隅田 咲– Author –
隅田 咲
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バレエのダイエット効果
ダイエットと美ボディのための食事で私が実践していること—オメガ3のアブラ—
こんにちは! 東京・名古屋で活動する、パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 最近よくご質問いただくのが ダイエットや美ボディのための食事方法です。 私が大切にしているのは、 食べる量を減らしたり、よりも食べ...隅田 咲 -
姿勢改善のためのトレーニング
バレエメソッドトレーニングの腰痛へのアプローチ—腰痛、足のしびれ、肩の痛みなど—
こんにちは! 東京・名古屋でパーソナルトレーナー、バーオソルクニアセフメソッドトレーナーとして活動するSAKIです。 先日、腰や頚椎に痛みのある方のトレーニングがありました。 終わった後は、「スッキリした〜、なんか治った気がします!」 と帰って...隅田 咲 -
バレエストレッチについて
この意識無くして、美しいスタイルは作れない—鍛えるよりも大切なこと—
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 パーソナルトレーニングの目的は、 身体の負担の軽減、姿勢の改善、健康維持、スポーツのパフォーマンスアップなど 色々ありますが、その中でも “美ボディ作り”は...隅田 咲 -
バレエのダイエット効果
ダイエット成功の鍵は?食事制限よりも、痩せやすく太りにくい身体をつくること
こんにちは! 東京・名古屋で、パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーとして活動するSAKIです。 暑くなってきましたね。 夏に向けて、ダイエットしなくては‥と思っている方も、多くなってきていると思います。 今日は 私自身の体験...隅田 咲 -
バレエエクササイズについて
夏に向けて「美しい二の腕」を作るには?女性らしい二の腕になるためのポイント
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 だんだんと暑くなり、肌を露出する機会も徐々に増えてきましたね。 肩を露出するワンピースや タンクトップを綺麗に着こなすためには、 引き締まった二の腕が欠か...隅田 咲 -
バレエのためのパーソナルトレーニング
美脚・ヒップアップに効果抜群の、バレエの「ターンアウト」を取り入れたトレーニング
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 皆さまターンアウトという言葉は聞いたことありますでしょうか? バレエ用語で、股関節を外旋(つま先を外向きにする)するスタンスのことを言います。 Primaのパ...隅田 咲 -
バレエエクササイズについて
美ボディに欠かせないのは「正しい姿勢」
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 美ボディになるために 「まずはトレーニングで気になる部分を鍛えよう!」 と考える方は多いのではないのでしょうか? 私は、 美ボディ作りのためには 筋トレや部...隅田 咲 -
バレエエクササイズについて
バレエメソッド的「美脚」の作り方〜脚のラインで悩む方はここが大事〜
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 脚と脚の隙間がなく、足首や膝の引き締まった、スラリとしたバレリーナのような美脚。 美しい脚のラインは女性らしさの象徴でもあり、 脚のラインで悩んでいて、ス...隅田 咲 -
バレエエクササイズについて
同年代より若く見える女性の秘密—実年齢マイナス5才は標準—
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 女性にとって、「若返り」は永遠のテーマだと思います。 ご自分の周りに、 実年齢よりはるかに老けて見える人 逆に、 実年齢よりずっと若く見える人 がいませんか...隅田 咲 -
バレエストレッチについて
股関節を柔らかくするストレッチのポイント〜効果が出ないのは原因がある?〜
こんにちは! パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 「股関節が柔らかくなりたくて自分でストレッチをしているけれど、なかなか柔らかくならない‥」 というお声をよく耳にします。 股関節を中心に、 身体を柔らかくし...隅田 咲