こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 4月になりましたね！ 暖かくなるにつれ、何か運動を始めようとと考えている方も多いのではないかと思います。 バレエというと、難易度が高い印象がある方も多いか...

こんにちは！ 40代以降になると、20代の時とは脂肪のつくところも変わり、体型の様々な変化を感じるようになります。 30代も、何も考えなくても少し食事制限や運動をしただけで痩せられた20代とは変わってきます。 それに伴い多くなるのが、 “ボディライン...

こんにちは！ もうすぐ2月ですね。 年末年始にゆっくりしすぎて太ってしまった方、むくみがとれない‥という方は、春に向けて今から動くことをお勧めします。 しなやかなボディを作るバレエ動作とトレーニングを組み合わせたメソッドは、冬太り解消に最適で...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 ダイエットのための運動というと、ダンベルやバーベルを担いでハードな筋トレをしたり とにかくたくさん回数を繰り返し、負荷もたくさんかけて・・・ という想像になるでしょうか？ その前にもっと大切な...

こんにちは！ 今週いっぱい雨が続きそうですが、もうすぐ梅雨があけて夏が来るのが楽しみだったりします。 ダイエットについて。 ダイエットをするために、食事管理も大切ですが、トレーニングを行うことがとても大切です。 理由は下記の通りです。 ①筋肉...