「40代になってから下腹ぽっこりが目立つようになった…」「反り腰を改善したいのに、何をしても変わらない」そんな悩みを抱える女性は少なくありません。 Mさん（42歳）もその一人。姿勢が良いと思っていたのに、オンライン会議で映る自分の姿を見て、“腰...

「ダイエットしても下腹だけ引っ込まない…」「姿勢は悪くないのに、お腹だけぽっこり目立つ」「下腹が邪魔で洋服がキレイに着こなせない」 そんなお悩みは、下腹部のインナーマッスル（腹横筋・骨盤底筋）がうまく使えていないことが原因かもしれません。 ...

「朝から肩が重い」「パソコン仕事で首がガチガチ」そんな慢性的な肩こりに悩まされていませんか？ 肩を揉んでも一時的にしかラクにならない…それは肩の根本原因にアプローチできていないからかもしれません。 実は、ピラティスでは肩だけでなく、姿勢全体...

「胸元の開いた服を着ると、デコルテが寂しく見える…」「鎖骨が埋もれてしまい、華奢に見えない…」「年齢とともに首・肩・胸元のハリがなくなってきた」 そんなお悩みを解決するのが、ピラティスでデコルテを整えるエクササイズ。デコルテは“鎖骨・肩・首...

「昔より痩せにくくなった…」「食べる量は変わらないのに、体重が増える」「運動してもすぐリバウンドしてしまう…」 そんな悩みを抱えていた40代独身女性が、ピラティスで代謝アップ＆太りにくい身体を実感！年齢や体質のせいと諦めかけていたけれど、体の...

出産から時間が経っても思うように体重が戻らない。食事に気をつけているつもりなのに、なぜか成果を感じにくい、、、このページを開いたあなたには、こんな悩みがあるのではないでしょうか。 産後の体は、妊娠・出産・育児によるホルモン変化や睡眠不足、...

「長時間のデスクワークで背中が丸まり、猫背が定着してきた…」「肩こりや首の痛みが慢性化している」「鏡に映る自分が老けて見えてショック…」 そんな悩みを抱えていた40代独身女性が、ピラティスを始めて 猫背改善＆若見え効果 を実感！年齢を理由に諦め...

「首が短く見えて、顔が大きく見える…」「猫背で首が前に出てしまい、老けて見える」「首や肩のコリで疲れた印象になりがち」 そんなお悩みを解決するのが、首を長く見せるためのピラティスエクササイズ。首自体の骨格を変えることはできませんが、姿勢と...

フィットネス情報総合メディアGymateの記事にてプリマ名古屋店を紹介いただきました。 掲載記事はこちら▽ 「名古屋パーソナルジムのおすすめを徹底比較！通う期間と頻度・選び方も紹介！」 ーーーーーーー ・フィットネス情報総合メディアGymate Gymateで...

清水優美恵様 エレコア®トレーナー養成講座を修了した清水優美恵さんは、東京都武蔵野市で「女性専用パーソナルジム ゆうび」を開業しました。 バレエとピラティスを融合したエレコア®メソッドで得た知識を活かし、姿勢や呼吸などの「土台作り」から丁寧に...

THE PERSONAL GYM名古屋栄店さまのコラムにて、プリマ名古屋店を紹介いただきました。 掲載記事はこちら▽ 「女性のためのパーソナルジム情報が満載！Prima様のコラムページをご紹介させていただきます！！！」 ーーーーーーー ・『THE PERSONAL GYM 名古屋...

20代女性がピラティスで反り腰、腰痛改善＆姿勢美人に！ 体験にいらっしゃったのは、週に3回バレエに通われている20代の女性・I様。 小さい頃からバレエを習われているI様ですが、反り腰、腰痛がお悩みでした。 こんなお悩みを持っていた女性が、たった1回...