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今話題の「ターンアウト」は、なぜ股関節が柔らかくなる？①
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 最近、股関節を柔らかくしたいという方が 世間で増えています。 股関節は人の関節の中でも大事な役割のある関節で、 その分硬くなると影響の大きい関節でもあるため、 関心を持... -
“バレエ筋”を鍛えて、大人の女性の品のあるボディに
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 40歳を過ぎて “大人の女性に似合う、品のあるスタイルになりたい” と思っている方へ。 大人の女性に似合うエレガントなボディは、 バレエで使う筋肉＝バレエ筋 を鍛えることで実... -
効果的な柔軟性アップのために、欠かせないこと
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 柔軟性アップしたい。身体を柔らかくしたい。 と思う方は多いと思います。 でも 「今までストレッチを続けてきたのに、身体が柔らかくならなかった。」 そんなお悩みはありませ... -
繊細で美しいボディラインを手に入れるために—トレーニング以前に大切なこと—
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 これからトレーニングを始めようと思っている方に。 美しいボディラインになるためには トレーニングをする前に大切なことがあります。 それは何だと思いますか？ “自分の骨格に... -
体幹トレーニングは固めるだけ？必要なのは、しなやかに動ける体幹②
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 前回の記事では、 サッカーや野球、フィギュアスケートなどのスポーツや 日常の動作で必要とされるのは、 しなやかに動ける体幹だとお伝えしました。 体幹について詳しく知りた... -
体幹トレーニングは固めるだけ？必要なのは、しなやかに動ける体幹①
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 体幹の強化といっても、その目的は様々だと思いますが、 大きな目的に分けると ・スポーツのため ・日常のため だと思います。 ただし、スポーツでも日常でも 体幹を鍛える際に... -
夏の暑い時期こそ運動をした方が良い理由
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 「夏になりだんだんと暑くなると、身体を動かすのが億劫になってくる‥」 そう思っている方も多いのではないのでしょうか？ 私は、今からの時期こそ身体を定期的に動かしてほしい... -
バレエのポーズは美しいくびれを作るのに最適
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 長い間バレエをやってきて感じることが バレエのポーズは 日常で使わない筋肉を、本当によく使います。 特に、肩甲骨・お尻まわり・背中など。 それは太い筋肉ではなく、 内側に... -
腰痛や股関節痛の方が鍛えたい筋肉は？
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーとして活動するSAKIです。 パーソナルトレーニングを受ける方で、腰や股関節の痛みが気になる方も多いようです。 原因は色々ですが デスクワークで常に股関節を曲... -
大迫勇也選手も取り入れている体幹トレーニング—ワンランク上の身体づくり—
こんにちは！ 東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。 先日テレビのニュースで サッカー日本代表の大迫勇也選手のトレーニング映像が流れていました。 大迫選手は体幹トレーニングを取り入れているそうで バランスボールやBOSSなどを...
名古屋東区新栄町駅にあるバレエ、ピラティス、ストレッチの女性専用パーソナルトレーニングジム
