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スポーツにいきる軸の作り方【軸のメリット編】
スポーツにいきる軸の作り方〜軸のメリット編〜 こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 Primaのトレーニングメソッドでは、バレエから学んだ体幹やバランス力を鍛えるノウハウを生かした軸作りを得意としています。 特... -
30代女性こそ筋力トレーニングが大切
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 女性も30代からは筋力トレーニングがとても大事です。 皆さまは日頃から筋トレを行っていますか？ “ダンス、ヨガ、マラソンなど有酸素運動はしているけど、筋トレは全くやってい... -
ゴルフのためのパーソナルトレーニングのメリット
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 先日、スポーツクラブの会員さま向けにゴルフのためのトレーニングセミナーを開催しました！ 最近では、ゴルフ上達のためにパーソナルトレーニングを取り入れている方はたくさん... -
お尻やお腹のたるみは「猫背」が原因かも
こんにちは！東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 最近「お尻やお腹のたるみが気になるようになってきた」という方。その身体のたるみは、実は猫背が原因かもしれません。 では、なぜ猫背がお腹やおしりの弛みにつながるのでしょ... -
あなたはどちらを選びますか？ずっと続く美しさか、一瞬で終わる美しさか
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 連休ももうすぐ終わりですね。 あなたはどちらを選びますか？ ずっと続く美しさか、一瞬で終わる美しさか。 将来を見据てずっと続く美しい身体をつくりたければ、 正しい身体の... -
女性らしくしなやかな身体づくりには緩めてから鍛えることが大切
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 女性らしくしなやかな身体になるためには、ただやみくもに鍛えるだけではだめです。 トレーニングを行うステップがとても大事なのです。 今回は、筋トレを行う前にやるべきこと... -
大人がバレエエクササイズで効果を感じるための3つのポイント
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 最近では、日本でも 「バレトン」や「ブーティーバー」「バーオソル」「カーディオバー」 といった、バレエを使ったエクササイズプログラムが人気となっています。 どれも、シェ... -
太モモの前側が疲れやすい方の原因&対策
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 「いつも太ももの前側が疲れてしまう」 という方はいませんか？ あるいは、 太ももの前側ばかりが発達している方や、 太ももの前側が硬くなっている方。 一般の方も、スポーツを... -
ゴルフパーソナルトレーニングセミナー【東京】
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 本日は、ティップネス日本橋スタイルで 「ゴルフのための機能改善セミナー」を行いました。 ゴルフのためのパーソナルトレーニングのメリットは、土台となるフィジカルを強化す... -
今話題の「ターンアウト」で、股関節がなぜ柔らかくなる？②〜得られる効果〜
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 今日は、先日書いたこちらの記事の続きです。 ↓ 今話題の「ターンアウト」は、股関節がなぜ柔らかくなる？① 今日はターンアウトで股関節が柔らかくなることで 得られる効果につ...
名古屋東区新栄町駅にあるバレエ、ピラティス、ストレッチの女性専用パーソナルトレーニングジム
