解剖学のテキスト資料集とエクササイズ資料集です。
目次
解剖学・機能評価資料
解剖学と機能評価に関する資料です。
- 立位ロールダウンの評価
- ショルダーフレクションテスト【ブラッシュアップ】
- 肋骨の外旋とアライメント評価
- 基本のフットワークとペルビックリフトで起こりやすい代償動作とアプローチ
- 腰痛症について
- 産後ピラティスプログラム
エクササイズ資料（動画&テキスト）
エクササイズ動画とテキスト説明資料です。
リフォーマーエクササイズ
- ハムストリングスストレッチ
- 梨状筋ストレッチ
- オブリークレッグプレス
- バックキック
- バックローイングシリーズ/バイセプス、トライセプス、チェストエクスパンション、オープンエルボー
- エクスターナルローテーション
- フロントローイングシリーズ/サルーテ
タワーエクササイズ
- スパインフレクション
- スパインフレクションツイスト
- ニーリングキャットストレッチ
- レッグプレス、フットワーク、ランニング
- ヒップオープナー
- レッグシリーズ:ベンドアンドストレッチ、レッグローワーズ、レッグサークルズ、フロッグ、スモールシザース
- サイドレッグシリーズ：アブダクション、レッグサークル、アダクション、フロント&バック
- プレスダウン／トライセプス
- マーメイド
- ラウンドバック
- ラットプル
- ショルダープレス/応用
- ショルダーブリッジ
