「子どもを抱っこするたびに腰がつらい」
「座りっぱなしで肩がバキバキ」
「鏡に映る自分の姿勢がゆがんで見える…」
そんな悩みを抱えていた30代ワーママが、ピラティスで姿勢改善・体の軽さUPを実感！
「時間がない」を言い訳にせず、自分を労わる一歩を踏み出したことで、心にも変化が…
今回は、彼女のリアルな変化をお届けします。
お客様プロフィール
- 名前：Yさん
- 年齢：32歳
- 職業：時短勤務の会社員
- 家族構成：夫・2歳の女の子
お悩み
- 抱っこや授乳で骨盤まわりがグラグラしている感覚
- 長時間のパソコン作業で肩と首が慢性的に痛い
- 鏡で見ると体の片側が下がっているように見える
ピラティスを始めたきっかけ
「子どもの写真に写った自分の姿勢が、あまりにも歪んでいてびっくりしたんです」
気づけば、骨盤はズレていて、お腹もぽっこり、背中は丸まって猫背気味…。
整体にも通ったけれど、“戻ってしまう”感覚が拭えず、「根本的に自分で整えたい」と思うように。
スマホで“骨盤 整える 運動”と検索して出会ったのが、ピラティスでした。
継続して感じた変化
- 骨盤の左右差が減り、ズボンのフィット感が変わった！
- 肩の位置が整い、自然と胸が開くように
- 子どもを抱っこしても腰がつらくなくなった
- 鏡で見たときに、「姿勢がきれい！」と自分で思えた
ピラティスを続けるモチベーション
「毎回、スタジオに行くと”私の体はこんな風に動くんだ”って気づけるんです」
自分では気づきにくい体のクセを、先生がやさしく教えてくれるので、無理せず修正できる。
週1回のピラティスは、“自分に戻れる大切な時間”になっているとのこと。
同じ悩みを持つ方へメッセージ
「忙しい毎日でも、自分のために使う1時間って本当に大切。ピラティスは、体だけじゃなく心にも“ゆとり”をくれる時間です」
「私も最初は“こんなの続けられないかも”と思ってたけど、変化が見えると楽しくなってきますよ！」
インストラクターのコメント
Yさんは、最初は肩と骨盤の左右差が強く、腰回りに力が入りにくい状態でした。
継続する中で、インナーマッスルが安定し、姿勢も見違えるように変化。
毎回“気づき”を持ち帰ってくれるので、短時間でも質の高い積み重ねができています！
よくある質問（FAQ）
Q1. 育児中でもピラティスできますか？
A. できます！お子さんを預けられる短時間でも、体にやさしい動きでリフレッシュできます。
Q2. 歪みって本当に改善する？
A. はい、筋肉と姿勢の使い方を整えることで、身体は確実に変わります。戻りにくいのがピラティスの特徴です。
Q3. 忙しくて続けられるか不安…
A. 週1でも十分効果はあります。**自分を労わる“1時間の投資”**として始めてみてください。
まとめ
育児と仕事に追われ、自分のことを後回しにしがちな30代女性。
でも、「今の私のままでいいのかな？」と立ち止まった瞬間が、変化のチャンスです。
ピラティスは、整える・気づく・好きになる、そんな自分再生の時間。
あなたもぜひ、自分の身体と心を“整える習慣”をはじめてみませんか？
必要であれば、こちらの内容をWordPress用に整形したり、別のペルソナ（例：40代・産後・デスクワーカーなど）にも展開可能です。ご希望があればお知らせください！
