バレリーナ体型になるには– category –

「バレリーナのような体型に憧れる。でもバレエは難しそう…」 「大人からバレリーナ体型にはなれないよね？」 バレリーナ体型に憧れるけれど、自分には無理だと思っている方も少なくないですよね。 ですが、正しい鍛え方を学べば、バレエ経験がない大人で...

こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 女性らしくしなやかな身体になるためには、ただやみくもに鍛えるだけではだめです。 トレーニングを行うステップがとても大事なのです。 今回は、筋トレを行う前にやるべきこと...

こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 「いつも太ももの前側が疲れてしまう」 という方はいませんか？ あるいは、 太ももの前側ばかりが発達している方や、 太ももの前側が硬くなっている方。 一般の方も、スポーツを...

こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 バレリーナのようなしなやかなスタイルに憧れる方は多いのではないでしょうか？ 「バレエ未経験だけど、40代、50代になってからでもそういうスタイルを目指したい」 そういう方...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 ゴールデンウィークですね！ 今年は10連休の方もいらっしゃると思いますが、いかがお過ごしでしょうか？ 私は普段とあまり変わらず、指導しています。 バレエを取...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 バレエを取り入れたPrimaのトレーニングメソッドでは、 動く時に関節を緩めることを大事にしています。 動作中、力を入れようとした時に つい関節に力を入れて、固...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 「くびれのあるスタイル」は、誰もが理想とするスタイルだと思いますが、 バレリーナのようなしなやかな身体を目指す方に、特に必要なのが「ウエストのくびれ」。 ...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 皆様はどんなスタイルが理想でしょうか？ 人それぞれ理想の姿があると思いますが、 もしエレガントで女性らしいスタイルを目指しているなら、”全身をバランスよく...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 トレーニング経験を積んできた方、プロフェッショナルな方ほど、 表面に見える筋肉を鍛えるだけではなくて その奥深くにある “身体の内側の筋肉に意識を向けること...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 プリマのパーソナルトレーニングで取り入れている、 “バレエの姿勢”について解説したいと思います。 バレエというと、まず美しい姿勢を思い浮かべる方が多いのでは...