こんにちは！
東京・名古屋でパーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーとして活動するSAKIです。
パーソナルトレーニングを受ける方で、腰や股関節の痛みが気になる方も多いようです。
原因は色々ですが
デスクワークで常に股関節を曲げた状態になっていたり
姿勢が負担のかかる姿勢になっていたり。
どこか他の場所に痛みがある状態をかばっていたりなど。
身体のどこかに痛みを抱えたまま、日常生活を送るのって辛いですよね。
精神的にもストレスだと思います。
それに対して
パーソナルトレーニングでどうアプローチしていくかですが
腰や股関節に痛みがある方の
ほとんどが他の関節にも歪みが生じていたり
硬くなったり、弱くなっている筋肉があります。
それを見つけて、体全体のバランスを整えていくことが大切です。
その中でも特に大事なのが「おしり」。
おしりの筋肉は
股関節・腰と深く関わっていて
おしりの筋肉が硬くなったり、弱くなったりすると
腰や股関節に負担がかかります。
おしりというとヒップアップのイメージが強いですが
おしりは体を支えてくれる
縁の下の力持ち的な存在です。
男性も女性も
おしりの筋肉は身体のためにも
積極的に整えることが大切、と心得てくださいね。
バレエ＆コンディショニングプリマ
代表 隅田 咲
