん》です。

8割と言っても良いのではと思います。今までYouTubeの様々なエクササイズ動画を実践しても変化無しでした。

それまではダイエットは《やるか、やらないか》だと思い思い込みで、良い食事、良い運動、をとにかく毎日していました。

しかし、オンラインダイエットでは、毎日先生から細かいご指導を頂き、食事の改善や私がやるべきエクササイズを実践する事ができました。ご指導は、決して厳しく辛いものではなく、寄り添って下さいます。

今思うのは、大事なのは《何を正しくやるか》という事です。

2か月でこんな変化が感じられるとは驚きです。オンラインダイエットで学んだ事、実践できた事は私の財産です。

これからは自分のペースで生活に組み込む事ができるという自信もつきました。先生には感謝しかありません。

オンラインダイエットをどんな方にお勧めしたいですか?メッセージがあれば教えてください。

 

年齢関係なく、様々なダイエットでうまくいかなかった方や、綺麗な健康的な体を維持したいと思ってらっしゃる方には、『こんな近道は他にない!』とお伝えしたいです。

プリマのサポートチームより

インストラクター隅田咲

Mさんは「年だからもう痩せられないのかも‥」とおっしゃるほど自分でダイエットをしていた時は体重がピクリとも動かなかったようで、体重が徐々に減っていった時は一緒になって喜びましたね^^

エクササイズでは、お腹ぽっこり改善のためにお腹と関係の深い「呼吸方法」など細かい部分も指導させていただきました。「1人でする時と効果が全然違う!」と驚かれていていましたね。

お食事は週末はほぼ外食だったので、平日で調整できるように取り組んでもらいました。腸が過敏になっているようだったので腸を整える食事方法もアドバイスしました!

食事 献立
食事 献立

 

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体重  -4.4kg    体脂肪率  -5.5%  達成

体重  -4.4kg
体脂肪率  -5.5%  達成

洋服をカッコ良く着れるようになり気持ちも前向きに!

洋服をカッコ良く
着れるようになり
気持ちも前向きに!

K・Oさま/40代/会社員

年齢とともに体重が落ちにくくなり、ジムに通ったけど成果は出ませんでした。自分に合うダイエット方法が知りたかったのと、オンラインでできる便利さから受けてみようと思いました。
体重・体脂肪ともに目標をクリアできたのはもちろん、自分に必要なエクササイズや運動量、食事がわかりました。1人では続かない方や、自分に合うやり方がわからない方におすすめです!

体重  -3kg  達成

自分に合うやり方がわかりリバウンドを卒業できた!

自分に合うやり方がわかり
リバウンドを卒業できた!

E・Kさま/20代/OL

ネットやSNSで見た「これをして痩せました!」を片っ端から試してみましたが、短期間で体重は落ちたものの長くは続けられずすぐにリバウンドしてしまい、その後痩せにくくなりました。高燃焼ダイエットを始めて緩やかに体重が減っていき、見た目も引き締まっていきました。食事や運動の正しいやり方がわかりネットの情報に惑わされなくなりました!