名古屋・東京でバレエエクササイズやバーオソルのパーソナルトレーニングを提供するPrimaです。

自分の身体と向き合う=「心」と向き合うこと

隅田 咲
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隅田 咲
Prima代表。 NSCA認定パーソナルトレーナー。 バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。 バレエ歴約30年。国内のコンクールで上位入賞多数。 世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。 自身のバレエ経験とトレーナーとしての解剖学・科学的知識を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるバレエエクササイズを考案。 現在7年ほど300名以上に、バレエの要素を取り入れた独自のメソッドを指導しています。
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こんにちは!
パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。

私のトレーニング指導はバレエのエッセンスを取り入れていますが、今日は私自身が27年間バレエをやってきて得られた、身体以外のメリットをお伝えします。

それは、身体だけじゃなく心が整えられることです。

手足の先まで意識し、全身の筋肉を意識して使うため、徹底して自分の身体と向き合う必要があります。

“徹底して自分の身体と向き合う”自分の心と向き合うことでもあります。

心が乱れていると、自分の身体が感じていること、身体の状態を感じ取ることはできないので、自然と心が整えられるようになります。それから集中すること自体が、ストレスから解放されることでもあります。

綺麗な音楽を聞いて日常を忘れて集中することで、心がリセットされていつもニュートラルな気持ちになれます。

バレエのエッセンスをエクササイズに取り入れることで、そういったメリットを老若男女たくさんの人に楽しんでもらうためこれからも頑張ります!


バレエ&コンディショニング プリマ
代表 隅田 咲

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Prima代表。 NSCA認定パーソナルトレーナー。 バーオソルクニアセフメソッド®︎資格認定講師。 バレエ歴約30年。国内のコンクールで上位入賞多数。 世界大会ファイナリスト。奨学金で海外のバレエ学校に留学。 自身のバレエ経験とトレーナーとしての解剖学・科学的知識を生かして、バレエ未経験でも安全で効果的に行えるバレエエクササイズを考案。 現在7年ほど300名以上に、バレエの要素を取り入れた独自のメソッドを指導しています。
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