金山駅周辺で、猫背や反り腰などの姿勢の悩みを改善したいと考える人も多いのではないでしょうか。
金山は、JR・名鉄・地下鉄が乗り入れる名古屋の主要なターミナル駅で、整体院やピラティススタジオなど、姿勢矯正に関する施設が多く集まっています。
しかし、どこに行けばいいのか迷ってしまうこともあるでしょう。
この記事では、金山駅周辺で姿勢矯正を始める人が知っておくべきポイントや、目的別の改善法について解説します。
金山で理想の姿勢を手に入れたい人は、ぜひ参考にしてみてください。
金山駅でおすすめの姿勢矯正スタジオ・整体3選
金山駅で姿勢改善におすすめのスタジオ・整体は、以下の3つです。
- マシンピラティス×バレエ プリマ名古屋店
- MAKANA整体サロン 金山
- INNOVA（イノーバ）
それぞれのスタジオについて、解説します。
マシンピラティス×バレエ プリマ名古屋店
| 所在地 | 愛知県東区葵1丁目19-4 サッサウエスタンビル 2F |
| 体験レッスン費用 | 無料(2025年12月31日まで限定) ※通常60分11,000円(税込) |
| 公式HP | https://ballet-training.com/ |
「初めての姿勢矯正で不安」という方におすすめなのが、マシンピラティス×バレエ プリマ名古屋店です。
経験豊富な女性トレーナーが、少人数制（最大5名）またはマンツーマンで、一人ひとりの骨格や体力に合わせて丁寧な指導を行います。
機能的なピラティスと優雅なバレエの組み合わせにより、無理なく体幹を強化しながら、美しい姿勢をキープできることが特徴です。
トレーナーと二人三脚で進められるため、運動経験がない方でも効果を実感できるでしょう。
金山駅からもアクセスしやすいため、通いやすいスタジオです。
マシンピラティス×バレエ プリマ名古屋店の公式サイトを見てみる
MAKANA整体サロン 金山
| 所在地 | 愛知県名古屋市中区金山4-1-1 カーニープレイス名古屋金山ビル 6C |
| 体験レッスン費用 | 各施術、初回限定価格あり |
| 公式HP | https://makana-seitai-salon-kanayama.com/ |
「骨盤・姿勢矯正MAKANA整体サロン 金山院」は、金山駅から徒歩すぐの骨格矯正専門サロンです。
猫背・巻き肩・骨盤のゆがみ・美脚・小顔など、骨格矯正と筋肉調整を行い、再発防止を見据えた施術で根本から整えます。
肩こりから自律神経の乱れなど幅広い不調に対応し、初回限定料金も用意されているため、整体が初めての方でも試しやすいサロンです。
INNOVA（イノーバ）
| 所在地 | 愛知県名古屋市中区松原３丁目１２−５ 丸美タウンマンション松原 1F |
| 体験レッスン費用 | 不明 |
| 公式HP | https://innova-gym.com/ |
「パーソナルジムINNOVA（イノーバ）」は、名古屋・金山エリアにある完全プライベート型のパーソナルジムです。
プロのトレーナーによるマンツーマントレーニングと、無理な制限をしない食事指導を組み合わせ、短期間でリバウンドしにくい理想の体づくり」をサポートします。
目的や体質に合わせたオーダーメイドの「イノーバメソッド」が特徴で、ダイエットやボディメイク、健康づくりにも対応しています。
金山駅で姿勢矯正先を選ぶポイント
金山駅で姿勢矯正先を選ぶ際は、以下のポイントをチェックしましょう。
- 整体・接骨院・ピラティスの違いを知る
- 姿勢分析の有無
- 通いやすさ（立地・営業時間）
整体・接骨院・ピラティスの違いを知る
金山駅周辺で姿勢矯正を始めるには、整体・接骨院・ピラティスの違いを知ることが大切です。
- 即効性を重視するなら整体
- インナーマッスルを鍛え、姿勢の土台を強化するのはピラティス
- 急なケガや痛みによる姿勢の悪化は接骨院
姿勢分析の有無
効果的に姿勢を改善させるには、「姿勢分析」を実施している施設を選ぶことが重要です。
姿勢分析では、写真や動画を使って、体の傾きや重心の偏りを細かくチェックし、現在の歪みの状態を正確に把握できます。
その結果をもとに、トレーナーが最適な施術やトレーニングプランを立てられます。
通いやすさ（立地・営業時間）
姿勢矯正は、一度で完了せず継続して通うことで効果が定着します。
アクセスが便利で通いやすい立地にある施設を選ぶことが大切です。
通勤・通学や買い物のついでに、気楽に立ち寄れる場所は、長期間モチベーションを保ちやすくなります。
猫背・巻き肩・反り腰に合った姿勢矯正の選び方
猫背・巻き肩・反り腰に合った姿勢矯正の選び方は、以下の3つです。
- 猫背の原因と改善法
- 反り腰の原因と改善法
- 巻き肩に特化したプログラム
それぞれ解説します。
猫背の原因と改善法
猫背は、長時間の前かがみ姿勢による背骨の丸まりと、体の中心を支えるインナーマッスルの弱さが原因で起こります。
改善法として効果的なのは、ピラティスによる体幹トレーニングです。
ピラティスによって深い呼吸と共にインナーマッスルを鍛えるため、背骨を正しい位置で支える力がつき、根本的な猫背を改善できます。
反り腰の原因と改善法
反り腰は、腹筋の筋力不足と、太ももの前側の筋肉が硬くなることで起こります。
反り腰を改善するには、太ももの前側をストレッチで緩め、弱っている腹筋とお尻の筋肉を集中的に強化することが必要です。
整体やピラティスで骨盤の傾きを意識した矯正やトレーニングを行うと、効率的に改善できます。
巻き肩に特化したプログラム
巻き肩は、肩が内側に入り込み、胸や肩まわりの筋肉が固くなることで起こります。
背中の筋肉も弱くなり、姿勢が丸まりやすくなってしまうのが特徴です。
改善するには、硬くなった胸の筋肉を緩めるストレッチと、肩甲骨周りの背中の筋肉を強化するトレーニングが必要です。
肩甲骨の動きを中心に行うプログラムメニューで、ピンポイントにアプローチすることで効果を早く実感できます。
まとめ：金山駅で姿勢矯正するなら自分に合う方法を選ぶのが最短ルート
今回は、金山駅で姿勢矯正に取り組む際、効果を最大化するための選び方について解説しました。
姿勢矯正で結果を出すための最短ルートは、目的に合わせて適切な方法を選ぶことです。
根本的な改善と正しい姿勢の定着を目指すなら、「整える」と「鍛える」が同時にできるピラティスがおすすめです。
今回紹介した内容を参考にして、ご自身に最適な姿勢矯正の方法と施設を見つけてみてください。
