隅田 咲– Author –
隅田 咲
-
バレリーナ体型になるには
固めるのではなく伸ばす、バレエの姿勢の作り方
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 プリマのパーソナルトレーニングで取り入れている、 “バレエの姿勢”について解説したいと思います。 バレエというと、まず美しい姿勢を思い浮かべる方が多いのでは...隅田 咲 -
バレエストレッチについて
バレリーナのように首を長くする方法|簡単にできるストレッチのご紹介
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 「首をもっと長くしたい」 「首が短くなってる!」 と思ったことは、ありませんか? 「元々私は首が短いから....」と感じているあなたは、まだ諦めるには早いです...隅田 咲 -
バレリーナ体型になるには
エレコアメソッドで教える肩甲骨の大切さ
こんにちは! スッと長い首、なだらかな肩のラインなどバレリーナのような美しい上半身に憧れる人は、多いと思います。 エレガントな上半身の姿勢 はバレリーナの特徴と言えますよね。 Primaで教えるエレコアメソッドでは、バレリーナの上半身がエレガント...隅田 咲 -
バレエのダイエット効果
ボディラインが気になる大人女性のトレーニング〜変化する身体に合わせて〜
こんにちは! 40代以降になると、20代の時とは脂肪のつくところも変わり、体型の様々な変化を感じるようになります。 30代も、何も考えなくても少し食事制限や運動をしただけで痩せられた20代とは変わってきます。 それに伴い多くなるのが、 “ボディライン...隅田 咲 -
バレリーナ体型になるには
しなやかな身体になりたいなら、鍛え方じゃなく「使い方」
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 なりたいのは、「筋肉が大きく発達し、ゴツゴツした身体」「美しく引き締まったしなやかな身体」どちらでしょうか? 後者であれば、重視するべきはまず身体の使い...隅田 咲 -
バレエエクササイズについて
エクササイズで効果を得るために、欠かせないこと
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。今日は早朝からスタジオにいます^^ エクササイズで効果を得るために、欠かせないことがあります。 その前に、皆さまはエクササイズをすることでどんな身体になり...隅田 咲 -
バレリーナ体型になるには
バレリーナが優雅に見える理由
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 今日は主婦の方のトレーニングが中心の1日でした。 その中でも80分コースの方は”体の軸”をテーマに行いました。身体をまっすぐに保つことは想像以上に難しくもあ...隅田 咲 -
プリマ名古屋店のパーソナルトレーニングについて
マンツーマンの3つのメリット
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 以前はトレーニングやレッスンなどを受講する時何人かのグループで受けるのが一般的でしたが、今は講師と1対1(マンツーマン)で受講という選択肢も、メジャーにな...隅田 咲 -
バーオソル(フロアバレエ )のこと
今注目のバーオソルで、美姿勢に
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナー®︎の SAKIです。 今日の夜は「バーオソル(クニアセフメソッド)+コンディショニング」クラスの日です。 最近は本が出版されたり女優の方が取り入れていたりと、一般によく知ら...隅田 咲 -
バレエのためのパーソナルトレーニング
バレエに必要な「足裏のアーチ」 美スタイルにも?
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナー®︎のSAKIです。 先日キッズのパーソナルトレーニングの時に、足裏のアーチトを作るためのトレーニングをしました。 バレエに必要な足裏のアーチ バレエのポイントというつま先を...隅田 咲