「長時間座っていると腰が痛くなる…」 「朝起きたときに腰が重だるい」 「マッサージを受けても、しばらくするとまた腰がつらくなる」 そんな腰のお悩みはありませんか？ 腰痛が気になると、身体を動かすことが不安になったり、日常生活でも無意識に腰をか...

「ピラティスは、たくさん動いたほうが効果が出るの？」 「少ない回数だと意味がないのかな？」 ピラティスをするとき、このように感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 もちろん、継続して身体を動かすことは大切です。 しかし、ピラティスでは...

「最近、なんとなく体がだるい…」「しっかり寝たはずなのに、疲れが取れない」「涼しくなってきたら、肩こりや頭の重さが気になるようになった」 暑さが少しずつ落ち着き、過ごしやすくなる秋。 一方で、季節の変わり目になると、なんとなく体調がすぐれな...

「朝起きると腰が重く感じる…」 「長時間座っていると、腰がつらくなってくる」 「腰痛が気になって、運動を始めるのが不安」 そんなお悩みはありませんか？ 40代になると、仕事や家事で忙しく、自分の体をケアする時間がなかなか取れない方も多いですよね...

「運動が苦手だけれど、何か始めたい」 「40代になって、姿勢や体型の変化が気になってきた」 「大人数のレッスンでは、周りについていけるか不安……」 そんな方に知っていただきたいのが、名古屋のパーソナルピラティスです。 パーソナルピラティスは、一...

「自分のこと」は後回しになっていませんか？ 朝は家族の支度をして、お仕事へ。 帰宅したら夕食の準備や洗濯、片付け。子どもの宿題を見たり、お風呂に入れたり…。 ようやく一息つける頃には、もう寝る時間。 そんな毎日を送っている女性は少なくありませ...

「ピラティスを始めたいけれど、運動が苦手でついていけるか不安…」 「40代になって姿勢や体型の変化が気になってきた」 「大人数のレッスンよりも、自分のペースで身体を動かしたい」 そんな方におすすめなのが、一人ひとりの身体に合わせてレッスンを受...

たくさんの４０代の方がピラティスを選んでます！ 「40代になってから体型が変わってきた気がする…」「肩こりや腰痛、猫背など姿勢の崩れが気になる」「運動は苦手だけど、何か始めてみたい」 そんな方に選ばれているのが、名古屋で40代女性に人気のピラテ...

実は知らない、ピラティスと筋トレの違いをピラティストレーナーが解説！ 「ピラティスって筋トレじゃないの？」 体験レッスンに来られるお客様から、よくいただく質問があります。 「ピラティスって、筋トレみたいなものですよね？」 実は、この質問の答...

「背中が丸くなって老けて見える…」「お腹を引き締めたいのに、なぜか前に出る…」 そんな悩み、実は胸椎（きょうつい）が動いていないことが原因かもしれません。 現代人はスマホ・デスクワークの影響で、本来しなやかに動くはずの背中（胸椎）が固まりや...

「体重は増えていないのに、お腹だけ出てきた…」「昔より痩せにくくなった気がする」 そんな悩みを抱える40代女性はとても多いです。 Mさんも、長時間のデスクワークが中心の生活。自分では「そこまで太っていない」と思っていましたが、オンライン会議で...

「長時間歩くとすぐ足が疲れる…」「足の裏がベタっとしていて、土踏まずがない気がする」「姿勢や脚のラインまで崩れてきた気がする…」 そんな方に多いのが、土踏まず（アーチ）の低下＝扁平足傾向です。 実は土踏まずは、足のクッション機能・姿勢の安定...