栄エリアで姿勢矯正ができるスタジオや整体院を探している方は多いのではないでしょうか。
栄は商業施設やオフィスが集中し、買い物ついでや仕事帰りに通いやすい立地が特徴です。
そのため整体・ピラティス・パーソナルジムなど姿勢改善ができる施設も多く、「どこが自分に合うのか分からない」という声も少なくありません。
そこで本記事では、栄で姿勢矯正におすすめの施設3選と、目的別の選び方、猫背・反り腰・巻き肩など悩み別の改善ポイントをわかりやすく解説します。
栄でおすすめの姿勢矯正スタジオ・整体3選
栄エリアには、姿勢改善に特化したスタジオや整体院、パーソナルジムなど、多様な選択肢があります。
ここでは、その中でも特に通いやすく、姿勢矯正の効果が期待できる3つの施設を厳選して紹介します。
それぞれ強みが異なるため、自分の目的やライフスタイルに合わせて選んでみてください。
マシンピラティス×バレエ プリマ名古屋店
| 所在地 | 愛知県東区葵1丁目19-4 サッサウエスタンビル 2F |
| 体験レッスン費用 | 無料(2025年12月31日まで限定) ※通常60分11,000円(税込) |
| 公式HP | https://ballet-training.com/ |
「マシンピラティス×バレエ プリマ名古屋」は、姿勢改善と美しいボディラインづくりに特化した女性専用のスタジオです。
機能的な身体を作るピラティスと、しなやかな動きのあるバレエを組み合わせた独自のメソッド「エレコア®️」でトレーニングを行います。
このプログラムは、重い負荷をかけずに深層筋を鍛えることで、女性らしい細く長い筋肉を作ることが可能です。
また、全員女性のトレーナーによるマンツーマン、または少人数制のレッスンで、きめ細やかなサポートが受けられます。
今池駅からも通いやすい立地です。
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からだ工房 本館
| 所在地 | 愛知県名古屋市中区栄3丁目27-7サン・サカエB.L.G シーアイマンション南大津602号 |
| 体験レッスン費用 | なし |
| 公式HP | https://karadakobo.nagoya/ |
「からだ工房 本館」は、名古屋市中区栄にある整体歴30年以上の院長が施術を行う本格派の整体・マッサージ院です。
骨盤矯正や小顔矯正などを組み合わせ、肩こり・腰痛・冷え性といった慢性的な不調を、体のバランスから根本的にケアします。
1回80分以上の時間をかけた丁寧な施術が特徴で、女性向けの美容整体や男性向けのコースまで幅広く用意されています。。
栄駅から徒歩5分、朝10時から深夜24時まで年中無休で営業しており、仕事帰りにも通いやすい整体院です。
ableize パーソナルトレーニングジム
| 所在地 | 名古屋市中区栄３-13-８ KUBO BLDG 4F |
| 体験レッスン費用 | 5,500円（税込）※60分 |
| 公式HP | https://ableize1.com/ |
「ableize パーソナルトレーニングジム」は、名古屋・栄駅近くにある完全個室型のパーソナルトレーニングジムです。
トレーナー歴10年以上の代表がマンツーマンで指導し、運動初心者でも無理なく続けられるよう、「続けやすさ」と「リバウンドしにくい体づくり」を重視したプログラムを提供しています。
一人ひとりの体力や目的、悩みに合わせてトレーニングメニューを作成し、食事サポートまで含めたトータルサポートが受けられる点も魅力です。
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栄で姿勢矯正施設を選ぶポイント
栄で姿勢矯正を始める際に重要なのは、自分の悩みと生活スタイルに合った施設を選ぶことです。
整体・接骨院・ピラティスそれぞれに得意分野があるため、まずは目的を明確にすることが大切です。
筋肉の張りや左右差を整えたい場合は整体、痛みやケガを伴う場合は接骨院、根本的に姿勢を改善したい方や体幹の弱さを感じている方にはピラティスが向いています。
また、姿勢分析を行っているかどうかもチェックポイントです。
猫背・巻き肩・反り腰に合った姿勢矯正の選び方
猫背・巻き肩・反り腰に合った姿勢矯正の選び方は、以下の3つです。
- 猫背の原因と改善法
- 反り腰の原因と改善法
- 巻き肩に特化したプログラム
それぞれ解説します。
猫背の原因と改善法
猫背の多くは、長時間のデスクワークやスマートフォンの操作により、背中が丸まった姿勢が習慣化することで起こります。
背中の筋肉が弱まり、骨盤が傾くことでさらに丸まりが悪化します。
改善には、体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛えつつ、肩甲骨周りの可動域を広げることが重要です。
ピラティスはこの2つを同時に行えるため、猫背改善に相性が良いトレーニング方法といえます。
反り腰の原因と改善法
反り腰は、骨盤が前に傾きすぎることによって腰に負担がかかる姿勢です。
腹筋が弱く、太ももの前側が緊張してしまうことで起こりやすくなります。
改善には、硬くなりがちな太もも前側のストレッチと、弱っている腹筋・お尻の筋肉を鍛えることが効果的です。
ピラティスや整体で正しい位置をキープすると同時に、腹筋を鍛えると、反り腰改善につながります。
巻き肩に特化したアプローチ
巻き肩は、肩が身体の前方に入り込む姿勢で、胸の筋肉が硬くなることが主な原因です。
長時間のデスクワーク作業やスマホの使用によって起こりやすく、肩こりや頭痛の原因にもなります。
改善には、硬くなった胸の筋肉をしっかり伸ばし、背中の筋肉（僧帽筋・菱形筋）を鍛えることが大切です。
ピラティスでは肩甲骨の動きを改善するエクササイズが充実しており、巻き肩の根本改善に効果的なアプローチができます。
◆まとめ：栄で姿勢矯正するなら目的に合う施設選びが成功のカギ
栄は姿勢矯正の選択肢が豊富なエリアだからこそ、「自分の体に合った方法」を選ぶことが最短ルートです。
整体・接骨院・ピラティスの特徴を理解し、無理なく通える場所で継続することが改善への近道になります。
姿勢に悩みがある方は、本記事で紹介したポイントを参考に、効果的に取り組んでいきましょう。
