隅田 咲– Author –
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【ぽっこりお腹改善】40代からの体型リセット｜ピラティスでお腹スッキリ＆若見えを取り戻す
「体重はそこまで増えていないのに、お腹だけ出てきた…」「昔は気にならなかった下腹が、最近ずっとぽっこりしている」 そんな 40代女性の"あるある悩み"、実はとても多いです。 デスクワークや家事・育児に追われる毎日で、 座っている時間が長い 気づく... -
デスクワークが多い人がするべきピラティスエクササイズ｜肩こり・猫背・腰痛を根本改善
「長時間のデスクワークで肩や首がガチガチ…」「背中が丸まり、姿勢が悪くなってきた気がする」「腰が重く、夕方になると疲れが抜けない」 そんな デスクワーク中心の生活で起こりやすい不調は、実は 筋力不足と身体の使い方のクセが原因です。 ピラティス... -
リフォーマー・タワー・チェア・バレルの違いとは？ 初心者が迷わないマシンピラティス完全ガイド
マシンピラティス4種類（リフォーマー・タワー・チェア・バレル）の違いを解説 マシンピラティス各機種の特徴とマーメイドエクササイズの違い 「マシンピラティスって種類が多くて違いが分からない」「同じ"マーメイド"でも、マシンが違うと何が変わるの？... -
【頭痛の根本改善に】自律神経＆首の緊張を整えるピラティス3選｜初心者OK
「肩こりとセットで頭痛がくる…」「薬に頼る前に、なんとかラクになりたい」「ストレスや疲れがたまるとズキズキ痛む…」 そんな慢性的な緊張型頭痛やストレス性の不調に悩んでいる方におすすめなのが、ピラティスによる頭痛ケアです。 単なる運動ではなく... -
XO脚の改善エクササイズ完全ガイド｜原因・セルフチェック・自宅でできるピラティス
「脚がまっすぐに見えない」「太もも外側やふくらはぎだけ張る」「スキニーを履くとO脚っぽく見える」 それ、XO脚が原因かもしれません。 XO脚は、骨格だけでなく筋肉の使い方・姿勢のクセが大きく関係しています。正しくアプローチすれば、ピラティスや自... -
【肩こり・猫背改善】40代からの姿勢改革｜ピラティスで軽やか＆若見えを取り戻す
「昔より肩こりが取れにくくなった…」「気づくと背中が丸まり、老けて見える気がする」 そんな悩みを抱える40代女性は、決して少なくありません。 デスクワークやスマホ時間が増え、 肩が常に重だるい 首が前に出ている 背中が丸まり、姿勢に自信が持てな... -
産前ピラティスプログラム
産前プログラムの提供は、妊娠中のクライアントの身体と心の両面をサポートし、安心して前向きにお産に向き合えるよう寄り添い、お手伝いすることを目的としています。 妊娠・出産・産後の全体像 妊娠期間は、受胎から出産までおよそ40週間（前後あり）で... -
ピラティスで姿勢改善はできる？効果・通う回数・整体との違いを徹底解説
「姿勢が悪いのが気になる」「猫背や反り腰をどうにかしたい」 このような悩みから、姿勢改善にピラティスが良いと聞いて検索した方も多いのではないでしょうか。 整体や接骨院に通った経験はあるものの、「その場では楽になるけれど、しばらくすると元に... -
ピラティスは意味ない？効果を感じない理由と本当に向いている人を徹底解説
「ピラティスは意味ない」「週1で通っているけれど正直効果が分からない」 このように感じて検索している方は少なくありません。 SNSや口コミでは「姿勢が良くなった」「体が軽くなった」といった声が多く見られる一方で、実際に始めてみると想像していた... -
マシンピラティスは効果ない？痩せない・体型が変わらない人の共通点と正しい続け方
「マシンピラティスを始めたけど、全然効果が出ない」「週1で通ってるのに痩せない」そんな悩みを抱えていませんか？ SNSでは美しいビフォーアフター写真が並ぶ一方で、知恵袋などには「意味がない」という声も。 この記事では、マシンピラティスで効果が... -
矢場町で姿勢矯正するならここ！おすすめ3選・選び方・悩み別改善ガイド
矢場町周辺で姿勢矯正ができるスタジオや整体院を探している方は多いのではないでしょうか。 矢場町は栄エリアに隣接し、商業施設・美容サロン・フィットネスが多く集まる利便性の高い地域です。 買い物ついでに立ち寄れる施設も多いため、姿勢改善を始め... -
栄で姿勢矯正したい人のための完全ガイド｜おすすめ3選・選び方・悩み別改善法
栄エリアで姿勢矯正ができるスタジオや整体院を探している方は多いのではないでしょうか。 栄は商業施設やオフィスが集中し、買い物ついでや仕事帰りに通いやすい立地が特徴です。 そのため整体・ピラティス・パーソナルジムなど姿勢改善ができる施設も多...