目的別プログラム

• 

  ダイエット

  全身を引き締めたい方へおすすめのトレーニングプログラムです。バレエを取り入れたプリマ独自のメソッドで、全身の脂肪を燃焼しながら細く長い筋肉を鍛え、美しいボディラインを作ります。心身への負担が少ない健康的な方法のため、リバウンドの心配はなく美しい体を長く持続することができます。

• 

  姿勢改善

  猫背や反り腰などの姿勢が気になる方へおすすめのプログラムです。硬い筋肉をストレッチでほぐしながら体幹部を強化することで、猫背や反り腰など骨盤や背骨の歪みを改善。姿勢が改善すると第一印象が大きく変わるだけではなく無駄な脂肪がつきにくくなり引き締まったスタイルに。スタイルアップの効果だけではなく、肩こりや腰痛の解消にもつながります。

• 

  柔軟性向上

  身体が硬いことによる不調を感じている方へおすすめのプログラムです。心地良いけどじわじわと筋肉に効くプリマ独自のストレッチで、各関節の可動域を広げます。関節の可動域が狭くなっている状態だと、関節痛や腰痛など体に様々な不調が生じQOLは著しく下がります。また呼吸が浅くなり、自律神経が乱れ睡眠が浅くなったり内臓の機能低下にも影響します。プリマでは、見た目の美しさだけではなく。並行して不調の少ない身体づくりもサポートいたします。

• 

  競技パフォーマンス

  ゴルフやバレエなどスポーツのパフォーマンスアップのためのプログラムです。体幹部を強化し体の機能を高めることで、全身をスムーズに連動させることができるように。プリマの独自のトレーニングメソッドで、関節の柔軟性を高め怪我の少ない身体を作ることができます。どんなスポーツにも必要なしなやかで無駄のない動きができる身体へと導きます。

• 

  ボディメイク

  気になるボディラインを理想の体型へとデザインしたい方へおすすめのプログラムです。お腹痩せや脚痩せ、ヒップアップなど。気になる部位を集中的に引き締めるエクササイズを行います。バレエ、ピラティス、ストレッチを取り入れたトレーニングのため、ゴツゴツした筋肉が鍛えられてしまう心配はありません。

• 

  健康増進

  健康診断で要注意となった方や、将来も長く健康な身体を維持したい方におすすめのプログラムです。人生100年時代と言われる今、早くから運動習慣を作ることが、50代、60代をイキイキと過ごせることに関わります。プリマのトレーニングは身体への負担が少なく楽しく続けられるため、これまで運動が三日坊主だった方でも習慣にしやすいことが特徴です。