千種駅周辺で、猫背や反り腰といった姿勢の悩みを解決したいと考える人も多いのではないでしょうか。
千種は、JR中央線と地下鉄東山線が利用できる利便性の高いエリアです。
そのため、整体院や接骨院・ピラティススタジオなど姿勢矯正に対応した施設も多く、、どこを選べばいいか迷ってしまうこともあるでしょう。
ということで今回は、千種で姿勢矯正を始める人が失敗しないための選び方のポイントや、姿勢の悩み別改善方法まで解説します。
千種で姿勢矯正に興味がある人は、参考にしてみてください。
千種でおすすめの姿勢矯正スタジオ・整体3選
千種での姿勢改善におすすめのスタジオ・整体は、以下の3つです。
- マシンピラティス×バレエ プリマ名古屋店
- NAORU整体 千種院
- LIVET（リベ）
それぞれのスタジオについて、解説します。
マシンピラティス×バレエ プリマ名古屋店
| 所在地 | 愛知県東区葵1丁目19-4 サッサウエスタンビル 2F |
| 体験レッスン費用 | 無料(2025年12月31日まで限定) ※通常60分11,000円(税込) |
| 公式HP | https://ballet-training.com/ |
マシンピラティス×バレエ プリマ名古屋店は、「整えるピラティス」と「しなやかなバレエ」を融合した女性専用スタジオです。
独自メソッド「エレコア®️」を通じて、通常のトレーニングでは鍛えにくいインナーマッスルに効率的にアプローチします。
また、バレエの要素を取り入れることで、鍛えるだけではなく、女性らしい細く伸びた筋肉と美しいボディラインを目指せます。
初心者でも安心して始められる少人数制のレッスンが特徴です。
マシンピラティス×バレエ プリマ名古屋店の公式サイトを見てみる
NAORU整体 千種院
| 所在地 | 愛知県名古屋市千種区内山3丁目25-6一光千種ターミナルビル・トーカンマンション千種 |
| 体験レッスン費用 | なし |
| 公式HP | https://www.naorusalon.com/shops/chikusa/ |
「NAORU整体 千種院」は、JR千種駅から徒歩1分の通いやすい整体院です。
AI姿勢検査を用いたオーダーメイド施術で、肩こり・腰痛・頭痛・姿勢不良・産後の骨盤矯正など幅広い悩みに対応しています。
保険は使えませんが、その分原因にアプローチする自費整体に特化しており、子ども連れでも通いやすい環境を整えています。
LIVET（リベ）
| 所在地 | 愛知県名古屋市千種区内山３丁目18-5 |
| 体験レッスン費用 | 体験トレーニング（80分）5,500円体験ボディケア（40分）3,300円 |
| 公式HP | https://livet-nagoya.com/ |
「LIVET（リベ）」は、千種駅徒歩3分・今池駅徒歩6分のところにある、医療フィットネス特化パーソナルジムです。
理学療法士が在籍し、医療の知識を活かした安全なトレーニングとボディケアで、肩こり・腰痛などの改善からダイエットや姿勢改善までサポートします。
カウンセリングで状態を丁寧にチェックし、一人ひとりに合わせたマンツーマンプログラムを提案しています。
千種で姿勢矯正先を選ぶポイント
千種で姿勢矯正先を選ぶ際は、以下のポイントをチェックしましょう。
- 整体・接骨院・ピラティスの違いを知る
- 姿勢分析の有無
- 通いやすさ（立地・営業時間）
整体・接骨院・ピラティスの違いを知る
姿勢矯正を考える際は、整体・接骨院・ピラティスの違いを理解することが大切です。
以下、目的に合わせて適切な矯正先を選びましょう。
- 整体：骨格や筋肉を調整し、姿勢不良や慢性的なコリに対応。
- ピラティス：体幹を鍛え、正しい姿勢をキープする力を養うトレーニング。
- 接骨院：急な痛みやケガに対し、専門的な施術で早期回復をサポート。
姿勢分析の有無
効果的な姿勢矯正を受けるには、「姿勢分析」を実施している施設を選ぶことが重要です。
姿勢分析で、ご自身の体の歪みやバランスの状態を正確に知ることができます。
具体的には、写真や動画を使い、体の傾きや重心のズレを客観的にチェックします。
自分の体の課題を数値で理解できるため、トレーナーや施術者が最適な改善プランを立てやすいです。
通いやすさ（立地・営業時間）
姿勢矯正は、一度きりではなく継続して通うことで効果を発揮します。
そのため、アクセスが良い立地にある施設を選ぶことが重要なポイントです。
生活リズムに合わせて、営業時間や、土日祝日も開いているかなど確認しておきましょう。
猫背・巻き肩・反り腰に合った姿勢矯正の選び方
猫背・巻き肩・反り腰に合った姿勢矯正の選び方は、以下の3つです。
- 猫背の原因と改善法
- 反り腰の原因と改善法
- 巻き肩に特化したプログラム
それぞれ解説します。
猫背の原因と改善法
お腹のインナーマッスルが衰えると、重い頭部を支えきれなくなり、背骨が前に倒れることで猫背になります。
改善法は、丸まった背中を無理なく伸ばし、腹筋と背筋をバランス良く鍛えることです。
呼吸を意識しながら体幹を強化できるピラティスが適しています。
反り腰の原因と改善法
骨盤が必要以上に前傾して、腰が過剰に反ってしまう状態を「反り腰」と言います。
腹筋とヒップの筋力不足や、大腿四頭筋（太ももの前側の筋肉）の緊張が原因です。
骨盤の位置を整体で調整したのち、ピラティスで正しい位置をキープするための筋肉を鍛えることで効率よく改善できます。
巻き肩に特化したプログラム
巻き肩は、肩が内側に入り込み、胸が張りにくい姿勢です。
パソコンやスマホを長時間使用すると、胸の筋肉が硬くなり、背中の筋肉が弱くなることで起こります。
肩甲骨の動きに特化したアプローチを選ぶことで、巻き肩の悩みをピンポイントで効率よく解消できます。
まとめ：千種で姿勢矯正するなら自分に合う方法を選ぶのが最短ルート
今回は、千種で姿勢矯正に取り組む際に知っておくべきポイントを解説しました。
姿勢矯正を成功させるための改善策は、ご自身の目的と体の状態に最適な方法を選ぶことが重要です。
今回紹介したポイントを参考にして、ご自身に最適な矯正法を選んで、姿勢改善を進めてみてください。
