こんにちは！ バレエ専門のパーソナルトレーナー、バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 バレエを習っている方に質問です。 皆さんは、パッセやアラベスクなど「片足立ち」でバランスを維持することができますか？ 片足立ちが苦手な人は...

姿勢でお悩みの方へ 人から姿勢が悪いと言われることがある 何気なく撮ってもらった写真を見たら姿勢が気になる 矯正下着や整体にいったが猫背や反り腰が治らない 長時間同じ姿勢でいると腰が痛くなる スーツや洋服がかっこよく決まらない このようなお悩...

こんにちは！東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 最近「お尻やお腹のたるみが気になるようになってきた」という方。その身体のたるみは、実は猫背が原因かもしれません。 では、なぜ猫背がお腹やおしりの弛みにつながるのでしょ...

こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーとして活動するSAKIです。 パーソナルトレーニングを受ける方で、腰や股関節の痛みが気になる方も多いようです。 原因は色々ですが デスクワークで常に股関節を曲...

こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナー、バーオソルクニアセフメソッドトレーナーとして活動するSAKIです。 先日、腰や頚椎に痛みのある方のトレーニングがありました。 終わった後は、「スッキリした〜、なんか治った気がします！」 と帰って...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 美ボディになるために 「まずはトレーニングで気になる部分を鍛えよう！」 と考える方は多いのではないのでしょうか？ 私は、 美ボディ作りのためには 筋トレや部...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 突然ですが、皆さまは下記のようなことはありませんか？ ・実年齢よりも老けて見られる ・慢性的に腰や肩に疲労がたまりやすい ・40代になり姿勢やスタイルの急な...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 生徒さんから、「きれいに見える立ち方を教えて欲しい」と質問を受けたので、姿勢美人に見えるバレエの立ち方についてご紹介したいと思います。 今度パーティー...

こんばんは！ パーソナルトレーナー・バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 「どんな時でも美しい人になるには」 セッションでは、美しい姿勢、美しいボディラインだったりを目標にトレーニングを行いますが、最終目標は” どんな時でも美...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 【身体を変えるには、姿勢を変える】 姿勢が変わることで起きる変化には、次のようなことがあります。 肩こりや腰痛などの身体にかかっているさまざまな負担が軽減、改善される。 そして呼吸がしやすくな...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 姿勢美人な人の特徴として、“足の付け根が縮んでいない”という特徴があります。 この部分が伸びていることで、そこからつながる背骨も天に向かってまっすぐ伸びることができて、美しい立ち姿になります。...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 台風が過ぎまた暑い日が戻ってきましたが、夏バテは大丈夫でしょうか？ 今日は「美姿勢のためのトレーニング」について。 まず美しい姿勢とは、足から頭まで身体のどこも縮んでいるところがなく、すらっ...