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無駄な脂肪のない二の腕、華奢なウエスト、引き締まった脚のライン。もしあなたが、細いのにメリハリのあるバレリーナのような体型になれたら…すごく嬉しいですよね。
- スキニーパンツを堂々と履きこなせるようになり、街で人目を引く存在になる。
- 同級生より−10歳若く見られるようになり、周りからチヤホヤされる。
理想の体型を手に入れると、人前でも自分に自信が持てるようになり、新しいことに積極的に挑戦できるようになります。
毎日をイキイキと過ごせるようになり、より人生を前向きになものにすることができます。
「スタイルを整えることは一生の価値があるものだ」と私は考えています。
ダイエットに成功したことがない私もバレリーナ体型になれるの？
「でも、今までダイエットに成功したことがないし、運動も続かなかった。だから、わたしには無理かも…」
そう思っていませんか？
大丈夫です。
私が開発したバレリーナ式ダイエットは、
「どうしたらバレエ経験0の方でも、健康的にメリハリのあるバレリーナのようなスタイルを実現できるか？」
を考え抜いた方法です。
私の長年のバレエ経験とパーソナルトレーナーとして300名以上を指導した経験から、研究を重ねて導き出しました。この講座の内容を読んで実践していただければ、あなたも理想の体型になることができます。
バレリーナ式ダイエットを開発したきっかけは「ダイエットの失敗経験」から
実は、私自身も、過去にダイエットで失敗した経験があります。思春期になり、子どもの身体から大人の身体へと変化したときのことです。
小学生の頃は、給食はお代わりするし、コンビニの揚げ物やお菓子を好きなだけ食べても太らなかったのですが、中学生の頃から急に太るようになってしまいました（涙）
当時は毎日バレエの練習もしていましたが、完全にカロリーオーバーだったようです。
焦ってダイエットを始めましたが、当時は正しいダイエット方法を知らず、完全に自己流。極端にカロリーを減らしたり、炭水化物を一切食べない間違ったダイエットをしていました（今ならどれだけ危険かわかります）。
体力がなくなり、肌はカサカサ。精神的にも、常にイライラしていました。身体が必要なカロリーを確保するために筋肉を分解するので、筋力も落ちてしまいました。
踊る時も力が出なくなり、フラフラに…
極端なダイエットとリバウンドの繰り返し
極端にカロリーを減らすと身体は飢餓状態に備えるようになり、必ず反動で食べ過ぎてしまうようになります。
私自身も、食事制限をした後は反動で食べ過ぎるようになりました。太っては極端なダイエットに手を出す…リバウンドの繰り返しでした。
リバウンドを繰り返すとカロリーを吸収しやすい身体になり、さらに太りやすくなってしまうんです。
リバウンドを繰り返す自分に「わたしは何てダメなんだろう…」と自己嫌悪に陥りました。バレエのためにダイエットを始めたのに、ダイエットに振り回されて、自信もなくなってしまう…これでは本末転倒です。
バレエは見た目を細く保つと同時に、何時間も踊り続けるための体力も必要。それに、舞台に立ち堂々と実力を発揮するためには、自信は最も必要です。
だからこそ、「心も身体も健康なまま、綺麗なスタイルを実現すること」の大切さを実感しました。
不健康なダイエットは外見に出る
あなたも、不健康なダイエットは、見た目に影響すると感じたことはありませんか？
筋肉が落ち、身体の張りやメリハリのない体型になれば、スキニーもカッコよく履きこなせないし、ボディラインの出るワンピースも着こなせません。
また、必要な栄養が不足することで、肌は艶がなくなりカサカサに。髪もパサパサになります。
痩せても女性らしさが失われてしまっては、本当の美しさは手に入りません。
健康的なダイエットで内面まで美しく
その後、私は正しいダイエット方法を自分の身体で実験しながら研究しました。
「わたしと同じようにダイエットで辛い思いをする人を減らし、自分の体に自信をもてる女性を増やしたい。」
その思いで、７年前にパーソナルトレーナーの資格を取得し、解剖学やトレーニング科学、栄養学を学び
「心も身体も健康なままバレリーナのような美しいスタイルになる方法」
を確立させました。
わたしにとって、美味しいものを食べることは幸せの一つです。あなたにとっても食べることは幸せを感じることの一つではないでしょうか？
いくら痩せられても、食べる度にストレスをためて、食事を楽しめなくなってしまったら嫌ですよね。
だからこそ、私のバレリーナ体型になるメソッドは、食事を楽しむことも大切にしています。
現在、私のスタジオでは、350名以上の方が実際に受講してくださり、理想の体型を手に入れています。わたしのLINE講座を読んで実践していただけば、あなたも、健康的にバレリーナのような美しいスタイルを目指すことができます。
バレリーナのような体型になると…
- スキニーパンツを堂々と履きこなせるようになり、街で人目を引く存在になる。
- 同級生より−10歳若く見られるようになり、周りからチヤホヤされる。
- 人前でも自分に自信が持てるようになることで、新しいことにも積極的に挑戦できるようになり、毎日をイキイキと過ごせるようになる。
そう、バレリーナ体型は
見た目だけではなく、人生も前向きに過ごせるようになる、一生の価値があるもの
でしたよね。
わたしの思いを込めて作ったバレリーナ体型になる方法が、きっとあなたの役に立つと信じています＾＾
明日も第二回目の講座をお送りするので、しっかりとテキストと動画に目に通して、おうちで実践してください。
本日の動画プレゼント
今日の動画プレゼントは、「1ヶ月でバレリーナのようなメリハリボディを手に入れるルーティンプログラム」です。
これをやると、女性に多い反り腰が改善され美しい立ち姿になります。LINEに「ルーティン」と入力し、動画をご覧ください！
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隅田咲
３才でバレエを始める。
国内のコンクールで多数の上位入賞を経験
世界大会ではファイナリストに選出
奨学生として留学、バレエ以外に解剖学やモダンダンス、ピラティスを学ぶ
帰国後、「留学で必要性を感じたフィジカルトレーニングを日本でも伝えていきたい」と思いから、パーソナルトレーナーを目指すために資格を取得
2018年に名古屋でスタジオを開設、350名以上の方へ指導。
現在は東京と名古屋の２拠点で活動。
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