名古屋・東京でバレエエクササイズやバーオソルのパーソナルトレーニングを提供するPrimaです。

美姿勢のためのパーソナルトレーニング

隅田 咲
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隅田 咲
Prima代表。 NSCA認定パーソナルトレーナー。 バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。 バレエ歴約30年。国内のコンクールで上位入賞多数。 世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。 自身のバレエ経験とトレーナーとしての解剖学・科学的知識を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるバレエエクササイズを考案。 現在7年ほど300名以上に、バレエの要素を取り入れた独自のメソッドを指導しています。
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こんにちは!

パーソナルトレーナーの隅田咲です。

台風が過ぎまた暑い日が戻ってきましたが、夏バテは大丈夫でしょうか?

今日は「美姿勢のためのトレーニング」について。

まず美しい姿勢とは、足から頭まで身体のどこも縮んでいるところがなく、すらっと背筋が伸びている状態です。

私自身もともとバレエを習っていて身体の「アライメント」や「軸」をとても大切にしてきましたが、

身体に「軸」が通っているように見える人は姿勢が美しく見えます。

この軸を作るためには、

・身体の表層の筋肉だけではなく、深層にある筋肉も鍛えること。
・肩甲骨や骨盤、肋骨を正しいポジションに導くこと。

がとても大切です。

美姿勢のためのパーソナルトレーニングでは、内側にある筋肉、姿勢に関わる筋肉をバランスよく鍛え、身体を本来の正しいポジションに戻していくことで、身体に「軸」を作っていきます。

普通の筋力トレーニングとの違いは、”身体に無理な負担をかけず、伸ばしながら整えていく”こと。

終わった後は、皆さま”身体が伸びて気持ちいい”というお声をいただきます。

また姿勢が美しくなると、下記のような相乗効果も。

・ボディラインが自然に引き締まり無駄な脂肪がつかなり、自然にダイエットができる。
・正しい筋肉が使われるようになり、身体の負担が減るため、肩こりや腰痛が解消される。

姿勢にお悩みの方や、肩こりや腰痛などでお悩みの方は、ぜひ一度ご体験ください。

バレエ&コンディショニング プリマ

代表 隅田 咲

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Prima代表。 NSCA認定パーソナルトレーナー。 バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。 バレエ歴約30年。国内のコンクールで上位入賞多数。 世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。 自身のバレエ経験とトレーナーとしての解剖学・科学的知識を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるバレエエクササイズを考案。 現在7年ほど300名以上に、バレエの要素を取り入れた独自のメソッドを指導しています。
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