解剖学のテキスト資料集とエクササイズ資料集です。
目次
解剖学・機能評価資料
解剖学と機能評価に関する資料です。
- 立位ロールダウンの評価
- ショルダーフレクションテスト【ブラッシュアップ】
- 肋骨の外旋とアライメント評価
- 基本のフットワークとペルビックリフトで起こりやすい代償動作とアプローチ
- 腰痛症について
- 産後ピラティスプログラム
- 産前ピラティスプログラム
エクササイズ資料（動画&テキスト）
エクササイズ動画とテキスト説明資料です。
リフォーマーエクササイズ
- ハムストリングスストレッチ
- 梨状筋ストレッチ
- オブリークレッグプレス
- バックキック
- バックローイングシリーズ/バイセプス、トライセプス、チェストエクスパンション、オープンエルボー
- エクスターナルローテーション
- フロントローイングシリーズ/サルーテ
タワーエクササイズ
- スパインフレクション
- スパインフレクションツイスト
- ニーリングキャットストレッチ
- レッグプレス、フットワーク、ランニング
- ヒップオープナー
- レッグシリーズ:ベンドアンドストレッチ、レッグローワーズ、レッグサークルズ、フロッグ、スモールシザース
- サイドレッグシリーズ：アブダクション、レッグサークル、アダクション、フロント&バック
- プレスダウン／トライセプス
- マーメイド
- ラウンドバック
- ラットプル
- ショルダープレス/応用
- ショルダーブリッジ
研修録画
- 2025年7月 スモールグループ・腰痛症・パフォーマンスアップのプログラム作成についての研修
- 2025年9月 小道具の使用バリエーション、リフォーマー、タワーのバリエーション
- 2025年11月 グループ形式タワー&リフォーマー実践研修①
- 2025年11月 グループ形式タワー&リフォーマー実践研修②
- 2026年6月3日 コンディショニング基礎研修
- 2026年6月12日 第十五章グループレッスン研修
- 2026年6月12日 新人研修（指導練習）①
- 2026年6月12日 新人研修（指導練習）②
- 2026年6月16日 新人研修（リフォーマー指導練習）①
- 2026年6月16日 新人研修（リフォーマー指導練習）②
- 2026年6月16日 新人研修（マット指導練習）
- 2026年6月16日 新人研修（コンディショニング指導練習）
- 2026年6月29日 マットリフォーマー指導のポイント&コンディショニング研修(スパコレ)
- 2026年7月8日 基礎エクササイズ復習
