「背中が丸くなって老けて見える…」「お腹を引き締めたいのに、なぜか前に出る…」 そんな悩み、実は胸椎（きょうつい）が動いていないことが原因かもしれません。 現代人はスマホ・デスクワークの影響で、本来しなやかに動くはずの背中（胸椎）が固まりや...

「体重は増えていないのに、お腹だけ出てきた…」「昔より痩せにくくなった気がする」 そんな悩みを抱える40代女性はとても多いです。 Mさんも、長時間のデスクワークが中心の生活。自分では「そこまで太っていない」と思っていましたが、オンライン会議で...

「長時間歩くとすぐ足が疲れる…」「足の裏がベタっとしていて、土踏まずがない気がする」「姿勢や脚のラインまで崩れてきた気がする…」 そんな方に多いのが、土踏まず（アーチ）の低下＝扁平足傾向です。 実は土踏まずは、足のクッション機能・姿勢の安定...