こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 今日は台風ですね。皆さま気をつけて過ごしてくださいね。 【深層筋を鍛えて太りにくい身体に】 深層筋とは、身体の深いところに存在する筋肉です。 例えばお腹だと、よく“割れる”と言われる筋肉ではなく...

こんばんは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 Primaのパーソナルトレーニングでは、日常であまり使われない内側や深層の筋肉を鍛えていきます。 ただ、この筋肉はなかなか自動的にはスイッチが入りません。 逆に間違ったところに力が入っていれば、鍛...