フロアバレエ（バーオソル）ストレッチは、床に座ったり寝転んだりした状態でバレエの動きを行うため、関節への負担が少なく、初心者でも安全に柔軟性とインナーマッスルを鍛えることができます。 5つのポイント（ゆっくり丁寧に・徐々に可動域を広げる・...

「バーオソルを始めてみたいけど、初心者でもできるか不安」「バーオソルはダイエット効果があるって本当？」 最近は本が出版されたり女優の方が取り入れていたりと、一般によく知られるようになってきた”バーオソル”。 バーオソルに興味はあるけど、初め...