こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。今日は早朝からスタジオにいます＾＾ エクササイズで効果を得るために、欠かせないことがあります。 その前に、皆さまはエクササイズをすることでどんな身体になり...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 今日生徒さんがとても良い質問をしてくださったのでシェアさせていただきます。 生徒さんからの質問は 「綺麗な姿勢のために肩を下げようとすると姿勢がくずれて...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 今日は学生の子がバレエのパフォーマンスアップのために来てくれました。 最近は、特に海外ではバレエを使ったエクササイズがメジャーになってきて人気もあり、...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 私のトレーニング指導はバレエのエッセンスを取り入れていますが、今日は私自身が27年間バレエをやってきて得られた、身体以外のメリットをお伝えします。 それ...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 生徒さんのお悩みで多いのが、「ヒップアップ」です。 鍛えるだけではなくて、「形を綺麗にしたい」と思っている方がほとんどです。 バレエの動きは基本的に、お...

こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの、隅田咲です。 綺麗になりたい。 でも、トレーニングは健康やダイエットのために義務的にするもので、つまらなく、辛い。 というイメージを持っているとしたらもったいないな...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 今日は以前から来てくださっている男性のトレーニングの日でした。 そこで少し思ったことがあり、ブログを書きました。 動きの質が大切 まず質の良い動きとは、反動を使わず丁寧に自分の身体をコントロー...

こんにちは！ 今日はバレエトレーニング（グループレッスン）についてご紹介します。 このグループレッスンでは、バーオソルクニアセフメソッド・筋力トレーニング・体幹トレーニング・ストレッチ・などを組み合わせて行います。 全体にバレエの要素が入っ...