https://youtu.be/0QIS16xp7e4?si=kdfHVPveTxG5a385 「バレエでダイエットする方法が知りたい」「バレエ未経験でもバレエエクササイズはできる？」「バレリーナのように細くても程よく筋肉のついた身体になりたい！」 このように考えていませんか？ 世の中...

「バレエはダイエットに効果的って本当？」 「ダイエット効果のあるバレエのポーズを知りたい！」 このように思っている方も多いのではないのでしょうか。 中でもプリエは初心者でも簡単にできて、ダイエットの効果も抜群なポーズです。 本記事では、バレ...

https://youtu.be/0QIS16xp7e4?si=kdfHVPveTxG5a385 「バレエでダイエットする方法が知りたい。バレリーナのように細くても程よく筋肉のついた身体になりたい！」 世の中にはバレリーナの身体に憧れる方も多いと思います。 難しそうに見えるバレエですが、...

バレエエクササイズはバレエの動作を取り入れたエクササイズです。 バレエエクササイズについてなんとなくイメージはできても、どんな効果があるのか？ご存じない方も多いかと思います。 Primaのバレエエクササイズの効果の１つに、身体に無理なく効果的に...

こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 長い間バレエをやってきて感じることが バレエのポーズは 日常で使わない筋肉を、本当によく使います。 特に、肩甲骨・お尻まわり・背中など。 それは太い筋肉ではなく、 内側に...

こんにちは！ 東京・名古屋で活動する、パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 最近よくご質問いただくのが ダイエットや美ボディのための食事方法です。 私が大切にしているのは、 食べる量を減らしたり、よりも食べ...

こんにちは！ 東京・名古屋で、パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーとして活動するSAKIです。 暑くなってきましたね。 夏に向けて、ダイエットしなくては‥と思っている方も、多くなってきていると思います。 今日は 私自身の体験...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 6/2（日）13：30〜 1周年記念特別体験グループレッスンを開催します。 お申込の締切まであとわずかとなりますので、是非お気軽にご参加ください。 お申し込みはこ...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 男女ともに “年齢とともに出てきたお腹”を気にされていて、 しかも 腹筋をしてもダイエットをしても全然凹まない‥、とお悩みの方は多くいらっしゃるようです。 な...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 女性でも男性でも、ヒップアップに関心のある方はとても多いと思いと感じますが、 「形の良いおしり」は、スタイルアップのために欠かせないと思います。 前回の記...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 4月になりましたね！ 暖かくなるにつれ、何か運動を始めようとと考えている方も多いのではないかと思います。 バレエというと、難易度が高い印象がある方も多いか...

こんにちは！ 40代以降になると、20代の時とは脂肪のつくところも変わり、体型の様々な変化を感じるようになります。 30代も、何も考えなくても少し食事制限や運動をしただけで痩せられた20代とは変わってきます。 それに伴い多くなるのが、 “ボディライン...