隅田 咲– Author –
隅田 咲
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プリマ名古屋店のパーソナルトレーニングについて
長期的な健康と美しさを手に入れるためには?—ただ鍛えるだけではないボディメイクメソッド—
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 皆さまが考える ボディメイクは どんなものでしょうか? ダイエットのためにするもの、シェイプアップのためのもの、、 でしょうか? 私は、 ボディメイクは 一時...隅田 咲 -
バレリーナ体型になるには
体幹トレーニングとは違う、バレエの「軸」〜芯のあるしなやかな身体になるために必要なこと
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 ゴールデンウィークですね! 今年は10連休の方もいらっしゃると思いますが、いかがお過ごしでしょうか? 私は普段とあまり変わらず、指導しています。 バレエを取...隅田 咲 -
バレエのダイエット効果
ヒップアップをトレーニングで実現するには?〈お尻のラインが気になる方へ〉
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 女性でも男性でも、ヒップアップに関心のある方はとても多いと思いと感じますが、 「形の良いおしり」は、スタイルアップのために欠かせないと思います。 前回の記...隅田 咲 -
バレリーナ体型になるには
ナチュラルな美ボディになるための動き方のコツ—赤ちゃんを参考に—
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 バレエを取り入れたPrimaのトレーニングメソッドでは、 動く時に関節を緩めることを大事にしています。 動作中、力を入れようとした時に つい関節に力を入れて、固...隅田 咲 -
バレリーナ体型になるには
ウエストのくびれを作るには、実は「骨盤」がポイント
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 「くびれのあるスタイル」は、誰もが理想とするスタイルだと思いますが、 バレリーナのようなしなやかな身体を目指す方に、特に必要なのが「ウエストのくびれ」。 ...隅田 咲 -
バレリーナ体型になるには
目指すのは、エレガントで女性らしいバランスのとれたスタイル
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 皆様はどんなスタイルが理想でしょうか? 人それぞれ理想の姿があると思いますが、 もしエレガントで女性らしいスタイルを目指しているなら、”全身をバランスよく...隅田 咲 -
バレエのためのパーソナルトレーニング
無駄な動きがない人の違いは、身体を動かす順番にある〜プロの体の使い方〜
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 私のメソッドで 丁寧にお伝えしていることの一つが、【コアから身体を動かすこと】。 自身のバレエの経験から得たことでもありますが、動く「過程」がとても大切で...隅田 咲 -
プリマ名古屋店のパーソナルトレーニングについて
正しい体の使い方は、日常からスポーツまで価値を高めてくれる
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 今日はバレエを習っている小学生のセッションがありました。 スポーツやバレエをやっている人にとって、正しい身体の使い方を習得することは、以下のようなメリッ...隅田 咲 -
姿勢改善のためのトレーニング
40代から必須の「姿勢筋」を鍛えて、いつまでもカッコ良いスタイルに
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 突然ですが、皆さまは下記のようなことはありませんか? ・実年齢よりも老けて見られる ・慢性的に腰や肩に疲労がたまりやすい ・40代になり姿勢やスタイルの急な...隅田 咲 -
バレエストレッチについて
股関節を柔らかくするにはストレッチが有効?バレリーナの股関節の秘密
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 よくクライアントさまから受ける質問。 「ストレッチを続ければ股関節は柔らかくなりますか?」 「開脚の本」が人気だったりと、世間的にも”股関節を柔らかくする...隅田 咲