「バレエ筋」とは？ バレエ筋とは？姿勢改善や引き締めに役立つ筋肉を解説 「バレエ筋」という言葉を聞いたことはありますか？ バレリーナのようなしなやかな身体や美しい姿勢に憧れたことがある方も多いのではないでしょうか。 しかし、 バレエ筋とはどこ...

「最近、姿勢が悪いといわれることが増えた」 「デスクワークで肩や首が疲れやすい」 そんなお悩みはありませんか？ 今回は、猫背や巻き肩の改善に役立つご自宅でできるピラティスエクササイズを3つご紹介します。 また、猫背や巻き肩の特徴や原因、身体へ...

健康志向が高まる今、食事や運動に関する情報はあふれていますよね。 ただ、「この方法は本当に自分に合っているのか」と不安に感じる方も多いのではないでしょうか。 この記事では、ピラティスとジムの違いや、それぞれに向いている人の特徴、初心者にお...

「肩こり」や「首こり」に悩んでいませんか？ 近年ではデスクワークやリモートワークの増加により、肩こりに悩む方はさらに増えています。 マッサージに通ってもその場だけで終わってしまったり、ストレッチをしても一時的にしか楽にならなかったり…。そん...

「バレエって綺麗な人がやるもの」そんなイメージをお持ちではありませんか？ 子どもの頃に憧れていたけれど、大人になってから始めるのは難しそう…。体が硬いし、自分には無理かも…と感じている方も多いと思います。 しかし実はバレエは、姿勢改善や体づ...

「姿勢が悪い気がする」「猫背や反り腰が気になる」そんなお悩みはありませんか？ デスクワークやスマートフォンの使用が増えたことで、姿勢に悩む方は年々増えています。 しかし、姿勢は意識だけで改善するものではありません。 実は多くの場合、身体の使...

バレエは「姿勢が良くなる」「痩せる」「バレリーナ＝スタイルが良い」 そんなイメージがある一方で、舞台の上で沢山飛んだり回ったり、高く脚をあげたり、白鳥のように動いたり爪先で立ったり… このようなイメージも強く、大変そう・難しそうと感じる方も...

現代人の悩みに多い『姿勢』 「猫背・巻き肩」「反り腰」「骨盤の位置が…」そんな言葉をよく耳にしますよね。 そもそも正しい姿勢って？姿勢を良くするにはどうすればいい？ そんな悩みや疑問を抱える方必見！この記事を読んで一緒に美しい姿勢を目指しま...

最近よく耳にする『マシンピラティス』気になっている方も多いはず。 「初心者には難しいのでは…？」「マシンって複雑そうで抵抗があるな…」 そんな風に思っている方でも大丈夫！今回はマシンピラティスについて徹底解説していきます。 まずは知ることだけ...