こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 今日は学生の子がバレエのパフォーマンスアップのために来てくれました。 最近は、特に海外ではバレエを使ったエクササイズがメジャーになってきて人気もあり、...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 私のトレーニング指導はバレエのエッセンスを取り入れていますが、今日は私自身が27年間バレエをやってきて得られた、身体以外のメリットをお伝えします。 それ...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 生徒さんのお悩みで多いのが、「ヒップアップ」です。 鍛えるだけではなくて、「形を綺麗にしたい」と思っている方がほとんどです。 バレエの動きは基本的に、お...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの、隅田咲です。 綺麗になりたい。 でも、トレーニングは健康やダイエットのために義務的にするもので、つまらなく、辛い。 というイメージを持っているとしたらもったいないな...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 今日は以前から来てくださっている男性のトレーニングの日でした。 そこで少し思ったことがあり、ブログを書きました。 動きの質が大切 まず質の良い動きとは、反動を使わず丁寧に自分の身体をコントロー...

こんにちは！ 今日はバレエトレーニング（グループレッスン）についてご紹介します。 このグループレッスンでは、バーオソルクニアセフメソッド・筋力トレーニング・体幹トレーニング・ストレッチ・などを組み合わせて行います。 全体にバレエの要素が入っ...