コース紹介&料金プラン
お客様の目的に合わせて、バレエ、ピラティス、ストレッチを組み合わせた独自のトレーニングをマンツーマンで行います。
プリマのトレーニングは、一般的な筋トレやマシントレーニングとは180度異なり、身体への負担が少ない方法で効率良く全身を引き締めることができます。
ダイエットや姿勢改善、脚痩せ、お腹痩せに効果的なのはもちろんのこと、続けるほど女性らしいしなやかなボディラインが引き出されます。
体を動かす楽しさも実感していただけるため、今まで運動が続かなかった方もストレスなくトレーニングを習慣にすることができます。
プリマのトレーニングの効果は、“その場だけ”ではありません。
日常の姿勢や一つひとつの所作そのものが美しくなり、エレガントな佇まいになります。
初めにカウンセリングを丁寧に行い、一人ひとりの方に最適なトレーニングプランを作成いたします。
ダイエット
全身を引き締めたい方へおすすめのトレーニングプログラムです。バレエを取り入れたプリマ独自のメソッドで、全身の脂肪を燃焼しながら細く長い筋肉を鍛え、美しいボディラインを作ります。心身への負担が少ない健康的な方法のため、リバウンドの心配はなく美しい体を長く持続することができます。
姿勢改善
猫背や反り腰などの姿勢が気になる方へおすすめのプログラムです。硬い筋肉をストレッチでほぐしながら体幹部を強化することで、猫背や反り腰など骨盤や背骨の歪みを改善。姿勢が改善すると第一印象が大きく変わるだけではなく無駄な脂肪がつきにくくなり引き締まったスタイルに。スタイルアップの効果だけではなく、肩こりや腰痛の解消にもつながります。
柔軟性向上
身体が硬いことによる不調を感じている方へおすすめのプログラムです。心地良いけどじわじわと筋肉に効くプリマ独自のストレッチで、各関節の可動域を広げます。関節の可動域が狭くなっている状態だと、関節痛や腰痛など体に様々な不調が生じQOLは著しく下がります。また呼吸が浅くなり、自律神経が乱れ睡眠が浅くなったり内臓の機能低下にも影響します。プリマでは、見た目の美しさだけではなく。並行して不調の少ない身体づくりもサポートいたします。
競技パフォーマンス
ゴルフやバレエなどスポーツのパフォーマンスアップのためのプログラムです。体幹部を強化し体の機能を高めることで、全身をスムーズに連動させることができるように。プリマの独自のトレーニングメソッドで、関節の柔軟性を高め怪我の少ない身体を作ることができます。どんなスポーツにも必要なしなやかで無駄のない動きができる身体へと導きます。
ボディメイク
気になるボディラインを理想の体型へとデザインしたい方へおすすめのプログラムです。お腹痩せや脚痩せ、ヒップアップなど。気になる部位を集中的に引き締めるエクササイズを行います。バレエ、ピラティス、ストレッチを取り入れたトレーニングのため、ゴツゴツした筋肉が鍛えられてしまう心配はありません。
健康増進
健康診断で要注意となった方や、将来も長く健康な身体を維持したい方におすすめのプログラムです。人生100年時代と言われる今、早くから運動習慣を作ることが、50代、60代をイキイキと過ごせることに関わります。プリマのトレーニングは身体への負担が少なく楽しく続けられるため、これまで運動が三日坊主だった方でも習慣にしやすいことが特徴です。
入会金
33,000 円
今だけ
コース料金が10%OFF!
ダイエットや姿勢改善などの目的に合わせてフルカスタマイズしたメニューをマンツーマンで行います。会員限定のさまざまな特典をご用意しています。
1回あたり
11,000円 (合計 33,000円)1回あたり
9,900円1回あたり
14,500円 (合計 43,500円)1回あたり
12,980円1回あたり
9,900円 (合計 39,600円)1回あたり
8,800円1回あたり
12,980円 (合計 51,920円)1回あたり
11,500円1回あたり
9,350円 (合計 56,100円)1回あたり
8,250円1回あたり
11,770円 (合計 70,620円)1回あたり
10,450円1回あたり
8,800円 (合計 70,400円)1回あたり
7,700円1回あたり
10,670円 (合計 85,360円)1回あたり
9,350円通常のコース料金に28,600円→19,800円で
管理栄養士の食事サポートまで
つくお得なコースです。
1回あたり
12,375円 (合計 99,000円)1回あたり
10,175円1回あたり
14,245円 (合計 113,960円)1回あたり
11,825円※会員専用コミュニティでは、月1回管理栄養士による食事コラムとエクササイズ動画の配信を行います
ご家族や仲間とトレーニングを気軽に楽しみたい方のための、最大3名までで行うセミパーソナルコースです。
※お身体の測定や会員特典のないコースです。
10回チケット
6,490円
(合計64,900円)
有効期間
3ヶ月
15回チケット
5,390円
(合計80,850円)
有効期間
5ヶ月
※価格はすべて税込みです
今だけ70%OFF!
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実感してください
カウンセリングでご要望や
目標をうかがい、
一人ひとりの方に最適な
トレーニングプランをご体験いただけます。